Bật mí 6 cách giảm cân bằng vỏ bưởi hiệu quả nhanh, an toàn

Bưởi là một loại quả có múi, cung cấp nhiều nước, vitamin và khoáng chất. Nhưng không chỉ có thể, bộ phận tưởng như bỏ đi như vỏ bưởi lại có tác dụng riêng ít ai biết đến.

Giảm cân bằng vỏ bưởi với nhiều cách khác nhau một cách an toàn là điều ai cũng có thể áp dụng. Trong bài viết này, Oreni sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân với vỏ bưởi khi kết hợp cùng nhiều thực phẩm khác nữa vô cùng hữu ích.

1. Vỏ bưởi giảm cân có hiệu quả không?

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng vỏ bưởi để có thể giảm cân nhờ những thành phần có trong vỏ bưởi và nhất là khi kết hợp với các thực phẩm khác nữa.

Thành phần chất trong vỏ bưởi được cho là đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Vỏ bưởi tươi chứa:

• 0,15% tinh dầu, Pectin và các hợp chất Flavonoid.
• 41,45 – 84,62% Limonen.
• 8,28 – 50,66% Myrcene.
• Tecpen Ancol và Aldehyd tồn tại ở hàm rất thấp (< 1%).

Vỏ bưởi có tác dụng giảm cân rõ rệt

Các nghiên cứu cho hay trong tinh dầu vỏ bưởi có chứa một số loại enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo cao.

Tinh dầu vỏ bưởi còn giúp thay đổi nồng độ hormone insulin trong cơ thể theo hướng tích cực, từ đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao, giúp giảm cân hiệu quả.

>> Xem thêm: Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả, thu gọn vòng eo nhanh

2. 6 Cách giảm cân bằng vỏ bưởi hiệu quả nhanh

Dưới đây là những phương pháp, cách làm kết hợp với vỏ bưởi giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn ngay tại nhà.

2.1. Nấu nước vỏ bưởi uống giảm cân

Nấu nước vỏ bưởi tươi giảm cân là dễ thực hiện nhất và bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, ít tốn kém nhất, được nhiều chị em áp dụng.

❖ Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi
• Muối trắng
• Dầu ô liu
• Nước

❖Cách làm:

• Vỏ bưởi rửa sạch, ngâm nước muối loãng 5 – 10 phút.
• Vớt ra, chần qua nước đá lạnh, để cho ráo nước rồi thái sợi.
• Đun sôi 1 lít nước, nhớ cho một ít muối để giảm độ đắng của vỏ bưởi.
• Đun khoảng 15 phút rồi cho một ít dầu ô liu vào rồi tắt lửa để nguội.
• Lọc bỏ phần vỏ bưởi, chỉ lấy phần nước để dùng.

Cách đơn giản giảm mỡ thừa là uống nước vỏ bưởi giảm cân mỗi ngày

2.2. Làm mứt vỏ bưởi giảm cân

Vỏ bưởi có vị thơm, cay, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả. Nếu bạn đã chán cách uống nước vỏ bưởi, bạn có thể tham cách làm mứt vỏ bưởi dưới đây nhé.

❖ Nguyên liệu:

• Vỏ của 2 quả bưởi
• 150g đường trắng
• Rượu trắng, muối

❖ Cách làm:

• Vỏ bưởi rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Sau đó đem ngâm qua đêm với muối.
• Lấy vỏ bưởi ra xả sạch với nước, để ráo. Luộc vỏ bưởi khoảng 10 phút. Vớt ra cho vào thau nước đá lạnh, vắt khô nước.
• Xắt vỏ bưởi thành những sợi dài vừa ăn. Cho vỏ bưởi vào chảo, đổ đường lên cho đường tan hết.
• Đun sôi rượu, vừa đun vừa lấy đũa đảo đều cho đường ngấm vào bưởi và tan ra hết.
• Đảo đều. Khi đường bắt đầu cô lại, đảo nhẹ đến khi đường bám trắng quanh miếng vỏ bưởi.
• Tắt bếp, chờ mứt vỏ bưởi nguội là có thể ăn được.

