5 cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà bạn nên biết

Thời tiết trở lạnh đột ngột là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý cho người già, trẻ nhỏ đặc biệt là người có sức đề kháng yếu.

5 cách giữ ấm cho cơ thể bằng các phương pháp đơn giản đưới dây sẽ giúp bạn phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm cũng như giữ ấm cơ thể cho mùa đông.

1. Mặc quần áo đủ ấm

Mặc quần áo đủ ấm là cách đơn giản nhất để giữ ấm cho cơ thể. Thay vì mặc nhiều áo dày rộng để giữ ấm, bạn nên mặc nhiều áo mỏng, bó để giữ nhiệt cho cơ thể. Một chiết áo len mỏng, bó sát cơ thể là cách giữ nhiệt hiệu quả cho cơ thể.

Đối với trẻ em thường xuyên hoạt động nhiều và tiết mồ hôi, nên sử dụng các loại áo giữ nhiệt thấm hút mồ hôi tốt. Khi quần áo của trẻ bị ướt, nên nhanh chóng thay bỏ để tránh tình trạng mồ hôi thấm ngược vào cơ thể.

Chú ý giữ ấm phần mũi - cổ - ngực bằng khăn ấm, khẩu trang bởi vì đây là những cơ quan dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng tới đường hô hấp.

Mặc quần áo đủ ấm, đặc biệt là vùng mũi, cổ, ngực

2. Ngâm chân bằng nước ấm

Trong Đông Y đôi chân được ví như trái tim thứ 2 của cơ thể. Ngoài việc đi tất để giữ ấm thì ngâm chân bằng nước ấm còn giúp cơ thể được thoải mái, lưu thông khí huyết, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.

Ngoài ra ngâm chân với các loại thảo dược như tía tô, ngải cứu, lá lốt… sẽ giúp hỗ trợ và phòng ngừa bệnh phong tê thấp, thấp khớp ở người già.

Ngâm chân bằng nước ấm giúp làm ấm cơ thể và lưu thông khí huyết

3. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể được khỏe mạnh, sản sinh kháng thể tốt chống lại bệnh tật, tập thể dục còn là cách làm ấm cơ thể hiệu quả vào mùa đông.

Nhiệt lượng lớn sẽ sinh ra trong quá trình vận động, điều này sẽ giúp cơ thể chống lại được giá rét của mùa đông.

Tập thể dục giúp sản sinh một lượng nhiệt lớn làm ấm cơ thể

4. Sử dụng thực phẩm có tác dụng giữ ấm cho cơ thể

Thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất oxy hóa, có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài.

Một số thực phẩm giàu chất oxy như trái cây họ cam, tỏi, gừng, bông cải xanh, hạnh nhân…

Ngoài ra vào mùa đông nên sử dụng các thực phẩm được nấu chín, và các thực phẩm có tính ấm, cay như: ớt, tỏi, gừng, quế… sẽ giúp cơ thể được giữ nhiệt hiệu quả nhất.

Thực phẩm có tính ấm, nóng có tác dụng làm ấm cơ thể

5. Sử dụng nhiệt hồng ngoại trên ghế massage toàn thân

Nhiệt hồng ngoại là một phương pháp chăm sóc sức khỏe ngày càng phổ biến trên nhiều loại ghế massage hiện nay.

Nhiệt hồng ngoại hoạt động bởi các nhiệt lượng do tia hồng ngoại tỏa ra trên các đầu bi lăn sẽ phân tán và tỏa ra trên cơ thể khiến toàn thân nóng lên.

Bước sóng hồng ngoại trên ghế massage được thiết kế phù hợp với bước sóng trên cơ thể, kết hợp cùng con lăn massgae giúp massage một cách tự động, thông minh dựa trên sơ đồ huyệt đạo của cơ thể.

Những tác dụng tuyệt vời khi sử dụng nhiệt hồng ngoại của ghế massage:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Quá trình massgae bằng tia hồng ngoại giúp cơ thể được lưu thông khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng mắc các bệnh xương khớp.
• Giảm đau xương khớp: Nhiệt hồng ngoại được phân bố khắp cơ thể khiến cơ thể ấm lên nhanh chóng, làm giảm các cơn co thắp ở các khớp và các cơn đau mãn tính vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông.
• Nhiệt hồng ngoại giúp đẹp da: Nhiệt hồng ngoại thẩm thấu vào da, giúp cơ thể được giữ ấm đồng thời làm tăng cường lưu thông máu, gúp da mềm mại, trắng sáng và mịn màng. Đồng thời hỗ trợ tái tạo da, loại bỏ da chết.

Nhiệt hồng ngoại làm ấm cơ thể, và có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp

Ghế massage toàn thân Oreni OR-160

39,500,000đ 26,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166

41,500,000đ 28,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166 Pro

45,500,000đ 30,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-168

52,500,000đ 32,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-170i

72,450,000đ 38,800,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-178

58,900,000đ 42,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180

83,800,000đ 50,280,000đ

Ghế massage toàn thân ORN 1800

65,500,000đ 54,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180i

92,500,000đ 55,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-200

85,500,000đ 52,600,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-250

98,900,000đ 65,000,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-260

85,500,000đ 59,900,000đ

Kết luận

Việc giữ ấm cho cơ thể là điều không có thực hiện, đặc biệt điều này còn quan trọng hơn trong việc bảo vệc sức khỏe của bản thân cũng như gia đình của mình. Trên đây là những cách giữ ấm cơ thể cho mùa đông cực hiệu quả các bạn nên tham khảo và thực hiện để cơ thể luôn ấm áp và tránh cảm lạnh nhé.

https://oreni.vn