Bấm Huyệt Chân Lưu Thông Máu và Lợi Ích Cho Sức Khỏe Mạnh

Bạn có biết lòng bàn chân là bản đồ phản ánh cơ thể? Bấm huyệt chân lưu thông máu có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu cách bấm huyệt chân và lợi ích của nó trong bài viết sau đây.

Bấm huyệt bàn chân lưu thông máu là gì?

Bấm huyệt chân lưu thông máu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc. Bằng cách bấm nhẹ nhàng vào các điểm huyệt đạo trên lòng bàn chân, bạn có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng các cơ quan nội tạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

• Bấm huyệt bàn chân không chỉ lưu thông máu và có lợi cho chân mà còn có tác dụng điều hòa các hệ thống khác như hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ nội tiết, hệ sinh dục…

• Bấm huyệt chân cũng có thể giúp phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý thường gặp như đau đầu, mất ngủ, táo bón, đầy hơi, khó tiêu, đau lưng, đau cổ, đau vai, viêm xoang, cảm lạnh, ho, hen, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh…

• Để bấm huyệt chân lưu thông máu, bạn cần biết cách xác định các điểm huyệt đạo quan trọng trên lòng bàn chân và cách bấm huyệt đúng cách. 

Bạn có thể tự bấm huyệt cho mình hoặc nhờ người khác bấm huyệt cho bạn. Bạn nên bấm huyệt chân vào buổi sáng để khởi động ngày mới hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể. Bạn nên bấm huyệt chân thường xuyên, ít nhất 2-3 lần một tuần, mỗi lần khoảng 15-20 phút.

Các vị trí để bấm huyệt chân lưu thông máu

Việc tìm kiếm và thực hiện bấm huyệt chân lưu thông máu tại các vị trí huyệt quan trọng là điều bạn cần biết. Dưới đây Oreni sẽ giúp bạn tìm hiểu về các vị trí quan trọng để bấm huyệt chân nhằm tối ưu hóa hiệu quả lưu thông máu và đồng thời thúc đẩy sự cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Bấm huyệt Thương Khâu

Bấm huyệt Thương Khâu là một phương pháp y học cổ truyền có thể giúp lưu thông máu, tiêu thấp trệ, giảm đầy bụng, khó tiêu, táo bón và nhiều bệnh khác. Huyệt Thương Khâu nằm ở phía dưới hốc bên trong mắt cá chân.

• Để bấm huyệt, bạn cần ấn và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút, cho đến khi cảm thấy tê mỏi.

• Bạn có thể thực hiện bấm huyệt mỗi ngày 3-5 lần cho mỗi bên chân. Bấm huyệt Thương Khâu cũng có thể kết hợp với các huyệt khác để điều trị các bệnh cụ thể.

>>Xem thêm: Hướng dẫn 4 Cách xoa bóp bấm huyệt toàn thân tại nhà

Bấm huyệt Bát Phong

Bấm huyệt Bát Phong là một phương pháp dùng ngón tay ấn vào các điểm nhất định trên bàn chân để cải thiện sức khỏe nhất là việc lưu thông máu. Huyệt Bát Phong nằm ở đầu 4 kẽ chân, giữa các ngón tiếp da mu bàn chân và da của gan bàn chân. Bấm huyệt Bát Phong có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, trị sưng đau chân, cải thiện khả năng lưu thông máu và cân bằng âm dương trong cơ thể. Cách bấm huyệt Bát Phong như sau:

• Dùng ngón tay trỏ hoặc giữa ấn vào huyệt Bát Phong với lực vừa phải và giữ cố định từ 1 đến 3 phút.

• Thực hiện tương tự ở bên chân còn lại và lặp lại từ 3 đến 5 lần mỗi ngày để bạn có thể cảm nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

Bấm huyệt Thái Xung

Huyệt Thái Xung là một trong những huyệt đạo quan trọng trên bàn chân, có liên quan đến sức khỏe của tim mạch, huyết áp, thận và bàng quang. Bấm huyệt Thái Xung có thể giúp lưu thông khí huyết, điều hòa cơ thể, đặc biệt trong việc bấm huyệt để lưu thông máu.

• Để bấm huyệt Thái Xung, bạn cần tìm vị trí của huyệt đạo trên mu bàn chân, gần khu vực khe giữa ngón chân cái và áp út. Bạn có thể dùng ngón cái hoặc đầu bút rỗng để ấn vào huyệt đạo trong vòng 4 phút, khi đau thì dừng lại.

• Bạn nên bấm huyệt cho cả hai bên bàn chân, thuận theo chiều kim đồng hồ, và thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

Bấm huyệt Thái Xung là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe bằng cách kích hoạt các dây thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu bàn chân. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà hoặc nhờ người khác hỗ trợ.

Bấm huyệt Mộ Dũng Tuyền

Huyệt Mộ Dũng Tuyền là một trong những huyệt vị quan trọng trong y học cổ truyền, có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ thận, giảm huyết áp và chữa nhiều bệnh khác. Huyệt này nằm ở lòng bàn chân, giữa xương cổ chân thứ hai và thứ ba, có thể xác định bằng cách co bàn chân và các ngón chân lại, sẽ thấy một điểm lõm xuống cách một phần ba trước gan bàn chân.