Món mứt bưởi là cách giảm cân bằng vỏ bưởi tươi dành cho những ai thích ăn vặt

2.3. Giảm cân bằng vỏ bưởi và táo mèo

Cách giảm cân bằng vỏ bưởi và táo mèo chính là một phương pháp tối ưu giúp giảm lượng lipid máu, giảm béo an toàn hơn dành cho người béo phì. Bên cạnh đó, thức uống này còn có công dụng giúp giải độc gan,đẹp da rõ rệt.

❖ Nguyên liệu:

• 15g táo mèo
• 15g hoa cúc
• 15g vỏ bưởi

❖ Cách làm:

• Rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước.
• Táo mèo rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
• Cho hỗn hợp những nguyên liệu nói trên vào ấm, sắc uống hàng ngày.
• Uống trong ngày trước bữa ăn.

Giảm cân từ vỏ bưởi đơn giản khi kết hợp cùng táo mèo và hoa cúc

>> Xem thêm: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhanh nhất?

2.4. Giảm cân bằng vỏ bưởi và mật ong

Trà vỏ bưởi mật ong ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân còn giúp trị ho hiệu quả. Tinh dầu bưởi có vị the mát kết hợp với mật ong trong trà sẽ giúp tiêu đờm, thanh giọng, giúp giảm nhanh các triệu chứng ho.

Đặc biệt với những người làm việc văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, trà vỏ bưởi, mật ong sẽ là một thức uống thơm ngon giúp bạn cân bằng cơ thể, hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi
• Đường phèn
• Muối
• Mật ong

❖ Cách làm:

• Gọt vỏ bưởi, sau đó thái sợi chỉ nhỏ, ngâm trong nước cùng với 1 thìa muối trong khoảng 1 giờ.
• Bóp kỹ cho phần tinh dầu bưởi ra bớt và xả vỏ bưởi dưới nước lạnh 2 đến 3 lần.
• Đun vỏ bưởi trong 10 phút, cho bưởi mềm và ra hết bớt tinh dầu.Vắt khô để ráo.
• Ngâm vỏ bưởi trong nước cùng với khoảng 150 gram đường phèn, ngâm khoảng 4 giờ.
• Vỏ bưởi đun nhỏ lửa và đảo đều tay. Đun cho đến khi có màu vàng và săn lại.
• Tắt bếp và để hỗn hợp nguội. Cho một lượng vừa phải mật ong vào đảo đều.

Cách nấu vỏ bưởi uống giảm cân với mật ong khá đơn giản, có thể làm tại nhà

2.5. Giảm cân bằng chè vỏ bưởi

Chè vỏ bưởi là một món ăn khá quen thuộc với các bạn phải không nào. Không chỉ thơm ngon, ngọt mát mà còn giúp giảm béo hiệu quả nữa. Tham khảo cách làm chè vỏ bưởi dưới đây để có body mong muốn nhé.

❖ Nguyên liệu:

• Cùi bưởi;
• 250g đậu xanh
• 300g đường
• 4 muỗng cà phê muối
• Nước cốt dừa
• 200ml sữa không đường
• 60g bột năng
• 100g lạc rang giã nhỏ
• 3 ống vani

❖ Cách làm:

• Đậu xanh ngâm nước ấm 1 tiếng, vớt ra để ráo.
• Phần cùi bưởi trắng thái hạt lựu.
• Trộn đều cùi bưởi với 2 thìa muối, bóp nhẹ cho ra hết chất đắng. Xả lại nhiều lần với nước lạnh cho sạch muối.
• Luộc sơ cùi bưởi, sau đó xả kỹ lại với nước lạnh.
• Ướp cùi bưởi với 100g đường trong 2 tiếng, sau đó lăn cùi bưởi qua bột năng.
• Thả phần cùi bưởi đã lăn qua bột năng vào chậu nước đá, khi cùi bưởi trở nên trong veo như bột lọc và nổi trên mặt nước thì vớt vào tô nước đá, ngâm 15 phút, sau đó lại vớt ra và để ráo.
• Đun sôi nước cốt dừa, cho 10g bột năng vào nồi, khuấy cho đến khi nước cốt sệt lại thì tắt bếp.
• Cho 2.5 lít nước vào nồi đun sôi cùng 150g đường và phần đậu xanh đã nở mềm.
• Dùng 20g bột năng còn lại hòa với một chén nước và cho vào nồi nước chè, khuấy đều tay cho đến khi nước chè sánh lại.
• Cho phần cùi bưởi đã sơ chế vào, khuấy nhẹ, đun nhỏ lửa trong 5 phút.
• Cho 3 ống vani vào nồi chè, tắt bếp.
• Thưởng thức.

