Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Cách uống như nào?

Sở hữu một cơ thể quyến rũ với vòng 1 căng đầy là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Có nhiều cách để giúp cải thiện số đo vòng 1 dành cho phái nữ.

Trong đó, việc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không là điều được nhiều chị em quan tâm. Đậu nành có thực sự có tác dụng trong việc tăng kích cỡ vòng 1 hãy cùng với Oreni đi tìm câu trả lời cho băn khoăn này nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đỗ tương là một loài thực vật họ Đậu có nguồn gốc từ Đông Á. Từ xa xưa, đậu nành xuất hiện từ sớm trong các bữa ăn của người dân châu Á.

Đậu nành có thể thu hoạch khi còn xanh và chín thông qua việc thu lượm hạt bên trong từng chùm quả.

Đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Sữa đậu nành là sản phẩm sau khi nghiền, xay nhuyễn hạt đậu tương kết hợp với nước tạo thành một loại nước màu trắng như sữa. Do đó người ta gọi là sữa đậu nành.

Nhiều người dùng đồ uống sữa đậu nành như một cách để cung cấp dưỡng chất vì nó dễ hấp thu và phù hợp với gần như mọi người bởi nó rất “lành”.

Giá trị dinh dưỡng trong 1 cốc sữa đậu nành không đường 250ml gồm có:

• Năng lượng: 80 calo
• Protein: 6,95 g
• Hàm lượng chất béo trong sữa: 3,91 g
• Chất béo bão hòa: 0,5 g
• Carbohydrate: 4,23 g
• Chất xơ: 1,2 g
• Đường: 1 g
• Canxi: 301 mg
• Kali: 292 mg
• Muối khoáng: 90 mg
• Vitamin B12: 2,70 µg
• Vitamin A: 503 IU
• Vitamin D: 119 IU
• Cholesterol: 0 mg

Protein, đường và chất béo là nhóm thành phần chính có trong sữa đậu nành, cung cấp cho cơ thể dưỡng chất cần tiết. Ngoài ra thực phẩm này có nhiều chất dinh dưỡng khác nữa như đã liệt kê ở trên. Bạn có thể dùng sữa đậu nành để cung cấp cho cơ thể chất cần thiết cho hoạt động sống hàng ngày.

>> Xem thêm: 10 bài tập Yoga tăng vòng 1 ngực nở căng tròn

2. Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Nhiều người cho biết duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày tăng vòng 1 với hy vọng sẽ cải thiện được kích cỡ ngực của mình, đặc biệt đối với chị em phụ nữ có “màn hình phẳng”.

Thực tế, theo các nghiên cứu chỉ ra, trong đậu nành có chứa lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự nhưng hiệu quả cao hơn hormone estrogen - một nội tiết tố ở nữ giới, giúp phụ nữ phát triển vòng 1 một cách tự nhiên.

Chất có trong đậu nành giúp nữ giới ngày càng thêm nữ tính cũng như phát triển những gì làm nên con người của phái đẹp.

Uống sữa đậu nành được chứng minh giúp hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 ở nữ giới

Việc uống sữa đậu nành như một cách kích thích cho cơ thể phát triển thêm hàm lượng nội tiết tố nữ, khỏe mạnh và nhuận sắc hơn chứ không tập trung làm nảy nở vòng 1.

Để trả lời cho câu hỏi uống sữa đậu nành có làm tăng vòng 1 hay không thì chính xác nhất là uống sữa đậu nành hỗ trợ cho việc cải thiện, nâng kích cỡ vòng 1.

Để làm tăng vòng 1 thì nguyên lý chủ đạo là bạn cần có nhiều mỡ hơn ở vùng ngực bởi cấu tạo của khu vực này chủ yếu là các mô mỡ.

3. Cách tăng vòng 1 bằng uống sữa đậu nành tại nhà hiệu quả

Để giúp vòng 1 thêm nảy nở, bạn nên thường xuyên uống sữa đậu nành và duy trì thói quen này để đảm bảo có được lượng hormone estrogen trong cơ thể vừa giúp hạn chế lão hoá, trẻ lâu hơn vừa giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách uống sữa đậu nành tăng vòng 1 là bạn nên dùng hàng ngày bằng cách uống 2 lần vào 2 buổi sáng và tối.

Bên cạnh việc uống sữa, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học. Việc đảm bảo duy trì lượng chất béo hấp thu cần thiết cho cơ thể là điều nên làm bởi vòng 1 được cấu tạo bởi các mô mỡ.

Nên uống sữa đậu nành 1 - 2 lần trong ngày vào bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ

Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát lượng chất béo đưa vào cơ thể, không ăn quá nhiều bởi có thể gây béo phì thừa cân. Hơn nữa, người uống sữa đậu nành cần chăm chỉ tập luyện thể thao, chú trọng các bài tập ngực cho nữ để kích thích các nhóm cơ khu vực này phát triển, góp phần làm cho ngực to hơn.

Một điều cần lưu ý là người dùng không nên uống quá 500ml, uống quá nhiều dễ dẫn đến bị đau bụng, tiêu chảy hay bị rối loạn tiêu hoá vì dinh dưỡng có trong sữa đậu nành cơ thể không kịp hấp thụ hết hoặc không thể tiêu hoá được.

