Bấm huyệt chống buồn ngủ : giải pháp tỉnh ngủ ngay lập tức

Bấm huyệt chống buồn ngủ là phương pháp truyền thống trong y học truyền thống Đông Á, được tin rằng có thể giúp kích thích năng lượng, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm mệt mỏi để đối phó với tình trạng buồn ngủ, mang lại sự tỉnh táo và thoải mái tức thì.

Nguyên nhân dẫn đến triệu chứng buồn ngủ

Bạn có bao giờ cảm thấy buồn ngủ trong lúc làm việc, học tập, lái xe hay xem phim không? Buồn ngủ là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, căng thẳng, mất cân bằng nội tiết, thiếu oxy…

Buồn ngủ không chỉ ảnh hưởng đến năng suất và chất lượng công việc, học tập, mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng như tai nạn giao thông, suy giảm sức khỏe, rối loạn tâm lý...

Để chống lại cơn buồn ngủ, nhiều người thường lựa chọn các phương pháp như uống cà phê, ngủ trưa, vận động... Tuy nhiên, những phương pháp này không phải lúc nào cũng có thể áp dụng được, và cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Vậy có cách nào để chống buồn ngủ một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn không? Câu trả lời là có, đó chính là bấm huyệt chống buồn ngủ.

Lợi ích của việc bấm huyệt chống buồn ngủ

Bấm huyệt chống buồn ngủ không chỉ có tác dụng chống buồn ngủ tức thì mà còn có tác dụng kích thích các dây thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trao đổi chất, loại bỏ độc tố, giải tỏa căng thẳng, tăng cường dương khí…

• Bấm huyệt chống buồn ngủ cũng giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, minh mẫn, sáng suốt, nâng cao trí nhớ, sự tập trung và sáng tạo. Bấm huyệt cũng có lợi cho sức khỏe toàn diện, phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh tật như đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, đau lưng, cảm cúm...

• Bấm huyệt chống buồn ngủ có nhiều lợi ích hơn so với các phương pháp khác. Bấm huyệt là một phương pháp tự nhiên, không cần dùng đến thuốc hay các chất kích thích như cà phê, nên không gây ra những tác dụng phụ như loạn nhịp tim, đau dạ dày hay nghiện…

• Bấm huyệt cũng không tốn nhiều thời gian và không cần đến điều kiện đặc biệt như ngủ trưa hay vận động, nên có thể áp dụng bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Bấm huyệt cũng không gây ra sự gián đoạn hay mất tập trung như khi xem phim, chơi game, nghe nhạc... mà lại giúp tăng cường khả năng học tập và làm việc.

Vậy bạn cần bấm huyệt ở đâu và làm thế nào để chống buồn ngủ? Dưới đây là một số huyệt đạo chống buồn ngủ và cách bấm huyệt cho từng huyệt đạo. Bạn có thể tham khảo và thực hiện theo hướng dẫn, kèm theo một số lưu ý khi bấm huyệt.

Các vị trí bấm huyệt chống buồn ngủ và cách bấm huyệt

Cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo trong đó có các vị trí huyệt để bấm huyệt chống buồn ngủ. Dưới đây là vị trí các huyệt đó và cách bấm huyệt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện:

Huyệt Bách Hội

• Vị trí: Huyệt Bách Hội nằm trên đỉnh đầu, là điểm giao của đường nối hai tai và đường nối từ giữa lông mày ra đến phần sau gáy.

• Chức năng: Điều tiết dây thần kinh tự trị của toàn cơ thể, giải tỏa mệt mỏi, tăng cường dương khí.

• Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay trỏ, ấn lên huyệt, dùng lực vừa phải. Vừa ấn vừa kết hợp day theo hình tròn trong 30 giây. Thực hiện liên tục 5 lần.

Bạn có thể bấm huyệt Bách Hội khi bạn cảm thấy buồn ngủ trong lúc làm việc, để cải thiện tình trạng thiếu ngủ một cách tạm thời giúp bạn tập trung cho công việc tại thời điểm đó hiệu quả hơn.

Huyệt Phong Trì

• Vị trí: Huyệt Phong Trì nằm ở trung tâm phần sau đầu, dưới xương Chẩm, trên phần tóc gáy một chút.

• Chức năng: Giải tỏa căng thẳng, loại bỏ độc tố, kích thích tuần hoàn máu.

• Cách bấm huyệt: Giữ người thẳng, đặt hai tay ở hai bên huyệt, ngẩng đầu lên. Dùng ngón tay massage bằng cách xoay tròn trên huyệt khoảng 1 phút. Thực hiện động tác 5 lần.

Đôi khi việc buồn ngủ từ những cơn đau đầu, chóng mặt, hoặc bị stress do áp lực công việc bạn có thể dùng phương pháp bấm huyệt Phong Trì để có thể cải thiện những triệu chứng trên, bạn có thể tự bấm huyệt hoặc sử dụng các loại ghế massage hỗ trợ như ghế massage toàn thân Oreni, với rất nhiều kiểu massage chuyên nghiệp kết hợp với các túi khí và con lăn. Với ghế massage toàn thân thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm với các kỹ thuật massage cũng như chính xác vị trí cần massage. Từ đó sẽ bổ trợ cho việc bấm huyệt Phong Trì chống mất ngủ trở lên hiệu quả hơn.

Huyệt Phong Phủ

• Vị trí: Huyệt Phong Phủ nằm ở trung tâm của phần sau đầu, vị trí phía trên phần tóc gáy một chút.

• Chức năng: Loại bỏ căng thẳng, cải thiện trí nhớ, tăng cường sự minh mẫn.

• Cách bấm huyệt: Ôm lấy toàn bộ phần sau đầu bằng cả hai tay, sử dụng ngón tay cái của cả hai tay trái và phải để ấn vào huyệt với lực vừa phải. Thực hiện động tác ấn và giãn trong 30 giây. Lặp lại 5 lần.

Khi cảm thấy mất tập trung, khó nhớ, hoặc bị mất ngủ bạn có thể bấm huyệt Phong Phủ đây là một trong những huyệt đạo có thể giúp bạn cải thiện những tình trạng trên để chống được tình trạng buồn ngủ xuất hiện. Là một trong những vị trí bấm huyệt chống buồn ngủ một cách hiệu quả.

>>Xem thêm : Phương Pháp Bấm Huyệt Chữa Đau Vai Gáy Hiệu Quả

Huyệt Hợp Cốc

• Vị trí: Khi bạn mở rộng bàn tay, điểm giao hòa giữa phần xương của ngón tay cái và ngón tay trỏ mà ở phía gần ngón trỏ hơn chính là huyệt đạo này.

• Chức năng: Lưu thông máu trên toàn cơ thể, giúp cơ thể ấm nóng, hòa hoãn cơn buồn ngủ.

• Cách bấm huyệt: Dùng tay còn lại nắm lấy mu bàn tay với lực mạnh, ngón tay cái ấn vào huyệt Hợp Cốc, vừa ấn vừa dùng sức, sau đó dần chuyển lực về hướng ngón trỏ.

>> Tham khảo thêm : Lợi ích bấm huyệt 10 đầu ngón tay

Kết luận

Bài viết đã giới thiệu cho bạn bốn huyệt đạo quan trọng để chống buồn ngủ, đó là huyệt Bách Hội, Phong Trì, Phong Phủ và Hợp Cốc. Bạn nên thực hiện phương pháp bấm huyệt chống buồn ngủ một cách nhẹ nhàng, đều đặn và kết hợp với hít thở sâu. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để duy trì sức khỏe tốt nhất. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những thông tin bổ ích và hữu ích. Chúc bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.