Chè bưởi là một trong những cách giảm cân bằng vỏ bưởi được nhiều người yêu thích

2.6. Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao

Ngoài những cách giảm cân bằng vỏ bưởi kể trên, các bạn có thể nấu nước vỏ bưởi kết hợp với bí đao để giảm cân nhé. Chị áp dụng cách này sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn như ý.

❖ Nguyên liệu:

• Vỏ bưởi
• 500g bí đao
• 100g đường phèn
• Nước và muối

❖ Cách làm:

• Vỏ bưởi rửa sạch, thái thành miếng nhỏ, ngâm với muối 1 tiếng, đun sôi tầm 10 phút rồi vớt lấy vỏ bỏ nước.
• Nấu đường phèn cùng vỏ bưởi vừa được luộc chừng 1 giờ.
• Bí đao ép lấy nước hoặc xay nhuyễn ra rồi lọc lấy nước.
• Trộn hỗn hợp 2 thứ nước trà bưởi, nước bí đao, khuấy đều và thưởng thức.

Vỏ bưởi và bí đao là sự kết hợp tốt cho việc giảm cân của bạn

3. Lưu ý khi dùng vỏ bưởi giảm cân đúng cách, hiệu quả, an toàn

Vỏ bưởi dùng hợp lý sẽ mang lại nhiều hiệu quả cho sức khoẻ như giảm mỡ thừa, tăng đề kháng, làm đẹp… Nhưng bạn cần chú ý trong khi chọn lựa và chế biến vỏ quả bưởi để đảm bảo an toàn.

• Không dùng quá nhiều: Mặc dù được chứng minh là khá lành tính nhưng nếu dùng quá nhiều vỏ bưởi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm cơ thể mệt mỏi.
• Chọn vỏ bưởi chất lượng: Nếu dùng vỏ bưởi tươi thì nên chọn những quả tươi, không bị dập, còn tươi nguyên bên ngoài. Nếu bạn dùng vỏ bưởi khô thì cần đảm bảo vệ sinh, tránh ruồi muỗi trú ngụ, sinh sôi mầm bệnh hay bụi bặm bám dính bên ngoài vỏ.
• Cẩn thận khi chế biến: Trong quá trình chế biến vỏ bưởi, nên ngâm nước muối loãng để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn ngoài ra còn giúp giảm vị hăng, đắng nếu không muốn dùng quá nhiều tinh dầu.
• Bảo quản cần thận: Bên cạnh việc phơi khô thì bạn cũng có thể bảo quản các món ăn đã chế biến cùng với vỏ bưởi ở nhiệt độ lạnh thích hợp. Không nên để quá lâu mới dùng (quá 3 ngày) khiến giảm chất lượng sản phẩm.

Giảm cân với vỏ bưởi ngay tại nhà bằng nhiều cách khác nhau

Tổng kết

Bưởi là một loại quả có múi, nhiều nước, cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin cần thiết. Nhưng không phải chỉ có phần ruột bưởi mới có những lợi ích mà phần tưởng như bỏ đi như vỏ bưởi lại có nhiều công dụng, trong đó có việc giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng vỏ bưởi đã được nhiều chị em phụ nữ ứng dụng trong đời sống hàng ngày. Bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp pha chế kết hợp như đã nêu với vỏ bưởi để giảm béo, giảm mỡ thừa. Nếu muốn biết thêm nhiều phương pháp làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, giảm cân khác nữa thì hãy theo dõi thường xuyên Oreni Việt Nam nhé.

Bên cạnh chế độ ăn uống để giảm cân, Oreni chia sẻ thêm một cách giảm cân lành mạnh, hiệu quả hơn đó chính là tập thể dục thường xuyên. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị hỗ trợ tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ Oreni, ghế massage, bạn sẽ được trải nghiệm những sản phẩm hiện đại cùng chế độ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn sẽ không còn lo lắng về cách tập luyện để giảm cân nữa.

https://oreni.vn