[Hỏi đáp] Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi? Điều trị như nào?

Giãn dây chằng lưng cũng là nguyên nhân gây nên những cơn đau ở thắt lưng. Vậy giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi? Cách chữa giãn dây chằng lưng đem lại hiệu quả là gì? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp hết mọi thắc mắc cho bạn về bệnh giãn dây chằng lưng này nhé!

Giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng lưng là tình trạng khi các đĩa đệm giữa các đốt sống lưng bị mất tính đàn hồi, thường gây ra các triệu chứng đau lưng, đau thắt lưng, cứng khớp.

Nguyên nhân giãn dây chằng lưng 

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng giãn dây chằng lưng như:

 - Do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chấn thương thể thao gây nên va chạm mạnh, tác động trực tiếp đến vùng lưng, khiến cho dây chằng bị kéo căng quá mức. 

- Vận động quá sức, sai tư thế như: vặn lưng đột ngột, ngồi lâu, mang nặng, chơi thể thao quá mức,.... xuất hiện tình trạng căng cơ và căng dây chằng sau cột sống, kèm theo đó là các tổn thương ở đĩa đệm và đốt sống. 

Giãn dây chằng lưng do vận động quá sức, sai tư thế 

- Phụ nữ mang thai, người mẹ sẽ tiết ra hormone relaxin hỗ trợ khung chậu giãn nở, để thích nghi với sự phát triển của em bé và chuẩn bị cho việc sinh nở. Vì thế mà các cơ và dây chằng không đủ đàn hồi để đảm bảo sự giãn nở gây ra tình trạng căng cơ, giãn dây chằng lưng.

Ngoài ra lão hóa cũng là nguyên nhân gây giãn dây chằng lưng, do hệ xương khớp không còn chắc khỏe, dây chằng mất sự đàn hồi, không đủ mạnh để hỗ trợ các cột sống và dây chằng xung quanh vùng đệm. 

Triệu chứng giãn dây chằng lưng 

Triệu chứng của giãn dây chằng lưng có thể khác nhau tùy thuộc vào từng mức độ và vị trí các đĩa đệm bị thoái hóa và giãn dây chằng bên trong cột sống lưng. Một số triệu chứng bạn thường thấy của bệnh giãn dây chằng lưng là:

Gi ãn dây chằng lưng khiến bạn bị đau lưng, cứng khớp lưng,.....

- Đau lưng: tình trạng có thể xuất hiện từ cột sống thắt lưng đến cột sống cổ, thường sẽ đau nặng khi thực hiện các hoạt động như đi bộ, đứng lâu, nằm dài, nghiêng,... 

- Cứng khớp lưng: Các đốt sống thoái hóa giãn dây chằng bên trong ống cột sống lưng khiến cột sống bị cứng và khó di chuyển. 

- Tê bì tay chân: Bệnh giãn dây chằng lưng có thể gây ra tê bì, suy giảm cảm giác, co giật các vùng tay và chân. 

- Gây khó khăn trong việc đi vệ sinh: đối với một số trường hợp, giãn dây chằng lưng có thể ảnh hưởng đến bàng quang hay trực tràng, khiến cho việc đi vệ sinh bị khó khăn. 

>>Tham khảo thêm: 5 bí quyết giữ cho cột sống luôn khỏe

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi? Đây hẳn là câu hỏi mà nhiều người bị bệnh giãn dây chằng lưng thắc mắc. Tuy nhiên, đây là câu hỏi mà sẽ không có câu trả lời chính xác cho các bạn, bởi lẽ thời gian phục hồi và điều trị bệnh của những người mắc bệnh sẽ khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh và phương pháp điều trị, tình trạng sức khỏe,...

Nếu bạn có phương pháp điều trị đúng cách và chăm sóc tốt thì có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh và giảm đau sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, việc điều trị bệnh cũng có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm. 

Thời gian phục hồi do giãn dây chằng lưng tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tình trạng sức khỏe, phương pháp điều trị

Trong giai đoạn đầu của bệnh, các biện pháp chăm sóc tự phục hồi và vận động nhẹ có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng. Nếu bệnh nhân có diễn biến nghiêm trọng hơn, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị khác như tập thể dục, vật lý trị liệu, sử dụng để giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển.

Đối với những trường hợp phải phẫu thuật, bệnh nhân cần phục hồi và chăm sóc cẩn thận để đảm tình trạng bệnh không có chuyển biến xấu. Việc điều trị bằng phẫu thuật thì thời gian cần phục hồi có thể lên tới 1 năm hoặc vài tháng tùy mức độ phẫu thuật và tình trạng sức khỏe. 

