8 phương pháp thư giãn tâm trí hiệu quả ngay tại nhà

Phương pháp thư giãn tâm trí tại nhà là điều mà nhiều người tìm kiếm để được giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Trong bài viết này, Oreni sẽ chia sẻ những bí quyết để thư giãn tinh thần, giải tỏa stress ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé.

1. Nguyên nhân khiến tâm trí căng thẳng và mệt mỏi

Căng thẳng là tình trạng tích cực hoặc tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của mỗi người. Căng thẳng tích cực giúp thúc đẩy hiệu suất vận động, công việc được tăng cao. Tuy nhiên, căng thẳng tiêu cực khiến cho cơ thể mệt mỏi, tạo nên những lo âu, cảm giác bị dồn ép, bức bí khiến cơ thể xuống sức nhanh và mệt mỏi.

Đa số chúng ta đều cảm thấy tinh thần đi xuống ít nhất một ngày một lần. Nguyên nhân gây nên điều này có thể do bệnh tật, công việc, áp lực kiếm tiền, con cái, chấn thương tâm lý, các mối quan hệ xã hội…Nhìn chung nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể kể đến các yếu tố tác động như sau:

• Yếu tố bên ngoài: Các yếu tố ngoại cảnh như sự thay đổi bất thường của thời tiết, giao thông, ô nhiễm môi trường như khói bụi, ô nhiễm tiếng ồn
• Yếu tố xã hội và gia đình: Những áp lực công việc, áp lực về thời gian, vấn đề tài chính vô hình tạo nên mâu thuẫn với gia đình, bạn bè khiến bản thân luôn ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài.
• Yếu tố về mặt thể chất: Một số người luôn ở trong trạng thái cơ thể mệt mỏi, ốm đau liên miên mà không tìm được cách khắc phục. Từ đó tâm trí luôn cảm thấy mệt mỏi và trì trệ.
• Yếu tố cá nhân: Từ chính những suy nghĩ của bản thân về những áp lực trong công việc, học tập khiến cho cá nhân bạn có những cảm xúc tiêu cực.

Áp lực công việc là một nguyên nhân khiến chúng ta bị căng thẳng

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180

83,800,000đ 50,280,000đ

Ghế massage Oreni OR-180 thiết kế sang trọng, tích hợp nhiều công nghệ mới hiện nay trên thế giới, hỗ trợ massage toàn thân, thư giãn hiệu quả

Xem thêm

2. Giải pháp giúp thư giãn tâm trí ngay tại nhà

Theo guồng quay của cuộc sống chúng ta thường rất dễ ảnh hưởng tinh thần bởi áp lực của công việc và nhiều yếu tố khác. Để có một ngày tràn đầy hứng khởi, Oreni giới thiệu với bạn 7 liệu pháp thư giãn, lấy lại cân bằng cho tâm trí ngay tại nhà:

• Rời xa những món đồ công nghệ: Một ngày 8 tiếng bạn quanh quẩn tại văn phòng, ngồi lì bên chiếc máy tính để xử lý công việc, điều đó vô hình chung tạo nên những áp lực và căng thẳng cho tinh thần. Để cân bằng lại cuộc sống, cân bằng mọi thứ bạn nên gác lại những điều khiến bản thân phải suy nghĩ sang một bên, dành thời gian cho gia đình và bản thân. Chúng ta còn rất nhiều thứ để giải trí ngoài máy tính, điện thoại.
• Học cách hít thở đều: Hãy hít thở sâu và đều là phương pháp đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện, hít một hơi thật chậm và sâu và từ từ. Hít thở đều sẽ giúp bạn để tâm đến cơ thể nhiều hơn. Khi tập trung hít thở sâu, những âu lo sẽ được gác qua một bên.
• Massage: Bạn có thể tìm hiểu các bài massage cơ bản ngay tại nhà hoặc sử dụng ghế massage để được thả lỏng cơ thể, thư giãn tinh thần, tái tạo lại năng lượng cho chính mình. Massage giúp cơ thể được thả lỏng, đả thông kinh mạch và từ đó xua tan mệt mỏi.

Massage là cách giúp bạn thư giãn tâm trí hiệu quả

• Ngâm, tắm dược liệu: Hiện nay có rất nhiều loại dược liệu ngâm tắm tốt cho cơ thể, bạn có thể sử dụng để ngâm mỗi sáng hoặc buổi tối giúp cơ thể được thư giãn tốt hơn.
• Xem phim: Nếu cảm thấy quá mệt mỏi hãy chọn cho mình một bộ phim yêu thích và tận hưởng trọn vẹn sở thích của mình.
• Tận hưởng thời gian yên tĩnh: Tránh xa những tiếng ồn ào của xe cộ, hay những âm thanh khác bạn có thể tìm cho mình một khoảng lặng để kết nối với bản thân để lắng nghe điều cơ thể cần.
• Tập thể dục: Thân khỏe thì tâm an vì thế bạn hãy chăm chỉ luyện tập thể dục, chọn bộ môn mà mình yêu thích để rèn luyện
• Viết: Thực ra có nhiều người bỏ qua, ngó lơ và thậm chí không bao giờ nghĩ đến việc viết để giải tỏa tinh thần. Thay vì làm hài lòng tất cả mọi người bạn hãy quay vào bên trong nhìn nhận lại chính mình, giải tỏa nỗi lòng của mình qua những trang giấy để thấy được điều mình cần, điều bản thân muốn và những gì chúng ta cần thay đổi để mọi thứ tốt hơn.

>> Xem thêm: 9 bài tập thể dục giảm stress cực hiệu quả mỗi ngày

3. Thư giãn tâm trí cùng ghế massage Oreni

Ngoài những cách kể trên bạn có thể thư giãn cơ thể, thư giãn tâm trí bằng cách sử dụng ghế massage Oreni. Khi sử dụng ghế bạn sẽ được tận hưởng công nghệ massage không trọng lực giúp cơ thể được thả lỏng, những áp lực đè nén lên cột sống được triệt tiêu tối đa.

Thư giãn với ghế massage vào mỗi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

Bên cạnh đó, chức năng kéo giãn cơ thể sẽ giúp cho bạn được kéo giãn cơ, gân cố. Công nghệ con lăn massage hiện đại, hệ thống túi khí với nhiều kích thước khác nhau mang lại cảm giác chân thật nhất cho người dùng. Đặc biệt, massage nhiệt hồng ngoại tăng hiệu quả massage giúp mạch máu giãn nở, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý như đau nhức xương khớp, phục hồi tổn thương, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Sử dụng ghế massage giúp cho cơ thể được thả lỏng, thư giãn từ đó cảm giác mệt mỏi cũng được xua tan. Đây là giải pháp giảm căng thẳng, mệt mỏi được nhiều người tin dùng và lựa chọn.

Ghế massage toàn thân Oreni OR-160

39,500,000đ 26,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166

41,500,000đ 28,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166 Pro

45,500,000đ 30,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-168

52,500,000đ 32,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-170i

72,450,000đ 38,800,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-178

58,900,000đ 42,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180

83,800,000đ 50,280,000đ

Ghế massage toàn thân ORN 1800

65,500,000đ 54,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180i

92,500,000đ 55,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-200

85,500,000đ 52,600,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-250

98,900,000đ 65,000,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-260

85,500,000đ 59,900,000đ

Tổng kết

Tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chất lượng công việc của bạn. Vì thế nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi hãy tạm dừng lại mọi thứ và để và để tâm trí mình được thư giãn.

https://oreni.vn