Ngâm chân nước muối có lợi ích gì? Cách ngâm chân đúng

Da là cơ quan chiếm diện tích nhiều nhất của cơ thể. Đôi chân của chúng ta cần được nâng niu và bảo vệ hay các bộ phận khác là từ làn da. Không những thế chân, nhất là gan bàn chân, là nơi có ảnh hưởng đến nhiều huyệt đạo trên cơ thể (theo quan niệm của Đông y).

Ngâm chân nước muối là một trong những cách để chăm sóc đôi bàn chân, chăm sóc cơ thể nói chung. Những lợi ích từ việc này là như thế nào? Hãy cùng với Oreni Việt Nam khám phá nhé.

1. Muối ngâm chân

Theo thói quen dân gian, nhiều người vẫn thường dùng muối ăn hàng ngày để pha với nước, ngâm chân. Trong muối dùng hàng ngày có 2 loại là muối hạt và muối tinh. Nhìn chung các loại muối này đều có thể sử dụng để ngâm chân với nước ấm.

Muối Epsom là một hợp chất tự nhiên có chứa magie sulfat và có cấu trúc kết tinh. Mọi người sử dụng muối Epsom trong hàng trăm năm để điều trị nhiều loại bệnh. Thông thường, mọi người thêm muối Epsom vào bồn tắm hoặc chậu rửa.

Có nhiều loại muối dùng để ngâm chân

Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra còn một loại muối được biết đến là Epsom - loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi, với công thức hóa học MgSO₄. Mọi người sử dụng loại muối này để giảm bớt đau nhức cơ và căng thẳng. Đây là loại muối có giá cả phải chăng, dễ sử dụng và vô hại khi được sử dụng trong nhiều trường hợp.

Muối ngâm chân có nhiều loại song công dụng đều có điểm chung nên bạn có thể yên tâm sử dụng vì căn bản chúng đều rất an toàn.

2. Lợi ích của ngâm chân nước muối với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu cho thấy ngâm chân với nước muối là cách để trị bệnh, thư giãn và bảo vệ bàn chân cũng như nâng cao sức khoẻ từ sâu bên trong. Từ xa xưa và trong dân gian người ta đã áp dụng nhiều phương pháp này.

2.1. Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Một số nhà khoa học nhận định, ngâm chân có thể thải độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, mặc dù cần phải nghiên cứu chuyên sâu hơn nữa.

Ngâm chân nước muối giúp loại độc tố khỏi cơ thể

Hấp thụ magiê qua da khi ngâm chân bằng muối có ​​thể mang lại những lợi ích như giảm các triệu chứng bàn chân của vận động viên chạy. Muối có thể giúp hút ẩm ra ngoài, làm cho môi trường không cho nấm hình thành.

>> Xem thêm: Những lợi ích tuyệt vời của massage chân đối với sức khỏe

2.2. Giảm viêm

Muối có tác dụng khử khuẩn, kháng viêm bảo vệ da, niêm mạc rất tốt. Người ta vẫn thường dụng nước muối để súc miệng để loại bỏ vi khuẩn, chống viêm lợi, viêm chân răng.

Không chỉ có vậy, muối còn kháng viêm khi dùng ngâm chân nước muối vì giúp loại bỏ tế bào chết, chống sự xâm nhập của vi khuẩn đồng thời giảm viêm hiệu quả.

2.3. Tẩy tế bào chết

Cấu trúc hợp chất kết tinh của muối giúp tẩy tế bào chết trên da chân. Việc ngâm chân có thể giúp giảm tình trạng thô ráp và giúp bàn chân mềm mại hơn.

Đào thải tế bào da chết từ việc ngâm chân

Sau khi ngâm chân là thời điểm tuyệt vời để sử dụng dụng cụ tẩy tế bào chết để loại bỏ da chết. Việc ngâm chân cũng là cách tự loại bỏ tế bào chết khỏi bàn chân, nhất là phần gót chân của bạn.

2.4. Giảm mùi

Bất kỳ loại nước ngâm chân nào cũng có thể giúp khử mùi hôi và làm sạch bàn chân. Giữ cho bàn chân sạch sẽ và không có vi khuẩn giúp cho sức khỏe tổng thể của bạn tốt hơn.

