Top 8 cách massage mắt giảm bọng mắt, đỡ mỏi hiệu quả nhất

Massage mắt là phương pháp chăm sóc mắt đơn giản, giúp giảm đau nhức và mệt mỏi cho đôi mắt vô cùng hiệu quả.

Như chúng ta đã biết, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của con người. Việc chăm sóc mắt cực kỳ quan trọng bởi theo thời gian đôi mắt của bạn sẽ bị yếu đi, xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh mắt, khiến bạn bị già đi.

Vậy bạn có biết chăm sóc mắt như thế nào cho hiệu quả hay không? Bài viết sau đây của Oreni sẽ chia sẻ top 8 cách massage mắt giảm bọng mắt, đỡ mỏi mắt vô cùng hiệu quả.

1. Massage mắt có tác dụng gì?

Việc massage mắt thường xuyên rất tốt cho đôi mắt của bạn. Massage mắt đúng cách sẽ giúp đem lại các lợi ích sau đây:

• Đôi mắt của sáng đẹp hơn. Các nếp nhăn quanh mắt sẽ dần mất đi và quầng thâm mắt sẽ giảm bớt đi rõ rệt.
• Đối với các chị em, vùng da mắt bị thâm quầng xấu xí, xuất hiện bọng mắt cùng các vết chân chim quanh mắt thì việc mát xa mắt thực sự rất hiệu quả.
• Massage mắt còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp đôi mắt của bạn được thư giãn tốt hơn. 
• Mỗi ngày bạn thực hiện các động tác mát xa lên vùng mắt sẽ giúp kích thích tế bào mắt và các mô hoạt động tốt hơn, cải thiện thị lực, tăng khả năng điều tiết cơ mi, giúp quá trình lưu thông máu được cải thiện tốt hơn.

Massage mắt thường xuyên giúp bạn có đôi mắt đẹp và sáng khỏe

• Ngoài ra, massage mắt còn giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt một cách hiệu quả. Ngày nay, việc sử dụng máy vi tính, điện thoại smartphone quá nhiều sẽ khiến mắt hoạt động quá tải, dẫn đến các bệnh liên quan như: hoa mắt, chóng mặt, mỏi mắt, nhức đầu, suy giảm thị lực.
• Massage mắt sẽ giúp ngăn ngừa các tình trạng bệnh này, giúp bạn có đôi mắt linh hoạt, sáng khỏe.

>> Xem thêm: 3 cách massage mặt của người Nhật cho làn da không tuổi

2. 8 cách massage mắt đúng cách giúp mắt đỡ mỏi, giảm bọng mắt hiệu quả

Khi tìm hiểu về cách massage mắt, chúng ta sẽ có thể áp dụng cách khác nhau nhằm giảm bọng mắt, chống đau mỏi mắt vô cùng hiệu quả.

Trong bài viết này, Oreni xin giới thiệu đến bạn đọc 8 cách massage mắt đúng cách, vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả rất cao. Cụ thể gồm:

2.1. Bài tập massage mắt cho mắt hết nếp nhăn

Thực hiện bài tập massage mắt sau đây sẽ giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu, hạn chế việc hình thành các nếp nhăn một cách hiệu quả.

❖ Các bước massage mắt chi tiết này gồm có:

• Trước tiên, bạn hãy rửa sạch mặt và tay, sau đó bôi 1 ít kem dưỡng mắt xung quanh mắt, dọc xương hốc mắt, trên và giữa 2 hàng chân mày. Thực hiện động tác khoảng 3 phút để dưỡng chất được thẩm thấu vào trong da.
• Dùng cả bàn tay úp vào khuôn mặt, xoa theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để da mặt được thư giãn.
• Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ từ đầu chân mày đến đuôi chân mày. Thực hiện khoảng 3 lần.
• Dùng ngón giữa đặt ở đầu chân mày, sau đó miết nhẹ đi dần đến cuối đuôi chân mày, day ấn ở huyệt thái dương. Thực hiện động tác 3 lần.
• Sử dụng ngón áp út đặt ở khóe mắt, vẽ 1 vòng tròn từ dưới lên trên đuôi mắt, quay trở về khóe mắt. Thực hiện 5 lần.
• Sau đó, nhắm mắt lại, khép các ngón tay lại với nhau, đặt bàn tay theo chiều ngang và vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt.

