#6 Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh chóng

Sữa là thực phẩm vàng cho sức khỏe bởi chứa nhiều dưỡng chất cũng như hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống sữa thường xuyên, nhất là sữa tươi rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt vấn đề tăng cân. Nếu không có điều kiện uống sữa tươi thì bạn có thể chọn sữa Ông Thọ, một loại sữa đặc của Vinamilk, thức uống quen thuộc với nhiều gia đình Việt.

Vậy cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân như thế nào? Phương pháp tăng cân nhờ uống sữa Ông Thọ có mang lại hiệu quả tăng cân nặng hay không?

Hãy cùng Oreni Việt Nam tìm câu trả lời qua bài viết này nhé.

1. Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Có béo không?

Uống sữa từ lâu là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, trong đó có việc tăng cân với những ai bị thiếu cân, còi xương suy dinh dưỡng.

Sữa Ông Thọ là sản phẩm gắn bó với nhiều thế hệ người Việt.

Hiện trên thị trường có nhiều loại sữa khác nhau và sữa Ông Thọ có lẽ là một sản phẩm quá đỗi thân quen với người Việt Nam.

Trong những năm tháng khó khăn, người ta vẫn thường nói trao nhau, biếu nhau “cân đường hộp sữa” (Ông Thọ) đủ để thấy giá trị, độ “sang”, độ quý của sản phẩm này.

Câu trả lời cho câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tốt không, có tăng cân không là CÓ, không những thế còn an toàn và hiệu quả nữa.

Loại sữa này quý ở hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ, giúp bồi bổ cơ thể, giúp nhanh chóng phục hồi, khoẻ mạnh hơn, đồng thời phòng ngừa bệnh tật.

❖ Thành phần sữa Ông Thọ có chứa (trong 100g):

• Năng lượng: 340,9 kcal
• Chất béo: 11.3 g
• Chất đạm: 4.8 g
• Carbohydrate: 55 g

Một điều đáng chú ý khác là các vitamin A, D, B1 có trong sữa này còn hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao, giải độc và tăng sức đề kháng cơ thể từ đó được nhiều người tin dùng, nhất là nhóm người gầy yếu, người ốm, người vừa phẫu thuật, người suy kiệt sức khoẻ.

Có thể thấy, sữa Ông Thọ là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Khi uống đều đặn và có hấp thu đủ tốt bạn hoàn toàn lên cân, béo lên từ việc uống sữa này.

2. 6 cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân hiệu quả nhanh chóng

Vậy chúng ta nên uống sữa Ông Thọ theo cách nào để đạt hiệu quả tăng cân tốt nhất? Dưới đây là một vài gợi ý cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân mà bạn có thể tham khảo áp dụng tại nhà nhé.

2.1. Uống sữa Ông Thọ trực tiếp pha loãng

Cách đơn giản, dễ áp dụng và ai cũng có thể thực hiện là pha loãng sữa đặc Ông Thọ.

❖ Cách thực hiện như sau:

• Cho 1 - 2 muỗng sữa Ông Thọ vào cốc nước ấm khoảng 200ml.
• Khuấy đều tay.
• Dùng ngay.

Lưu ý: Nên uống sữa ngay sau khi pha, tránh để nguội.

Uống sữa Ông Thọ pha loãng là cách dễ thực hiện giúp tăng cân hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên thực hiện uống 2 cốc sữa đặc pha loãng như trên vào 2 thời điểm là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

>> Xem thêm: Cách đi bộ đúng để chân thon gọn săn chắc

2.2. Tăng cân bằng uống sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ

Nghệ vàng được cho là thần dược của tiêu hoá, giúp kích thích việc tiêu thức ăn, ngăn chặn viêm loét dạ dày, tránh đầy bụng khó tiêu.

Theo các tài liệu y khoa, tinh bột nghệ chứa lượng lớn protein và carbohydrate, 2 dưỡng chất quan trọng trong thực đơn tăng cân đối với người gầy.

❖ Cách tăng cân bằng sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ như sau:

• Pha 3 - 4 thìa cafe sữa đặc ông thọ.
• Thêm 1 - 2 thìa tinh bột nghệ.
• Khuấy đều với 1 cốc nước ấm.
• Dùng ngay.

Bạn nên sử dụng hàng ngày, 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau khi ăn tầm 30 - 60 phút.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa đặc và tinh bột nghệ cho đường tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cân nhanh.

2.3. Uống sữa Ông Thọ và mật ong tăng cân tuyệt vời

Các nghiên cứu chứng minh, với vị ngọt tự nhiên, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng chữa bệnh. Khi kết hợp với sữa Ông Thọ như trở thành một bài thuốc bồi bổ cơ thể, tăng cân hữu hiệu cho bạn.

❖ Cách thực hiện như sau:

• Pha 3 - 4 thìa cafe sữa đặc Ông Thọ.
• Kết hợp 1 - 2 thìa mật ong.
• Khuấy đều trong 1 cốc nước ấm.
• Sử dụng ngay.

Bạn nên uống sữa với mật ong sau ăn 30 - 60 phút, ngày 2 lần.

Sữa Ông Thọ và mật ong cũng là cách kết hợp được nhiều người áp dụng.

