Plank là một bài tập giúp vòng 2 thon gọn, săn chắc. ✅ Nên tập bao plank bao nhiêu lần 1 ngày,✅ plank bao nhiêu phút 1 ngày là tốt nhất thì không phải ai cũng biết!
Tập Gym bị đau cơ là hiện tượng mà bất kỳ ai mới bắt đầu tham gia bộ này đều mắc phải. Bạn đã biết nguyên nhân và cách giảm đau cơ khi tập Gym chưa? Cùng tìm hiểu nhé!