Cách massage mặt giúp giảm nếp nhăn hiệu quả

2.2. Bài tập massage mắt giúp đỡ mỏi mắt

Để chống mỏi mắt do ngồi nhiều trước máy tinh, điện thoại, bạn nên thực hiện bài tập massage mắt vô cùng đơn giản và hiệu quả như sau:

• Hãy đặt ngón tay giữa vào quanh mắt, day thành hình vòng tròn trong khoảng 5 giây và xoay quanh viền mắt. Thực hiện khoảng 3 lần.
• Đặt bàn tay úp lên mắt, đẩy lên và xuống nhằm kích thích tuần hoàn máu.
• Dùng lòng bàn tay, ấn nhẹ từ giữa mũi sang tới sát thái dương để giảm đau đầu, mỏi mắt.
• Sau khi mát xa bằng tay, bạn dùng khăn nóng đắp trong 3 phút để giảm quầng thâm.
• Sử dụng loại kem dưỡng ẩm chất lượng để mát xa vùng quanh mắt.

Giảm đau mỏi mắt nhờ cách massage mắt vô cùng đơn giản

>> Xem thêm: 5 cách massage mắt giảm thâm quầng hiệu quả

2.3. Bài tập massage mắt chống bọng mắt bằng động tác xoay tròn

Bí quyết giảm bọng mắt với các động tác xoay tròn rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao.

❖ Bạn nên áp dụng bài tập này theo các bước như sau:

• Bạn sử dụng 2 ngón tay trỏ mát xa theo hình vòng tròn quanh vùng mắt, bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, vòng qua phần chân mày. Thực hiện liên tục khoảng 20 lần.
• Khi massage cho đôi mắt xong, dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 3 phút để mắt thư giãn.

Với cách làm này, bạn thực hiện liên tục trong vòng 2 tháng sẽ giúp giảm bọng mỡ mắt một cách hiệu quả.

Sử dụng ngón tay nhẹ nhàng massage quanh mắt giúp giảm bọng mắt rất tốt

2.4. Massage mắt giảm bọng mắt bằng thìa lạnh

Sử dụng thìa lạnh massage quanh mắt có tác dụng giảm bọng mắt cực kỳ hiệu quả. Điều này đã được bác sĩ Fredric Brandt - chuyên gia da liễu nhận định.

❖ Hướng dẫn cách massage mắt bằng thìa lạnh này như sau:

• Bạn cho thìa inox vào ngăn mát tủ lạnh trong vài phút.
• Sau đó lấy ra, nhắm mắt lại và áp thìa lên mắt, mát xa theo vòng tròn khoảng 2 - 3 phút. Cảm giác mát lạnh của thìa sẽ là dịu mắt, giúp mắt bớt sưng đỏ và giảm bọng mắt rõ rệt.

Thìa lạnh là công cụ làm đẹp cho đôi mắt cực kỳ hiệu quả

2.5. Bài tập massage mắt của người Nhật

Bài tập massage mắt chống nhăn đuôi mắt của người Nhật được đánh giá rất hiệu quả và được nhiều người yêu thích tập luyện.

Với cách này, các mạch máu xung quanh mắt được lưu thông tốt hơn, chống chảy xệ da, ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp chống lão hóa da cực tốt.

❖ Hướng dẫn cách massage mắt của người Nhật như sau:

• Sử dụng 2 ngón áp út vuốt từ đuôi mắt lên 2 bên thái dương bằng các động tác nhanh và liên tục.
• Thực hiện động tác từ 5 - 10 lần nhằm giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ nâng cơ mặt, hạn chế việc tạo nếp nhăn.

2.6. Bài tập massage mắt giảm vết chân chim

Massage mắt thư giãn trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh hơn và hạn chế vết chân chim rất hiệu quả.