• Để bấm huyệt này, có thể dùng ngón tay cái hoặc các vật cứng như đầu đũa, cán bút để ấn vào huyệt với một lực vừa phải, sao cho cảm thấy tê tức lan sâu vào bên trong gan bàn chân.

• Bấm huyệt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng hai phút, mỗi ngày hai lần, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối. Bấm huyệt Mộ Dũng Tuyền có thể giúp lưu thông máu bàn chân, cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng huyệt này cũng thuộc nhóm tử huyệt, nếu tác động sai cách có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, nên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện.

>>Xem thêm: Top 6 Cách bấm huyệt bàn chân đơn giản tại nhà

Bấm huyệt Nội Đình

Bấm huyệt Nội Đình là một phương pháp dùng ngón tay ấn vào một điểm nhất định trên bàn chân để kích thích sự lưu thông của khí huyết, giúp cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Huyệt Nội Đình nằm ở gần gót chân, bên trong lòng bàn chân, cách rãnh gót chân khoảng một ngón tay. Đây là huyệt quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, chống mất ngủ và tăng cường chức năng của tim mạch, thận và gan. 

• Để bấm huyệt Nội Đình, bạn có thể dùng ngón tay cái hoặc trỏ của tay phải ấn nhẹ vào huyệt trong khoảng 15-30 giây, rồi thả ra.

• Lặp lại thao tác này 10 lần cho mỗi bàn chân. Bạn nên bấm huyệt vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bấm huyệt Nội Đình với các huyệt khác trên lòng bàn chân để tăng cường lợi ích của phương pháp này.

Bấm huyệt Giải Khê

Bấm huyệt Giải Khê là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và lưu thông máu bàn chân. Huyệt Giải Khê nằm ở chỗ lõm giữa nếp gấp cổ chân, là huyệt vị của mạch thủy quy, có tác dụng giải trừ khí huyết ứ đọng, giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp và tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng.

• Để bấm huyệt Giải Khê, bạn có thể dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ, ấn nhẹ vào huyệt vị, rồi xoay tròn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, từ nhẹ đến mạnh, khoảng 3-5 phút cho mỗi bên.

• Bạn nên bấm huyệt khi bàn chân sạch sẽ và khô ráo, tránh bấm khi bàn chân ướt hoặc lạnh. Bạn cũng nên bấm huyệt vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, để tận dụng thời gian nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể.

Sử dụng ghế massage toàn thân để bấm huyệt chân lưu thông máu

Bấm huyệt chân lưu thông máu mang lại rất nhiều hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến các cơ sở bấm huyệt chuyên nghiệp, hoặc tự bấm huyệt cho mình một cách đúng cách. Vì vậy, sử dụng ghế massage toàn thân là một giải pháp tiện lợi và hiệu quả để bấm huyệt chân lưu thông máu.

• Ghế massage toàn thân là một thiết bị được thiết kế để mô phỏng các động tác mát xa của con người, bằng cách sử dụng các con lăn và túi khí để tạo áp lực lên các vùng cơ thể. Ghế massage toàn thân có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích khác.

• Để sử dụng ghế massage toàn thân để bấm huyệt chân lưu thông máu, bạn chỉ cần ngồi vào ghế, điều chỉnh góc độ và chế độ mát xa phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn có thể chọn mức độ áp lực, tốc độ, thời gian và vị trí massage.

• Ghế massage toàn thân sẽ tự động hoặc theo lựa chọn của bạn mát xa các vùng cơ thể khác nhau, như vai, gáy, lưng, hông, chân… Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt sau mỗi lần sử dụng ghế massage toàn thân, đặc biệt là ở bàn chân, nơi sẽ được bấm huyệt kỹ lưỡng và hiệu quả.

• Sử dụng ghế massage toàn thân để bấm huyệt chân lưu thông máu là một cách dễ dàng và tiện ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng để khởi động ngày mới, hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một số điều khi sử dụng ghế massage toàn thân, như không nên sử dụng quá lâu một lần thông thường nên dùng từ 15 - 20 phút 1 lần, không nên sử dụng khi đói hoặc no, không nên sử dụng khi có bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường, thai nghén… Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc vấn đề gì, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng ghế massage toàn thân.

Kết luận

Bấm huyệt chân lưu thông máu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả, có thể giúp bạn cải thiện chức năng các cơ quan nội tạng, phòng ngừa và điều trị một số bệnh lý thường gặp, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bạn chỉ cần biết cách xác định và bấm nhẹ nhàng vào các điểm huyệt đạo quan trọng trên lòng bàn chân, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.

Trong bài viết này, Oreni đã giới thiệu cho bạn cách bấm huyệt ở lòng bàn chân lưu thông máu, kèm theo hình ảnh minh họa và lời khuyên. Oreni đã trình bày chi tiết về các bước bấm huyệt cho sáu huyệt đạo quan trọng nhất, đó là huyệt Thương Khâu, huyệt Bát Phong, huyệt Thái Xung, huyệt Mộ Dũng Tuyền, huyệt Nội Đình và huyệt Bàng Quang. Bạn có thể tham khảo thêm các huyệt đạo khác trên lòng bàn chân để bấm huyệt theo nhu cầu của bạn.

Bấm huyệt chân lưu thông máu là một cách dễ dàng và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy thử áp dụng phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày của bạn và cảm nhận sự thay đổi tích cực. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.