Người bị đau bao tử, ăn quá no, thận yếu cũng không chú ý được uống nhiều sữa đậu nành.

>> Xem thêm: Lắc vòng có tác dụng gì với sức khỏe và vóc dáng?

4. Lưu ý khi uống sữa đậu nành tăng vòng 1 tại nhà đúng cách hiệu quả, an toàn

Khi uống sữa đậu nành bạn cũng cần chú ý đến các lưu ý sau để đảm bảo cho sức khỏe bản thân nói chung.

• Không uống kết hợp với trứng: Chất trypsin trong đậu nành có thể phản ứng với protein trong lòng trắng trứng, làm cho giá trị dinh dưỡng bị giảm xuống và cơ thể hấp thu không hiệu quả dưỡng chất có trong các loại thực phẩm này.
• Không uống khi bụng đói: Protein trong đậu nành sẽ phân hủy và không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, lúc bụng đói là axit tiết ra nhiều nhất và có thể làm bạn bị rối loạn tiêu hoá, đi ngoài, tiêu chảy.
• Không nên chỉ uống sữa đậu nành thay bữa chính: Khi uống sữa đậu nành nên ăn thêm một chút điểm tâm. Tinh bột có tác dụng làm cho dịch vị được tiết ra khiến các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được tiêu hóa, hấp thu hoàn toàn.
• Không sử dụng sữa đậu nành chưa nấu chín: Đậu nành chưa nấu chín có chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác khi dùng sẽ khiến bạn có biểu hiện buồn nôn, nôn, đau bụng, thậm chí là ngộ độc.
• Không uống thuốc chung với sữa đậu nành: Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh bằng phương pháp nội khoa, uống thuốc thì không được uống cùng với đậu nành. Một số loại thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycin có tác dụng phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành, hạn chế việc hấp thu.

Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành

5. Câu hỏi thường gặp khi uống sữa đậu nành

Một số câu hỏi nhiều người thắc mắc. Bạn có thể tham khảo ngay bên dưới để có câu trả lời chính xác nhất nhé.

5.1. Nên uống sữa đậu nành lúc nào trong ngày tốt nhất?

Bạn đã biết cách uống sữa đậu nành tốt nhất trong ngày hay chưa? Theo nghiên cứu chuyên sâu của nhà dinh dưỡng học Kanzaki Tomoko của Nhật Bản, chúng ta nên dùng sữa đậu nành vào 2 thời điểm được cho là tốt nhất.

• Sau buổi sáng thức dậy, dùng cùng lúc với bữa sáng: Đây là thời điểm cơ thể cần dung nạp chất dinh dưỡng cho một khởi đầu ngày mới. Hơn thế nữa, vì lúc này cơ thể con người dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, giúp thuận lợi hơn cho việc đi vệ sinh vào sáng sớm.
• Trước khi đi ngủ buổi tối khoảng 1 - 2 tiếng: Vào thời điểm này cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành, giúp bạn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân, giảm béo.

5.2. Uống sữa đậu nành thường xuyên mỗi ngày để tăng vòng 1 có tốt không?

Bạn nên sử dụng sữa đậu nành thường xuyên nhưng với lượng vừa phải, không quá 500ml mỗi ngày để không gặp phải những phiền toái.

Hơn nữa, bạn nên uống vào những thời điểm thích hợp như trong phần lưu ý đã trình bày.

Uống sữa đậu nành cần kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý để cho hiệu quả cao

5.3. Uống sữa đậu nành trong bao lâu thì tăng vòng 1?

Tăng vòng 1 còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chỉ uống sữa đậu nành để tăng kích cỡ ngực thì sẽ rất lâu bởi vốn dĩ bản thân điều này không phải dễ dàng.

Khi bạn phối hợp các phương pháp giúp nâng ngực khác nhau thì khoảng 2 - 3 tháng là có thể thấy được kết quả.

Cũng cần nói thêm là điều này còn tuỳ theo nhiều nhân tố khác như cơ địa, thói quen sinh hoạt, chất lượng sữa đậu nành, chế độ ăn, tập luyện...

Tổng kết

Với những ai thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không hy vọng đã có câu trả lời thỏa đáng thông qua bài viết này. Bạn có thể sử dụng sữa đậu nành trong chế độ sinh hoạt của mình để vừa giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn vừa cải thiện vóc dáng thêm phần gọn gàng, giảm mỡ giảm béo. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích có trên website Oreni Việt Nam để có thêm hiểu biết hơn về tập luyện và chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Để có được vòng 1 đầy đặn, quyến rũ bạn cũng nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp các nhóm cơ ngực phát triển hiệu quả. Vì vậy bạn nên tham khảo sản phẩm máy chạy bộ Oreni để tập luyện tại nhà mỗi lúc rảnh rỗi nhé.

Sau những giờ làm việc và học tập mệt mỏi, bạn có thể dùng ghế massage để thư giãn, giảm stress, cho bạn giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái, yêu đời hơn nhé. Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và thành công nhé!

https://oreni.vn