❖ Bạn nên thực hiện bài tập mát xa mắt này thường xuyên theo các bước như sau:

• Rửa sạch mặt và tay rồi lấy 1 lượng nhỏ dưỡng mắt thoa đều xung quanh vùng mắt.
• Sử dụng 2 ngón trỏ vuốt nhẹ cùng lúc theo hướng ra ngoài và lên trên ra thái dương theo chiều từ trong ra ngoài.
• Thực hiện động tác này khoảng 8 - 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đánh bay vết chân chim bằng cách mát xa mắt cực đơn giản

2.7. Cách massage mắt giúp trẻ hóa làn da dưới mắt

Áp dụng phương pháp mát xa đơn giản sau đây sẽ giúp trẻ hóa làn da dưới mắt, giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe, tràn đầy sức sống.

❖ Hướng dẫn chi tiết cách mát xa này như sau:

• Bạn sử dụng các ngón tay đã rửa sạch vỗ nhẹ lên quanh vùng mắt giống như chơi đàn theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
• Thực hiện động tác liên tục khoảng 2 - 3 phút để đôi mắt khỏe đẹp hơn.

2.8. Cách massage mắt giúp thoải mái tinh thần, thư giãn đầu óc

Đối với những người thường xuyên phải làm việc với máy tính, căng thẳng, mỏi mắt thì bài tập mát xa mắt dưới đây cực kỳ hữu ích đối với họ.

❖ Hướng dẫn cách massage mắt này như sau:

• Bạn sử dụng ngón tay giữa để xoa bóp đầu xương mắt và đầu sống mũi theo 2 chiều khoảng 8 - 10 lần.
• Cùng lúc, dùng ngón cái nhấn vào dưới đầu chân mày, ngón trỏ ấn vào đuôi chân mày và xoay tròn trong vòng 3 giây. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
• Sau đó, sử dụng ngón cái nhẹ nhàng ấn vào khu vực hốc mắt và thả ra. Thực hiện liên tục khoảng 5 lần.
• Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ di chuyển theo chiều lên và xuống tại thái dương trong vòng 1 phút.
• Rồi dùng cả 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm sau mắt trong vòng 1 phút để kết thúc bài tập.

Bài tập massage mắt giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc hiệu quả

>> Xem thêm: Massage Yoni là gì? Tất tần tật A-Z về kỹ thuật massage Yoni

3. Các lưu ý khi massage mắt đúng cách hiệu quả, an toàn

Với 8 cách massage mắt được chúng tôi chia sẻ ở trên, bạn có thể tha hồ tập luyện để cải thiện đôi mắt sáng khỏe, trẻ trung, tràn đầy sức sống rồi đúng không nào?

Ngoài việc áp dụng đúng các cách massage này thì bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên massage mắt vào những lúc rảnh rỗi như lúc sáng sớm sau khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ, giữa giờ làm việc.
• Các động tác massage mắt cần thực hiện nhẹ nhàng nhằm tránh tổn thương da do vùng da mắt rất mỏng manh, dễ nhạy cảm.
• Khi massage mắt, bạn nên sử dụng kem dưỡng mắt chuyên nghiệp hoặc các loại dầu dưỡng từ thiên nhiên.
• Để đôi mắt khỏe mạnh và hiệu quả massage mắt đạt kết quả tốt thì bạn cần ngủ sớm, không nên thức khuya. Hạn chế thói quen nằm nghiêng, nằm sấp nhằm tránh hình thành vết chân chim.
• Thường xuyên đeo kính râm khi đi ra ngoài, nhất là trời nắng to nhằm bảo vệ mắt chống lão hóa, gây đục thủy tinh thể.

Tổng kết

Vậy là bài viết trên đây của Oreni đã chia sẻ cho bạn đọc 8 cách massage mắt cực đơn giản, dễ áp dụng nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Bạn nên áp dụng thường xuyên để có được đôi mắt khỏe đẹp. Chúc các bạn thành công!

"Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn" - Bạn hãy cùng Oreni chăm sóc và làm đẹp đôi mắt mỗi ngày thêm khỏe mạnh hơn bằng việc tập thể dục và áp dụng các bài massage chuyên sâu. Tham khảo ghế massage để giúp thư giãn, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho đôi mắt sáng rạng ngời bạn nhé!

https://oreni.vn