[Bật mí] Nguyên nhân đau nhức mu bàn chân & Cách điều trị

Đau nhức mu bàn chân là triệu chứng gặp ở nhiều độ tuổi xuất hiện những cơn đau nhức, sưng đỏ, khó chịu,.... Vậy nguyên nhân do đâu và cách điều trị là gì? Hãy cùng Oreni tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân đau nhức mu bàn chân

Đau nhức mu bàn chân xuất hiện ở cả người cao tuổi và người trẻ, nó xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân thường gặp khi đau mu bàn chân:

Đau do yếu tố bên ngoài

Chấn thương mu bàn chân 

Các chấn thương do tai nạn lao động hoặc chơi các bộ môn thể thao khiến chân hoạt động nhiều như bóng đá, điền kinh, bóng rổ, đá cầu,... có thể gây ra những tổn thương ở bàn chân và mu bàn chân như bong gân, trật khớp, gãy xương, … Khiến chân bị đau nhức ảnh hưởng đến khả năng đi lại. Với những người chơi thuận thể thao thường sẽ bị đau nhức chân thuận có thể đau nhức mu bàn chân trái hoặc đau nhức mu bàn chân phải. Tùy vào tình trạng mà cơn đau có thể đau nhiều hay đau ít.

Tăng cân

Việc tăng cân quá mức cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức mu bàn chân. Tăng cân mất kiểm soát khiến bàn chân chịu nhiều áp lực từ cơ thể, khiến bàn chân dễ bị đau nhức và nhạy cảm hơn. Bên cạnh đó trọng lượng lớn từ cơ thể cũng khiến cho xương khớp và mô mềm dễ bị tổn thương. 

Đau do bệnh lý

Các bệnh lý về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp,... gây ra những cơn đau ở bàn chân và đầu gối.

- Do các bệnh liên quan đến dây thần kinh: đau dây thần kinh tọa cùng các triệu chứng như tê bì, nhức nhối, mất cảm giác ở chân, bắt đầu từ ngón chân và tăng dần lên bàn chân.

- Các vấn đề liên quan đến mạch máu như viêm tắc động mạch, co mạch,... Khiến máu không thể lưu thông đến các cơ, gây đau nhức khớp.

>>Xem thêm : 5 cách xoa chân chữa mất ngủ HIỆU QUẢ

- Bệnh gout: Những người mắc bệnh gout cũng có biểu hiện đau nhức mu bàn chân, ban đầu những cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở ngón chân và sưng tấy, nóng đỏ tại các khớp, sưng bàn chân, cơn đau xuất hiện về đêm với cường độ tăng dần. Bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính khiến các khớp bị biến dạng, u cục mọc lên,...Nếu bạn không điều trị kịp thời tình trạng bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng và khó điều trị. 

Cách điều trị đau nhức mu bàn chân

Đau nhức mu bàn chân trái hay đau nhức mu bàn chân phải nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều vấn đề về xương khớp. Dưới đây là những cách điều trị đau nhức mu bàn chân đơn giản mà bạn có thể tham khảo: 

Ngâm chân bằng nước ấm

Phương pháp này không chỉ giúp mu bàn chân thư giãn, giảm đau mà còn đem lại nhiều lợi ích cơ thể. Bạn cho thêm ít muối hòa tan vào nước ấm và thêm vài lát gừng vào chậu nước ấm khoảng 50-60 độ C và ngâm trong thời gian 15-30 phút mỗi tối trước khi ngủ vừa giảm cơn đau mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn. 

Giảm áp lực lên bàn chân

Với những trường hợp đau nhức mu bàn chân do đi lại nhiều, đứng nhiều một chỗ thì việc dành thời gian nghỉ ngơi, giảm áp lực lên chân là cần thiết và quan trọng. Bạn cố gắng hạn chế đi lại nhất là những ngày đầu khi khi mới bị đau mu bàn chân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để chân trong trạng thái “nghỉ bất động” quá lâu, có thể dẫn đến tình trạng cứng khớp, suy yếu cơ, khiến cho việc hồi phục khó khăn. Bạn có thể thi thoảng đứng dậy đi lại, xoa bóp chân giảm tê bì.

Giảm đau nhức mu bàn chân bằng cách chườm lạnh

Phương pháp chườm lạnh cũng là phương pháp giảm đau nhức mu bàn chân hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Bạn có thể dùng túi chườm lạnh y tế hoặc hoặc dùng khăn lạnh đặt lên mu bàn chân. Chườm trong khoảng thời gian 15-20 phút/ lần, bạn có thể chườm 1-2 lần/ngày. Phương pháp này giúp bạn giảm sưng, giảm đau nhanh chóng.

Lưu ý: Không nên chườm nhiệt độ quá thấp và chườm liên tục trong nhiều giờ, cách lần chườm trước và sau khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng. 

Massage làm giảm đau nhức mu bàn chân

Massage mu bàn chân giúp bạn giảm thư giãn cơ bàn chân, giảm căng thẳng. Bạn dùng ngón tay massage nhẹ nhàng từ ngón chân sau đó di chuyển dọc lên mu bàn chân. Dùng lực nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh lên mu bàn chân gây tổn thương. Bạn có thể thoa ít tinh dầu lên bàn tay và massage cho đôi chân để tăng hiệu quả. 

Cách massage giảm đau nhức mu bàn chân thường đi kèm với các cách bấm huyệt bàn chân vừa mang lại hiệu quả trong việc chữa trị và giảm đau cho khu vực bàn chân mà còn tạo cảm giác thoải mái khiến việc đau mu bàn chân không còn là nỗi lo của bạn nữa.

Giảm đau nhức mu bàn chân bằng ghế massage Oreni

Ghế massage toàn thân là sản phẩm đem lại cho bạn những phút giây thư giãn thoải mái như đi Spa. Sản phẩm được tích hợp nhiều tính năng massage chuyên sâu dựa trên các phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản. Bàn chân là nơi chứa nhiều điểm huyệt và các dây thần kinh quan trọng của cơ thể vì thế mà ghế massage đã tích hợp các tính năng massage chân chuyên sâu để người dùng có thể trải nghiệm tốt nhất.

Các con lăn massage bàn chân giúp dây thần kinh và khớp chân được thư giãn, hỗ trợ trị liệu tốt. Các bài massage sẽ tác động trực tiếp lên gan bàn chân, bắp chân và các bó cơ giảm căng thẳng và phục hồi tổn thương. Túi khí bắp chân thực hiện các động tác co bóp, giảm mệt mỏi.

Kết luận

Đau nhức mu bàn chân xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nếu không được điều trị kịp thời nó sẽ gây cho bạn nhiều khó khăn di chuyển và gây ra nhiều vấn đề khác về xương khớp. Bạn nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức và gây áp lực lên bàn chân. Bạn muốn mua ghế massage toàn thân, thư giãn, giảm căng thẳng liên hệ ngay đến hotline 18001238 để được hỗ trợ tốt nhất.