Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả?

Bạn có thể tăng kích thước ngực? Vâng, câu trả lời là “Có“ Hầu hết phụ nữ đều muốn có một thân hình hình hoàn hảo, vì vậy nhiều người luôn muốn tìm cho bản thân những giải pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Cùng Oreni tìm hiểu các phương pháp cải thiện vòng 1 cho hội chị em tại đây.

1. Những sự thật thú vị về vòng 1

Vòng 1 của người phụ nữ có thể làm được nhiều việc hơn bạn tưởng tượng. Dưới đây là những sự thật thú vị về vòng 1 của người phụ nữ.

• Ngực bên trái lớn hơn ngực bên phải. Đây chính là lý do khiến nhiều chị em thường lo lắng vì có vòng ngực không cân đối.
• Kích thước ngực thay đổi 6 lần trong cuộc đời của người phụ nữ. Điều này phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, và tuổi tác.
• Ngực của bạn chỉ thật sự trưởng thành sau khi mang thai và cho con bú.
• Vòng 1 phát triển tự nhiên sau 4 năm khi bắt đầu kì kinh nguyệt đầu tiên.
• Người Ai Cập cổ đại là những người đầu tiên xác định được bệnh ung thư vú và ghi lại.

Kích thước vòng 1 thay đổi 6 lần trong suốt cuộc đời

2. Yếu tố quyết định đến kích thước vòng 1

Hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều phát triển đến mức nhất định và dừng lại. Tuy nhiên điều này tuy nhiên điều này không xảy ra với vòng 1 của bạn.

Kích thước của “núi đôi“ có thể được thay đổi trong suốt cuộc đời tùy thuộc vào các yếu tố dưới đây.

• Yếu tố di truyền: Gen di truyền ảnh hưởng lớn đến vòng ngực, nếu trong gia đình bạn có bà, mẹ, chị có gen ngực C chắc chắn bạn cũng sẽ giống họ. Bạn không thể thay đổi gen di truyền, tuy nhiên bạn có thể cải thiện vòng ngực qua chế độ luyện tập và ăn uống.
• Trọng lượng cơ thể: Ngực bạn lớn hay nhỏ phụ thuộc phần lớn vào các mô mỡ. Khi bạn tăng cân, nhiều khả năng ngực của bạn cũng phát triển hơn.
• Mai thai và sau sinh: Khi phụ nữ mang thai ngực của họ có xu hướng tăng kích thước do do sự tăng sinh của nội tiết tố progesterone trong cơ thể. Điều này khiến ngực của bạn to hơn do phải dự trữ và tiết sữa.
• Tuổi tác: Vào thời kì mãn kính nội tiết tố thay đổi sẽ tác động đến kích thước ngực của bạn. Nồng độ estrogen suy giảm các mô liên kết bị mất nước và mất đàn hồi, điều này dẫn đến ngực trùng xuống và chảy xệ.

Ngực của phụ nữ được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau

3. Top 5 món ăn tăng vòng 1 hiệu quả mà hội chị em không thể bỏ qua

Ăn gì để cải thiện vòng 1? vẫn là điều khiến nhiều chị em băn khoăn và thắc mắc. Giải pháp cải thiện vòng 1 bằng các thực phẩm quen thuộc dưới đây sẽ khiến các chị em bất ngờ.

3.1. Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành chứa lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự hoocmon estrogen giúp phát triển vòng ngực một cách tự nhiên. Để phát huy hiệu quả tối đa bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày 2 cốc vào sáng và tối, mỗi lần không nên uống quá 500ml. Ngoài ra cần kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ. Bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rõ ràng trong 2 - 3 tháng.

Sữa đậu nành bí quyết tăng kích thước vòng 1

>> Xem thêm:Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

3.2. Đu đủ tăng kích thước vòng 1

Từ lâu đu đủ đã được xem như một loại thực phẩm tăng kích thước vòng 1 tuyệt đối. Trong đu đủ chứa nhiều protein, crabs, enzym giúp sản sinh estrogen một cách tự nhiên. Bên cạnh đó đu đủ còn chứa nhiều vitamin E, A và các khoáng chất giúp vòng 1 thêm mịn màng, săn chắc tự nhiên.