Ngoài ra để giảm nguy cơ tái phát bệnh giãn dây chằng lưng, bệnh nhân cần có những biện pháp phòng ngừa như tập thể dục thường xuyên bằng những thiết bị tập luyện như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, duy trì thói quen ngồi đúng tư thế, không nên kéo căng hay khuân vác đồ nặng quá sức,....

Thời gian chữa bệnh giãn dây chằng lưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bạn có thể tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất. 

Điều trị chữa giãn dây chằng lưng 

Cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà

Dưới đây là một số cách chữa giãn dây chằng tại nhà bạn có thể tham khảo:

Sử dụng túi chườm giảm đau giãn dây chằng lưng

- Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động nặng tác động mạnh đến lưng. 

- Sử dụng túi nhiệt hoặc đá lạnh chườm để giảm đau và giảm sưng.

- Tập các bài tập giãn cơ như: chân đẩy, bài tập nằm ngửa, cử động lưng nhẹ nhàng giúp tăng cường sự linh hoạt của đốt sống và giảm đau.

- Massage lưng bằng ghế massage hoặc bàn massage. Ghế massage giúp kích thích các cơ hoạt động, lưu thông khí huyết và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể sử dụng ghế massage hằng ngày trong việc điều trị bệnh giãn dây chằng lưng và các bệnh về xương khớp. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đảm bảo rằng hiểu rõ các điểm áp lực để tránh gây tổn thương cho lưng.

Sử dụng ghế massage kích thích các cơ hoạt động, lưu thông khí huyết và giảm mệt mỏi

>> Tham khảo thêm: Ghế massage giá rẻ tốt cho gia đình

- Đi bộ, chạy bộ giúp tăng cường sự linh hoạt của đốt sống và giảm đau. 

- Chú ý đến tư thế ngồi và đứng. Bạn nên ngồi ở vị trí thoải mái, đặt gối hoặc đệm nhẹ dưới chân nếu cần thiết và không nên ngồi ở một vị trí quá lâu. Với tư thế đứng bạn hãy giữ thăng bằng và cũng không nên đứng quá lâu một chỗ gây áp lực lên lưng. 

- Giảm cân nếu cần thiết, để giảm căng thẳng trên lưng. 

Lợi ích chữa giãn dây chằng lưng

 - Giảm đau lưng và giảm căng thẳng trên lưng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

- Tăng sự linh hoạt của đốt sống. 

- Cải thiện tư thế ngồi và đứng, giảm bớt căng thẳng trên lưng và tránh tình trạng bệnh tái phát. 

Ngồi đúng tư thế giảm bớt căng thẳng trên lưng và tránh tình trạng bệnh tái phát

- Tăng cường sức khỏe tâm lý, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm stress.

- Cải thiện chất lượng cuộc sống, giúp bạn tham gia được các hoạt động mà bạn yêu thích một cách thoải mái nhất. 

Những lưu ý khi chữa giãn dây chằng lưng tại nhà hiệu quả

Chữa giãn dây chằng lưng tại nhà có thể giúp bạn giảm đau và cải thiện được tình trạng bệnh. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

- Trước khi muốn điều trị giãn dây chằng lưng tại nhà bạn cần có sự tư vấn từ bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. 

- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để phục hồi chấn thương. Tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin D, protein và Canxi. 

Tập Yoga đúng tư thế và có sự tư vấn từ bác sĩ để có những bài tập  phù hợp

Khi tập thể dục và tập Yoga cần tư vấn với bác sĩ hoặc huấn luyện viên để chọn các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của bạn. 

- Không được tự điều trị bệnh bằng cách dùng thuốc hay những phương pháp khác khi chưa có sự tư vấn và khuyến cáo từ bác sĩ. Việc tự điều trị bệnh có thể dẫn đến các biến chứng và gây hại đến sức khỏe của bạn. 

Lời kết 

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến câu hỏi “Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?” và những cách chữa giãn dây chằng lưng tại nhà hiệu quả. Thời gian hồi phục và điều trị bệnh giãn dây chằng lưng của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về bệnh này từ đó có những phương pháp trong việc điều trị bệnh tốt nhất. Bạn muốn mua ghế massage đến từ thương hiệu Oreni giúp trị liệu giãn dây chằng lưng có thể liên hệ đến số hotline 18001238 để được tư vấn tốt nhất.