Bỏ túi 5 cách uống trà lá sen giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh

Giảm cân là một quá trình thực hiện đòi hỏi sự bền bỉ, lâu dài, kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như dinh dưỡng, tập luyện, thói quen sinh hoạt.

Từ lâu trà lá sen giảm cân là một trong những thực phẩm giúp giảm béo, kiểm soát trọng lượng cơ thể được chứng minh bởi y học cổ truyền. Sử dụng trà lá sen thường xuyên sẽ giúp bạn giữ vóc dáng thon gọn, hạn chế tăng cân tốt hơn.

1. Thành phần lá sen (làm trà)

Lá sen được nghiên cứu và chứng minh có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, làm tăng cường hoạt động hệ tuần hoàn, thư giãn tâm trí… Thành phần lá sen có nhiều lợi ích được ứng dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày.

• Lá sen được biết đến có hai hợp chất chống oxy hoá như flavonoids và quercetin có tác dụng chống viêm, đồng thời tác động các các mao mạch.
• Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy tanin, ancaloit, vitamin C, acid hữu cơ, coumarin,…
• Nuxi Frin: Hoạt chất này có công dụng ngăn khô làm da, mềm, tăng độ sáng mịn.
• Roemerin: Có tác dụng kháng khuẩn, ngừa đông máu, trị hen suyễn giảm đau, sát trùng và chống loãng xương.
• Nonxiferol: Tác dụng điều hoà nhịp tim, ức chế tế bào thần kinh ở vỏ não nên được ứng dụng vào thuốc chữa bệnh.

Lá sen chứa nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe

>> Xem thêm: 9 cách dùng hạt chia giảm cân, đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhất

2. Vì sao trà lá sen giảm cân giảm hiệu quả?

Hiện nay, lá sen là một trong những thảo dược có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả. Vì thế, các chị em rất ưa chuộng loại thảo dược giúp làm đẹp vóc dáng này.

Nó giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì rất tốt, giúp cơ thể giữ được vóc dáng, cân nặng của mình,…

Đồng thời cung cấp dưỡng chất vào trong cơ thể. Ngăn ngừa các biến chứng bệnh khác như mỡ trong máu, béo phì. Chính vì điều đó mà uống nước lá sen để giảm cân an, giữ gìn vóc dáng.

Vì sao trà lá sen giúp giảm cân hiệu quả?

Trà lá sen có tác dụng giảm cân được ghi vào sách “Bách thảo cương mục” của danh lý thời nhà Trần. Trong tài liệu có đề cập đến tác dụng của lá sen giúp giảm cân và đào thải lượng mỡ thừa.

Trong một nghiên cứu tại Nhật Bản, các nhà khoa học thực nghiệm dựa trên chuột bị béo phì, cho chiết dịch lá sen vào cơ thể chúng thì các chỉ số cân nặng, lipid, mô mỡ giảm liên tục trong vòng 5 tuần. Các nhà nghiên cứu rất ngạc nhiên với kết quả này. Điều này đã dẫn chứng tác dụng của lá sen giảm béo.

Các nghiên cứu cho hay, lá sen rất giàu kiềm lá sen. Lá sen chứa nhiều loại ancaloit lipid, có thể phân hủy hiệu quả chất béo dư thừa trong cơ thể và nhanh chóng bài tiết nó.

Kiềm lá sen có thể bám dày đặc trên thành ruột của cơ thể con người để tạo thành một màng chắn chất béo, do đó ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và ngăn chặn sự tích tụ chất béo.

Ngoài tác dụng giảm béo, trà lá sen còn có thể cải thiện thói quen ăn nhiều dầu mỡ. Nó có tác dụng bài tiết dầu mỡ mạnh mẽ, khiến bạn dần trở nên ngán thức ăn nhiều dầu mỡ. Dần dà, bạn sẽ không còn thích ăn chúng nữa.

3. Cách uống/dùng trà lá sen giảm cân

Một số loại đồ uống, thực phẩm chế biến từ lá sen giúp bạn giảm béo, giữ gìn vóc dáng và tốt cho sức khỏe bản thân.

3.1. Uống trà sen lá khô

Thức uống trà sen có mùi thơm thanh khiết, khiến tâm trí, con người nhẹ nhõm. Bạn có thể dùng loại nước uống này thay cho nước uống hàng ngày.

❖ Nguyên liệu:

• 500g lá sen tươi

❖ Cách làm:

• Rửa sạch lá sen rồi đem phơi khô.
• Thái nhỏ lá sen khô rồi cho vào hộp bảo quản và sử dụng dần.
• Mỗi lần sử dụng bạn lấy khoảng 10g lá sen khô hãm với nước nóng từ 3 - 5 phút như hãm trà là được.
• Cho quế hoặc cánh hoa hồng vào chung để tăng mùi thơm hấp dẫn.
• Chè lá sen khô có hương vị rất thanh đạm, dễ uống.
• Nên uống mỗi ngày, uống đều đặn như vậy trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ thấy tác dụng.