Một số món ăn kích thích vòng 1 được chế biến từ đu đủ xanh va đu đủ chín:

3.2.1. Nước ép đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa nhiều enzym, vitamin A giúp kích thích sản xuất ra hoocmon estrogen giúp vòng 1 phát triển. Uống nước ép đu đủ xanh mỗi sáng giúp bạn nhanh chóng đạt được kích thước vòng 1 như mong muốn. 

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả đu đủ xanh
• 2 thìa đường
• 2 lá bạc hà

❖ Cách thực hiện:

• Đu đủ xanh gọt vỏ, ngâm nước muối cho sạch nhựa.
• Vớt lên để ráo nước sau đó cắt thành miếng nhỏ rồi ép lấy nước.
• Bỏ thêm lá bạc hà , thêm đường rồi thưởng thức.

Nước ép đu đủ xanh nguyên chất

3.2.2. Sinh tố đu đủ chín

Cũng giống như đu đủ xanh đu đủ chín chứa nhiều vitamin và enzym có lợi cho vòng 1, ngoài ra chất papain trong đu đủ chín có khả năng tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo.

❖ Nguyên liệu:

• ½ quả đu đủ
• 1 thìa sữa đặc
• 100ml sữa tươi không đường

❖ Cách thực hiện:

• Bỏ đu đủ thái miếng vào máy xay.
• Sau khi đu đủ đã nhuyễn đổ thêm 1 thìa sữa đặc và sữa tươi không đường vào.
• Xay hỗn hợp thêm 2 phút đến khi thấy bọt mịn thì tắt máy. Có thể thêm đá để uống ngon hơn.

Sinh tố đu đủ chín

3.3. Chân giò - Món ăn lý tưởng cho núi đôi

Nếu nhiều người vẫn nghĩ chân giò phù hợp với phụ nữ sau sinh hơn vì giúp kích thích và sản sinh sữa. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu cho thấy chân giò chứa nhiều systine, myoglobin giúp sản sinh collagen, làm săn chắc vòng ngực một cách tự nhiên.

❖ Nguyên liệu:

• Chân giò
• Khoai tây, ngó sen cà rốt, hạt sen vừa đủ
• Gia vị: muối, hạt nêm, mắm, hạt tiêu
• Rau ngò, hành lá

❖ Cách thực hiện:

• Chân giò rửa sạch, nướng qua trên bếp để loại bỏ mùi hôi, sau đó chặt từng khúc.
• Cho chân giò vào nồi hầm trước khoảng 45 phút.
• Các loại rau củ rửa sạch, bỏ vào hầm chung với chân giò trong khoảng 15 phút.
• Nêm gia vị vừa đủ, bỏ thêm hành lá, ngò, hạt tiêu cho món ăn dậy mùi thơm, hấp dẫn hơn.

Chân giò hầm giúp sản sinh nhiều collagen

>> Xem thêm: 3 cách giảm cân bằng sữa tươi không đường

3.4. Cà rốt bổ sung lượng estrogen dồi dào

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, “ nâng ngực “ hiệu quả. Cà rốt còn còn làm giảm sự tăng thụ thể nội tiết tố nữ estrogen ở các khối u vú bao gồm u lành tính và ác tính giúp ngăn chặn hình thành ung thư vú.

Sử dụng 3 - 4 ly nước ép cà rốt mỗi tuần giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật, cải thiện vòng ngực hiệu quả.

Uống nước ép cà rổt đúng cách giúp bạn duy trì sức khỏe núi đôi

3.5. Nước ép nho, bưởi tăng vòng 1 tuyệt đối

Ngoài tác dụng giảm cân, giữ dánh, tốt cho sức khỏe, nho và bưởi được biết đến là 2 loại quả thần kỳ cải thiện vòng 1 của bạn. Nho là loại quả chứa nhiều vitamin, chất oxy hóa giúp ngăn chặn và làm giảm quá trình chảy xệ, lão hóa vòng 1.

“ Ăn bưởi tăng bưởi” quả thật trong quả bưởi chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Ăn bưởi không những giúp bạn tăng vòng 1 mà còn không lo tăng cân.

Nước ép nho và bưởi giàu vitamin

3.6. Lợi ích của quả bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều axit béo, tăng tính đàn hồi cho ngực. Vitamin A trong quả bơ giúp tăng cường hoocmon estrogen đồng thời vitamin C giúp tăng tính đàn hồi, săn chắc vòng 1.

