Uống mật ong có tăng cân không? Khám phá ngay tại đây

Mật ong từ lâu đã được biết đến là một trong những nguồn thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Mật ong giúp bạn làm đẹp, chữa ho, bồi bổ cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vậy đâu là cách uống mật ong tăng cân hiệu quả cho các cô nàng "cò hương". Oreni sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây.

1. Lợi ích của mật ong giúp người gầy tăng cân?

Mật ong là chất ngọt do ong tạo ra từ mật hoa của các loài thực vật có hoa. Có khoảng hơn 300 loại mật ong khác nhau, nhưng nhìn chung tất cả đều chứa nhiều calo, carb và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

• Lượng calo gấp đôi đường: Lượng calo có trong mật ong rất dồi dào, mỗi muỗng mật ong tương đương với 17,3 carb và 64 calo và nhiều loại vitamin như A, D, E và các enzym có lợi cho sức khỏe.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng sử dụng mật ong thay vì đường có thể làm giảm chất béo trung tính, cũng như cholesterol toàn phần có hại giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn.
• Kích thích ăn uống, bổ sung năng lượng.
• Ngoài ra mật ong còn có các công dụng khác như: Thúc đẩy chữa lành các vết thương, đặc biệt là bỏng, giảm ho, chống trầm cảm,lo lắng và co giật.

Mật ong là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

2. Uống mật ong vào thời điểm nào để tăng cân?

Đối với người gầy muốn tăng cân nên uống mật ong lúc nào là thích hợp nhất? Cùng điểm qua một số thời điểm thích hợp để uống mật ong mang lại hiệu quả cao nhất nhé.

• Uống mật ong sáng sớm tạo năng lượng: Uống 1 cốc mật ong với nước ấm vào sáng sớm với nước ấm giúp cơ thể bạn được thanh lọc, hệ bài tiết được hoạt động. 1 cốc mật ong 200ml có lượng calo cao gấp 5 lần sữa tươi, vì vậy nó sẽ giúp người gầy bổ sung năng lượng rất ngắn, tạo cảm giác thèm ăn cho bữa trưa.
• Uống mật ong vào buổi chiều: Buổi chiều là thời điểm khi cơ thể đã cạn kiệt năng lượng, hãy bổ sung thêm 1 cốc mật ong ấm ngay lúc này, giúp bạn nạp thêm nặng lượng và tăng cường lượng calo vào cơ thể.
• Uống mật ong sau bữa ăn: Mật ong có tác dụng điều tiết axit trong dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn.

Người gầy muốn tăng cân nên uống mật ong vào buổi sáng

>> Xem thêm: Thực phẩm giàu Vitamin B1 tốt cho sức khỏe

3. Bỏ túi 8 cách uống mật ong giúp tăng cân cho người gầy

Mật ong được chế biến theo nhiều cách khác nhau phục vụ cho từng nhu cầu người sử dụng. Tuy nhiên đối với những người gầy đang muốn tăng cân, hãy áp dụng ngay những phương pháp chế biến mật ong dưới đây giúp bạn nhanh chóng xua tan thân hình cò hương.

3.1. Uống mật ong với trứng gà

Mật ong, trứng gà và gừng là 3 nguyên liệu tăng cân an toàn mà lại dễ thực hiện.

❖ Cách thực hiện:

• Lọc lòng đỏ trứng gà vào bát sạch.
• Thêm 2 muỗng mật ong vào bát sau đó đánh đều tay.
• Gừng thái miếng nhỏ, hoặc giã lấy nước sau đó trộn đều cùng hỗ hợp trên.
• Hấp cách thủy khoảng 15 phút.

Trứng hấp mật ong là món ăn đơn giản và dễ thực hiện

3.2. Uống mật ong và sữa tươi

Sữa và mật ong là 2 loại thực phẩm giàu protein và carbohydrate. Một cách khác mà sữa và mật ong giúp bạn tăng cân là cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngon hơn. Một giấc ngủ ngon là điều vô cùng quan trọng để đạt được bất kỳ mục tiêu thể chất nào.