2.4. Tăng cân bằng sữa Ông Thọ và sinh tố trái cây

Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đa dạng các loại vitamin, nước…

Nhiều người vẫn thường làm sinh tố từ các loại hoa quả như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,... Kết hợp với sữa đặc sẽ làm một thức uống cực kỳ bổ dưỡng.

❖ Cách thực hiện:

• Rửa sạch hoa quả, cắt nhỏ, cho vào máy xay.
• Cho thêm vài thìa sữa Ông Thọ tùy khẩu vị.
• Sử dụng ngay.

Bạn có thể dùng sau khi ăn 30 - 45 phút, mỗi ngày 2-3 cốc.

Một cốc sữa sinh tố trái cây chắc chắn khiến bạn dồi dào sức lực hơn.

2.5. Ăn bánh mì kèm sữa Ông Thọ

Một cách khác cũng được nhiều người áp dụng, ngay cả từ thời xưa đó là món bánh mỳ chấm sữa. Loại sữa được dùng nhiều nhất chính là Ông Thọ.

Bánh mì chấm sữa - món ăn huyền thoại.

Bạn có thể xé từng miếng bánh mì và chấm vào sữa để ăn. Cách khác là bạn quệt từng lớp sữa đặc vào ruột bánh mì và cuộn lại, sau đó dùng.

Phương pháp này đơn giản, chống đói bụng hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

>> Xem thêm: 10 lợi ích của việc chơi thể thao thường xuyên với sức khỏe

2.6. Uống sữa Ông Thọ và trứng gà

Trứng gà là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng dành cho cơ thể. Các chất béo, vitamin, protein trong trứng giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sinh sản, kéo dài tuổi thọ.

Bạn có thể dùng trứng gà kết hợp với sữa đặc Ông Thọ theo hàm lượng phù hợp tạo thành công thức tăng cân tuyệt vời.

❖ Cách thực hiện:

• Cho trứng gà ra bát, có thể lấy cả lòng trắng và lòng đỏ.
• Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào bát trứng.
• Khuấy đều tay cho trứng và sữa quyện vào nhau.
• Dùng ngay.

Kết hợp trứng và sữa mang đến nguồn dinh dưỡng gấp đôi.

3. Lưu ý khi tăng cân bằng sữa đặc Ông Thọ đúng cách hiệu quả

Khi sử dụng sữa đặc Ông Thọ để tăng cân bạn cần chú ý đến một vài điểm quan trọng như ở dưới đây để đảm bảo tăng cân an toàn, hiệu quả.

• Chọn sản phẩm chính hãng: Bạn cần chọn lựa sữa Ông Thọ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, còn hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng, không dùng các hộp sữa không có tem nhãn mác, quá hạn dùng, bên ngoài không còn nguyên vẹn.
• Đối tượng người dùng: Sữa Ông Thọ không nên dùng cho những người mắc tiểu đường bởi sữa có vị ngọt khá đậm, những người bị dị ứng với sản phẩm này...
• Không lạm dụng: Việc uống sữa Ông Thọ để tăng cân cũng cần có liệu lượng phù hợp. Bạn nên dùng kết hợp với các đồ thực phẩm khác trong thực đơn ăn uống hàng ngày, tránh việc lạm dụng quá mức để có ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá, sức khoẻ nói chung.
• Uống lúc ấm: Bạn nên pha sữa đặc này với nước ấm để sử dụng, không dùng với nước lạnh, không nên cho thêm đá vì sẽ mất đi một số chất dinh dưỡng có trong sữa.
• Tập thể thao đều đặn: Khi uống sữa Ông Thọ bạn cần tập thể dục thể thao đều đặn để phát huy tác dụng và giúp lên cân hiệu quả hơn.
• Chế độ sinh hoạt khoa học: Ngoài việc uống sữa thì bạn cần có một chế độ ăn ngủ hợp lý, kiêng những món dầu mỡ, nhiều tinh bột, các đồ ăn chế biến sẵn, nước uống có cồn, gas nên hạn chế, đảm bảo ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng để cơ thể hoạt động tốt.

Ngoài cách tăng cân bằng sữa ông thọ, tập thể thao đều đặn cũng là một cách giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả đấy.

Tổng kết

Bạn nên uống sữa thường xuyên để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Điều này càng cần thiết nếu bữa ăn hàng ngày bạn không ăn đủ chất cần thiết. Với loại sữa rẻ, thơm ngon, cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như sản phẩm sữa Ông Thọ thì bạn nên dùng đều đặn.

Bên cạnh việc uống sữa ông thọ dể tăng cân, tập Gym hay sử dụng các thiết bị thể thao như máy chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cũng giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả đấy.

Những ai gầy, thiếu cân thì nên biết cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân một cách hiệu quả, cải thiện chỉ số trọng lượng cơ thể. Nếu thấy bài viết của Oreni Việt Nam hữu ích thì đừng quên chia sẻ đến nhiều người cùng biết nhé. Tại đây bạn có thể tìm được nhiều phương pháp, thiết bị chăm sóc sức khỏe hiệu quả, an toàn hàng đầu hiện nay.

https://oreni.vn