❖ Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• 2 quả chuối
• 1 thìa sữa đặc
• 50ml sữa tươi không đường

❖ Cách thực hiện:

• Bơ chuối rửa sạch, thái miếng nhỏ cho vào máy xay.
• Xay nhuyễn trong vòng 5 phút cho đến khi hỗn hợp sánh mịn từ từ đồ thêm sữa đặc và sữa tươi vào trong, tiếp tục xay thêm khoảng 2 phút.
• Thêm đá và thưởng thức.

Sinh tố bơ chuối ngọt dịu, thơm ngon

4. Muốn vòng 1 săn chắc tự nhiên nên và không nên làm gì?

Cùng điểm mặt qua các việc nên và không nên cho vòng ngực của bạn nhé:

4.1. Những điều nên làm cho vòng 1

Dưới đây là những việc làm cần thiết mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng cần phải nắm rõ quy tắc để có một vòng ngực khỏe đẹp tự nhiên.

• Chọn áo ngực phù hợp: Chọn áo ngực rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu mặc áo ngực quá chật sẽ khiến vòng 1 bị bí và kích khiến vòng ngực không thể phát triển đều, ngược lại nếu mặc áo quá rộng sẽ khiến ngực nhanh chảy xệ, lỏng lẻo.
• Nên nằm ngửa lúc ngủ: Nằm nghiêng 1 bên hoặc nằm úp đều ảnh hưởng trực tiếp tới núi đôi, nếu bạn thường xuyên nằm ngủ theo 2 cách trên thì nên thay đổi.
• Ăn nhiều hoa quả tươi: Hoa quả rất tốt cho sức khỏe nói chung và vòng 1 nói riêng. Hoa quả tươi cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề khác chống lại bệnh tật.
• Giữ tư thế khi làm việc: Ngồi làm việc với tư thế lưng gù sẽ chèn ép các tế bào ở ngực, duy trì lâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới ngực của bạn. Vì thế bạn nên duy trì tư thế ngẩng cao, ưỡn ngực, thẳng lưng.

Chọn áo ngực phù hợp với kích thước núi đôi

>> Xem thêm:Sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?

4.2. Những điều không nên làm cho vòng 1

Nếu bạn không muốn có vòng ngực chảy xệ, thiếu sức sống thậm chí gặp phải các bệnh lý nguy hiểm như ung thư vú thì hãy tránh xa các thực phẩm dưới đây.

• Ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ uống có ga: Trong thức ăn nhanh chứa nhiều cabonhydrate và đường, chất béo. Khi dung nạp quá nhiều thức ăn nhanh sẽ sản sinh cholesterol xấu cho cơ thể khiến bạn dễ mắc các bệnh tiểu đường và tim mạch.
• Loại bỏ thuốc lá ra khỏi cuộc sống của bạn: Thuốc lá khiến vòng 1 của chị em nhanh chảy xệ, các chất hóa học trong thuốc lá có thể phá vỡ cấu trúc elastin một loại protein giúp vòng ngực được đàn hồi, săn chắc.
• Thực phẩm đóng hộp: Các thực phẩm đóng hộp có chứa natri để bảo quản các amin trong thịt có khả năng tạo thành hợp chất ung thư. Không chỉ vậy các loại thịt này đều chưa khói hydrocarbons carcinogenic polycyclic trong quá trình chế biến gây hại cho sức khỏe và vòng 1 của bạn.

Tổng kết

Trên đây là những chia sẻ của Oreni về câu hỏi ăn gì để tăng vòng 1. Đây chỉ là một trong những ví dụ cho thực đơn lý tưởng giúp tăng kích thước vòng 1, chị em có thể dựa theo những tiêu chí lựa chọn thực phẩm ở trên để sáng tạo ra những thực đơn hấp dẫn và hiệu quả hơn giúp cải thiện vòng 1 như mong muốn của riêng mình. Chúc chị em thành công.

Bên cạnh đó, việc duy trì đều đặn tập thể dục thể thao hàng ngày là điều bạn và gia đình nên quan tâm. Nếu yêu thích bộ môn chạy bộ, bạn có thể tham khảo các mẫu máy chạy bộ Oreni của chúng tôi. Đến Oreni.vn - giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện và tốt nhất cho cả gia đình bạn.

https://oreni.vn