Hướng dẫn cách massage đầu xua tan mệt mỏi từ Chuyên gia

Cuộc sống gặp nhiều áp lực và dễ khiến bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi. Một trong những cách để khắc phục tình trạng này là bằng cách massage đầu thư giãn. Bạn có thể thực hiện việc này ngay tại nhà mình bằng những bài massage đặc hiệu giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng. Hãy cùng Oreni khám phá những bài giúp trị đau đầu hiệu quả nhất nhé.

1. Phương pháp massage đầu là gì? Có tác dụng gì?

Phương pháp massage đầu là các việc dùng tay có thể kết hợp tinh dầu xoa bóp, massage tác động lên vùng đầu, thái dương, khu vực trên khuôn mặt để giảm các cơn đau dựa trên các huyệt đạo (nếu theo Đông y) hoặc các vùng giúp giải tỏa đau nhức.

Massage đầu là phương pháp giúp giảm đau đầu, thư giãn cơ thể

Một số lợi ích khác của massage đầu bao gồm:

• Giải tỏa căng thẳng, giảm đau đầu: Việc massage đầu thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, kích thích các mạch máu não hoạt động tốt, phân bổ máu đều đến các vùng thuộc khu vực thần kinh trung ương. Điều này làm giảm các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Có nhiều cách massage đầu giảm stress giúp bạn làm việc hiệu quả hơn
• Ổn định huyết áp: Nhờ sự hoạt động tốt của mạch máu, khí huyết lưu thông vùng đầu giúp cho huyết áp ổn định hơn, thành mạch máu sẽ đàn hồi tốt hơn.
• Thúc đẩy sự phát triển của tóc: Tác dụng của massage đầu là kích thích tóc mọc nhanh, mọc đều hơn nhờ dòng máu lưu thông tốt, nuôi dưỡng gốc tóc được tốt hơn.
• Ngủ ngon hơn: Khi massage đầu thường xuyên, máu lưu thông tốt đến các vùng của cơ quan thần kinh giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, sáng dậy không mệt mỏi.

>> Xem thêm: 15 tác dụng của massage toàn thân với sức khỏe

2. Hướng dẫn cách massage đầu xua tan mệt mỏi, giảm căng thẳng

Bạn có thể thực hiện các hành động massage đầu một cách đơn giản và mang lại hiệu quả cao.

Động tác 1

• Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương.
• Miết từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy 3 - 5 lần. Đây là cách massage đầu thư giãn nhiều người áp dụng

Động tác 2

• Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong.
• Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương.
• Lặp lại động tác 6 lần.

Động tác 3

• Đặt hai bàn tay lên trán.
• Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.

Nhiều động tác massage đầu giúp kích thích máu lưu thông, xả stress tốt

Động tác 4

• Khép 4 ngón tay lại.
• Massage từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc.
• Massage hết toàn bộ da đầu mới dừng.
• Lặp lại động tác nhiều lần.

Động tác 5

• Luồn tay qua tóc vài lần từ trước ra sau, bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để cho các ngón tay lần lượt mát xa qua toàn bộ da đầu.
• Nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu

Động tác 6

• Dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, làm hai lần.

Động tác 7

• Hai bàn tay áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu.
• Dùng 4 ngón tay tác động vào gáy sau như động tác đánh đàn piano.
• Thực hiện động tác này 36 lần.

3. Hướng dẫn bài massage cổ & vai thư giãn êm ái

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các cách massage đầu bằng tay với vùng cổ và vai hiệu quả, giảm đau nhanh chóng.

Massage cổ, vai mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

Động tác 1

• Massage từ phần sau cổ, xoa bằng hai tay hoặc một tay.
• Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai.

Động tác 2

Dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh từ phần khớp vai ra đầu vai.

Động tác 3

• Dùng mu lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ. Thực hiện khoảng 1 - 2 phút.
• Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm mua ghế massage toàn thân tốt nhất

4. Lưu ý khi áp dụng massage đầu đúng cách và hiệu quả

Một số lưu ý quan trọng trong khi massage đầu để đảm bảo hiệu quả lâu dài, sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

• Bạn có thể sử dụng kèm theo tinh dầu đã được làm ấm khi massage đầu giúp hoạt động massage trơn tru dễ dàng hơn.
• Massage đầu đều đặn mỗi ngày ít nhất là 2 lần vào buổi sáng và tối.
• Không thực hiện các hành động mạnh gây đau, khó chịu trên đầu
• Thả lỏng cơ thể, ngồi hoặc nằm ở vị trí thoải mái nhất giúp đầu óc thư giãn để đạt kết quả tốt nhất.
• Sau khi massage gội đầu sạch hoặc chải tóc cũng là cách thư giãn sau massage hiệu quả.

5. Ghế massage - phương pháp thư giãn, chăm sóc sức khỏe hữu hiệu tại nhà

Bạn có thể tự mình massage đầu, đến các spa để được các chuyên viên massage cho mình hay cách đơn giản mà hiệu quả cao là dùng ghế massage toàn thân.

Ghế massage không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng, đau nhức vùng đầu mà là toàn cơ thể. Các tác động của ghế massage mô phỏng dựa trên hoạt động của tay người thật giúp bạn có cảm giác như được chuyên viên massage thực hiện cho mình.

Ghế massage Oreni - Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho 10.000+ gia đình Việt

Hiện nay, trên thị trường có nhiều thương hiệu ghế massage, nhưng thương hiệu ghế massage uy tín chính hãng Nhật Bản Oreni Việt Nam được cộng đồng người tiêu dùng tin tưởng và dành sự quan tâm lớn. Hãng đạt Top thương hiệu châu Á - Thái Bình Dương năm 2021 và ngày càng có độ phủ lớn trên toàn quốc.

Ghế massage Oreni với công nghệ tiên tiến hàng đầu của Nhật Bản, tiêu chuẩn chứng nhận châu Âu nên các mẫu ghế massage đều cập nhật so với xu hướng của thế giới, đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng của khách hàng.

Công nghệ massage con lăn 3D, 4D, 5D chất lượng, thiết kế sang trọng, đẳng cấp và sang trọng, đa dạng tính năng massage toàn thân từ đầu đến chân cũng như tích hợp chức năng giải trí tốt là điểm nhấn của ghế massage Oreni.

Rất nhiều khách hàng cho biết sau khi sử dụng ghế massage Oreni trong vòng 1 - 2 tuần đã cho thấy kết quả khả quan về tình trạng đau đầu của mình. Các cơn đau thưa dần, mức độ đau giảm cũng như ăn ngủ tốt hơn. Ngày càng nhiều người tiêu dùng tin tưởng và tìm đến chọn lựa ghế massage toàn thân Oreni.

>> Xem thêm: Hướng dẫn massage lưng thư giãn, xua tan bệnh lý xương khớp

Tổng kết

Nếu thực hiện đúng những cách massage đầu nêu trên tình trạng gặp phải của bạn khi bị đau đầu sẽ được thuyên giảm, nhất là khi thực hiện một cách thường xuyên, đều đặn. Một trong những cách tốt hơn là bạn sử dụng ghế massage toàn thân Oreni - chuyên gia chăm sóc sức khỏe, xóa bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Ngồi ghế massage chỉ khoảng 15 phút mỗi ngày, các cơn đau mỏi khắp cơ thể, đau đầu sẽ giảm hẳn. Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm ghế massage Oreni hãy liên hệ với chúng tôi ngay nhé, sẵn sàng hỗ trợ 24/7.

https://oreni.vn