Hướng dẫn cách chăm sóc cổ vai gáy chuẩn nhất

Đau cổ vai gáy ảnh hưởng đến người bệnh, gây nên những bất tiện trong cuộc sống và công việc. Cùng Oreni tìm hiểu những cách chăm sóc cổ vai gáy hiệu quả để cải thiện tình trạng đau vai gáy qua bài viết dưới đây.

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng đau mỏi cổ - vai - gáy

Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây nên các cơn đau, kèm theo những hạn chế vận động, quay cổ hoặc quay đầu. Các triệu chứng đau thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy. Đau cổ vai gáy là tình trạng thường xuyên gặp ở người cao tuổi, những người làm việc văn phòng, người vận động mạnh.

Có nhiều nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy

• Tính chất công việc: Những công việc phải ngồi hoặc đúng một chỗ trong thời gian dài, ,người phải làm việc nặng thường xuyên sẽ khiến các cơ vùng cổ và vùng bả vai bị chèn ép dẫn đến thiếu máu nuôi dưỡng nên dễ bị đau mỏi.
• Luyện tập quá sức: Các vận động viên hoặc những người tự tập thể dục có xu hướng luyện tập quá sức, tập sai kỹ thuật hoặc không khởi động trước khi tập sẽ dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy. Hoạt động sai tư thế: Ngồi cong lưng trong thời gian dài, ngủ gục xuống bàn… có thể khiến mạch máu bị chèn ép, lưu thông chậm lên vùng cổ dẫn đến đau mỏi.
• Chấn thương: Chấn thương vùng vai gáy có thể do tai nạn hoặc các chấn thương trong quá trình tập luyện dẫn đến tổn thương dây chằng, đốt sống…Đây cũng là lý do dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Cơ thể không được bổ sung đầy đủ các chất như vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi dễ dẫn đến thần kinh ngoại vi hoạt động yếu hơn gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy kéo dài.
• Nhiễm lạnh: Cơ thể nhiễm lạnh đặc biệt trong mùa đông có thể khiến dây thần kinh bị tổn thương, tình trạng này kéo dài sẽ gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy.

2. Các triệu chứng thường gặp

Khi đau mỏi cổ vai gáy người bệnh thường đau khi vận động cột sống cổ, khi thay đổi thời tiết. Các triệu chứng đau có thể lan xuống phần bả vai khiến cho cánh tay và toàn bộ phần ngón tay bị tê cứng, khó chịu. Có trường hợp đau quá mức người bệnh chỉ mới đi lại hoặc quay người nhẹ cũng gây ảnh hưởng đến các vị trí cổ - vai - gáy.

>> Xem thêm: 10 bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy hiệu quả

3. Điều trị đau cổ vai gáy

• Đối với trường hợp đau cổ - vai - gáy ở mức độ nhẹ nên thường xuyên chườm ấm cho vùng bị đau và xoa bóp trong khoảng 15 phút giúp các cơ được thư giãn và máu lưu thông tốt để giảm tình trạng đau mỏi. Bên cạnh đó, người bệnh nên luyện tập bằng cách vận động xoay cổ nhẹ nhàng theo thể trạng của cơ thể.
• Trường hợp đau cổ - vai - gáy ở mức độ vừa người bệnh nên sử dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc chống viêm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra miếng dán giảm đau có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat cũng sẽ là biện pháp cứu cánh cho người bệnh khi lên cơn đau.
• Trường hợp bệnh nặng: Những bệnh nhân đau ở thể nặng cần phải sử dụng các biện pháp mạnh hơn như châm cứu hay dùng thuốc truyền dẫn để tạm thời cắt đứt cơn đau. Đối với những người đau cổ - vai - gáy nặng việc điều trị cần có sự can thiệp và hướng dẫn của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Châm cứu giúp điều trị đau cổ vai gáy ở mức nhẹ

Bệnh đau, mỏi cổ vai gáy sẽ có nguy cơ tái phát nếu người bệnh không tuân thủ các phương pháp điều trị vì vậy mỗi người cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, lựa chọn các bài tập, bộ môn phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình. Người bị đau mỏi cổ vai gáy có thể tự tập luyện tại nhà với các bài tập nhẹ nhàng và đơn giản để tăng hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe hằng ngày.

Đối với người làm việc trong môi trường văn phòng nên vận động và nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu. Ngồi đúng tư thế khi làm việc, ngồi đọc sách, học bài. Trong chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung đầy đủ một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,..

Ghế massage toàn thân Oreni OR-160

39,500,000đ 26,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166

41,500,000đ 28,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166 Pro

45,500,000đ 30,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-168

52,500,000đ 32,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-170i

72,450,000đ 38,800,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-178

58,900,000đ 42,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180

83,800,000đ 50,280,000đ

Ghế massage toàn thân ORN 1800

65,500,000đ 54,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180i

92,500,000đ 55,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-200

85,500,000đ 52,600,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-250

98,900,000đ 65,000,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-260

85,500,000đ 59,900,000đ

4. Chăm sóc cổ vai gáy với ghế massage Oreni

Bên cạnh chăm sóc bằng các phương pháp như châm cứu, xoa bóp y học cổ truyền người bệnh có thể kết hợp điều trị và thư giãn cùng ghế massage Oreni.

Được tích hợp công nghệ tiên tiến như hệ thống con lăn hiện đại, công nghệ dò tìm huyệt đạo tự động, hệ thống túi khí kép được phân bổ đều...tất cả những yếu tố này mang đến sự chăm sóc toàn diện nhất cho người dùng. Sự mô phỏng như bàn tay thật của con người được tác động lên cơ thể trong từng động tác massage như miết, ấn, dây, xoa, bấm huyệt… giúp tác động sau đến thần kinh, tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giảm co cứng cơ từ đó giảm dần tình trạng đau vai gáy. Chỉ cần sử dụng ghế massage từ 15 - 30 phút mỗi ngày là bạn có thể cải thiện tình trạng đau vai gáy hiệu quả.

Ghế massage Oreni giúp giảm nhanh cơn đau nhức mỏi cổ vai gáy

Bên cạnh đó ghế massage còn tác động đến những vùng khác như lưng, mông, chân, đùi ... giúp bạn xua tan các cơn đau nhức giúp cơ thể được thả lỏng và dễ chịu hơn. Sử dụng ghế massage đúng cách bạn còn có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc giúp tinh thần luôn ở trong trạng thái vui tươi và thoải mái nhất.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện là điều mà mỗi người, mỗi nhà nên quan tâm. Hãy luôn đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu nhé!

https://oreni.vn