Trà lá sen khô giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3.2. Nấu cháo lá sen

Món cháo lá sen là đồ ăn dễ làm, dễ ăn, phù hợp cho những ai muốn giảm cân, người mới ốm dậy, muốn hồi phục thể lực nhanh chóng.

❖ Nguyên liệu:

• 30g lá sen tươi
• 200g gạo tẻ
• 20g sơn dược (củ mài, hoài sơn)
• Nước
• Gia vị đường nâu

❖ Cách làm:

• Chọn những lá sen to có màu xanh đậm, rửa thật sạch với nước.
• Bỏ vào nồi, đổ vào 300 – 400ml nước rồi bật bếp đun sôi.
• Khi nước đã sôi thì nhỏ lửa, để liu riu tầm 20p cho lá sen ra hết tinh chất rồi vớt lá sen ra.
• Củ mài ngâm nước để qua đêm, sau đó cắt hạt lựu.
• Cho gạo tẻ và sơn dược vào nồi nước lá sen vừa đun nấu nhừ thành cháo.
• Cháo sen sau khi hoàn thành có mùi thơm dễ chịu.
• Có thể cho một ít đường nâu vào để vừa miệng hơn.

Ăn cháo lá sen rất tốt cho người mới ốm dậy

3.3. Trà lá sen và chè xanh giảm béo

Bạn có thể kết hợp với những nguyên liệu khác nhau để có được món nước uống lá trà sen để giảm béo, cảm cân tốt nhất.

❖ Nguyên liệu:

• 20g lá sen tươi
• 20g lá chè xanh
• 5g đại hoàng khô

❖ Cách làm:

• Rửa sạch lá sen non thái nhỏ, đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời, cho vào hộp bảo quản.
• Đại hoàng khô giã nát, cho vào hộp bảo quản.
• Lá chè xanh rửa sạch. Đem 3 loại nguyên liệu trên hãm với 2 lít nước sôi trong khoảng 15 phút, sử dụng uống hàng ngày.

Uống trà lá sen, trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng

3.4. Trà lá sen kết hợp với cánh hồng khô

Trà hoa hồng giúp đào thải độc tố hiệu quả, cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Các chị em muốn giảm béo có thể kết hợp lá sen khô và hoa hồng để pha trà. Trà có vị thanh ngọt, giúp kích thích trao đổi chất tốt hơn sau khi uống, giúp đào thải độc tố nhanh hơn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

❖ Cách pha trà:

• Cho một lượng lá sen khô và cánh hồng khô vừa đủ vào tách.
• Hãm với nước sôi trong khoảng 15 phút.
• Bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút để cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 tách trà vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy.

Trà lá sen với hoa hồng giảm béo

3.5. Uống trà lá sen và nước cốt chanh giảm cân

Chanh không những có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Uống trà lá sen và nước chanh giúp giảm cảm giác đói, giúp lượng thức ăn, calo nạp vào cơ thể từ đó giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách pha trà:

• Lấy khoảng 10g lá sen khô cho vào ấm trà.
• Hãm với nước sôi như pha trà như bình thường.
• Để nguội, cho thêm vào vài giọt nước cốt chanh khuấy đều là bạn có thể thưởng thức.
• Bạn nên uống trà trước bữa ăn 30 phút để kiểm soát mức độ ăn uống từ đó giúp giảm cân tốt hơn.

Trà lá sen với chanh

>> Xem thêm: 5 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng cực hiệu quả cho chị em

4. Lưu ý khi dùng trà lá sen giảm cân để đảm bảo an toàn

Những chú ý quan trọng khi dùng trà lá sen hay những sản phẩm từ lá sen nói chung dưới đây bạn cần lưu lại.

• Không dùng cho phụ nữ đang cho con bú.
• Không dùng cho chị em trong kỳ kinh nguyệt.
• Đảm bảo liều lượng, không dùng quá nhiều, nên sử dụng 15 đến 20g lá sen trong một ngày, còn trẻ em chỉ nên sử dụng từ 5 đến 10g lá sen.
• Thời gian dùng trà lá sen hợp lý, nên dùng trước bữa ăn 30p hoặc sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ để lá sen không ảnh hưởng tới hoạt động tiêu hóa.
• Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, khoa học và vận động hợp lý giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ để có một cơ thể thon gọn, săn chắc, không bị béo phì.

Tổng kết

Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây đã giúp các chị em có được kiến thức hữu ích về công dụng của lá sen và cách dùng trà lá sen giảm cân an toàn, hiệu quả. Chúc bạn sẽ giảm béo thành công và có Body thon gọn, quyến rũ hơn nhé.

Oreni Việt Nam là đơn vị chuyên phân phối sản phẩm máy chạy bộ và ghế massage chăm sóc sức khỏe cho tất cả mọi người. Nếu bạn có bất kỳ nhu cầu tìm hiểu sản phẩm hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1800 1238 để được tư vấn, chọn mua cho mình một sản phẩm ưng ý nhất nhé.

https://oreni.vn