Bởi muối có công dụng loại bỏ da chất, kháng khuẩn nên không cho hình thành vi khuẩn gây mùi khó chịu. Sau thời gian dài đi giày, đi tất chân bạn có thể ngâm chân nước muối để loại bỏ mùi khó chịu.

2.5. Thư giãn cơ thể, thông huyệt đạo

Gan bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo. Chính nơi này được Đông y nghiên cứu rất kỹ và dùng làm phương pháp bấm huyệt, trị bệnh.

Gan bàn chân có liên hệ đến nhiều cơ quan trong cơ thể

Ngâm chân nước muối là cách ‘’massage’’ tự nhiên, thư giãn cơ thể cũng như tốt cho việc thông kinh lạc đạo. Trong quá trình ngâm bạn có thể massage xoa bóp nhẹ nhàng cho gan bàn chân sẽ thấy rất dễ chịu.

3. Hướng dẫn ngâm chân nước muối đúng cách

Việc ngâm chân cùng nước muối khá đơn giản và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Đồ dùng chuẩn bị cũng đơn giản với chậu nước ấm, muối và khăn khô để lau chân sau thời gian ngâm.

• Bước 1: Đổ đủ nước ấm vào một chậu hoặc bồn tắm chân có nước ấm để ngập bàn chân cho đến mắt cá chân.
• Bước 2: Thêm một nửa hoặc ba phần tư cốc muối vào nước.
• Bước 4: Đặt chân vào ngâm trong khoảng 20 đến 30 phút.
• Bước 5: Lau khô hoàn toàn sau khi ngâm và sau đó làm ẩm bàn chân.

>> Xem thêm: 9 Cách giảm béo mặt để có đôi má thon gọn

4. Một số phương pháp ngâm chân nước muối khác

Ngoài việc sử dụng muối ngâm chân, nhiều nguyên liệu khác dưới đây cũng được dùng tương tự để bảo vệ sức khoẻ.

4.1. Tinh dầu

Ngoài muối, các loại nước ngâm chân khác có chứa các thành phần khác nhau có thể giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe bàn chân. Nhiều người dùng tinh dầu pha với nước ấm để ngâm chân.

Tinh dầu có mùi thơm giúp khử mùi hôi chân, tẩy da chết. Tinh dầu chanh, khuynh diệp, cúc La Mã là các loại tinh dầu thường được dùng để ngâm chân.

4.2. Baking Soda

Thêm baking soda vào nước ngâm chân có thể giúp tẩy tế bào chết trên da, giảm ngứa và làm sạch chân. Hãy thử thêm 3 – 4 thìa muối nở vào một chậu đầy nước ấm để có hiệu quả cao hơn.

Baking Soda cũng dùng để ngâm chân

4.3. Giấm

Dùng 2 phần nước và 1 phần giấm để ngâm chân. Giấm giúp diệt vi khuẩn làm giảm mùi hôi chân. Giấm cũng có thể làm chậm sự phát triển của vi khuẩn giúp bảo vệ chân của bạn.

4.4. Dầu ô liu

Thêm một vài giọt dầu ô liu vào nước ấm để ngâm chân. Dầu ô liu không chỉ làm dịu tình trạng khô da mà còn chứa chất chống oxy hóa có thể làm mềm da.

Tổng kết

Muối từ lâu đã được sử dụng như một chất chữa bệnh và giảm đau trong dân gian. Ngày nay, nó thường được thêm vào bồn tắm nước nóng và ngâm chân để giảm căng thẳng, trị liệu. Muối có ​​thể làm dịu cơn đau liên quan đến viêm, có thể có lợi cho sức khỏe bàn chân.

Không chỉ giảm các triệu chứng đau và thúc đẩy quá trình chữa lành, muối được hòa tan trong nước ấm để giảm đau do bệnh gút, khử mùi hôi và giúp điều trị nhiễm trùng. Bạn có thể ngâm chân nước muối thường xuyên để sức khoẻ tốt hơn. Đừng quên tham khảo thêm các cách chăm sóc sức khoẻ có tại Oreni Việt Nam để sống khỏe mỗi ngày nhé.

https://oreni.vn