❖ Dưới đây là cách tốt nhất để thưởng thức sữa với mật ong có lợi cho việc tăng cân:

• Bạn chỉ cần cho sữa tươi vào cốc và thêm hai thìa cà phê mật ong vào trộn đều trước khi uống. Hãy chắc chắn rằng bạn không thêm đường hạt trong này.

Mật ong uống cùng sữa tươi ;

3.3. Sinh tố mật ong chuối và việt quất

Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị sang một loại đồ uống vô cùng đơn giản mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết có thể ghé qua món sinh tố mật ong chuối việt quất dưới đây:

❖ Nguyên liệu:

• ½ quả bơ, 1 quả chuối, 12gram việt quất
• 2 muỗng mật ong

❖ Cách thực hiện:

• Xay hỗn hợp bơ chuối khoảng 5 phút sau đó từ từ cho thêm việt quất vào xay cùng.
• Bỏ thêm 2 muỗng mật ong vào trộn đều cũng hỗn hợp. Mật ong này có thể sử dụng thay thế đường.

Sinh tố chuối mật ong việt quất bổ dưỡng mát lạnh

3.4. Mật ong với bơ đậu phộng và bánh mì

Đây là một trong những công thức nấu ăn đã được thử và thử nghiệm để tăng cân, vì tất cả các nguyên liệu đều là nguồn chất béo, carbohydrate và protein tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ bơ đậu phộng có chứa đường, vì điều đó có thể dẫn đến tăng cân một cách không lý tưởng.

❖ Cách thực hiện:

• Bôi 2 thìa bơ đậu phộng lên một lát bánh mì và đổ một thìa mật ong lên đó để tạo thành một lớp topping dày. Sau đó, bạn có thể đặt một lát bánh mì khác lên trên và sẵn sàng để ăn.
• Nên chế biến món ăn thành bữa sáng hàng ngày cùng với salad hoặc các món giàu protein khác.

Mật ong phết bánh mì món ăn tuyệt vời cho bữa sáng của bạn

>> Xem thêm: Uống sữa Ông Thọ tăng cân hiệu quả

3.5. Mật ong với bột nghệ tươi

Cũng giống như mật ong, nghệ cũng có thể được coi là một siêu thực phẩm có nhiều lợi ích sức khỏe và một trong những lợi ích đó là tăng cân. Củ nghệ không có quá nhiều curcumin như thành phần của nó sẽ cải thiện cảm giác thèm ăn, do đó đảm bảo rằng bạn có cảm giác thèm ăn hơn.

❖ Hướng dẫn cách sử dụng nghệ với mật ong:

• Trộn một thìa cà phê nghệ vào nước và khuấy cho đến khi nó tan.
• Thêm một thìa mật ong vào hỗn hợp và hòa tan hoàn toàn.
• Tiêu thụ nó hai lần một ngày, tốt nhất là một giờ sau bữa ăn của bạn để có được kết quả lý tưởng.

Mật ong và bột nghệ tươi vừa có thể tăng cân và làm đẹp da

3.6. Mật ong tăng cân cùng nước ấm

Cách chế biến đơn giản nhất mà bạn có thể sử dụng là mật ong cùng nước âm. Kết hợp giữa mật ong và nước ấm giúp giảm căng thẳng thần kinh. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến tăng cân hoặc giảm cân. Vì vậy đây là chìa khóa đơn giản giúp bạn giảm căng thẳng và hỗ trợ tăng cân.

Bạn chỉ cần pha một thìa mật ong vào một cốc nước và uống hàng ngày. Có hai cách để làm như vậy. Bạn có thể tiêu thụ nó nửa giờ trước bữa sáng để loại bỏ tất cả các dòng axit hoặc bạn có thể tiêu thụ nửa giờ sau bữa ăn sáng để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Mật ong pha nước ấm thức uống đơn giản dễ thực hiện

3.7. Mật ong chế biến cùng bột yến mạch

Bột yến mạch rất có lợi cho sức khỏe khi được kết hợp cùng mật ong sẽ tạo nên món ăn bổ dưỡng, tăng cân nhanh chóng.

❖ Nguyên liệu:

• 100gram bột yến mạch
• 2 thìa mật ong
• 1 quả trứng gà

❖ Cách làm bánh yến mạch:

• Trộn bột yến mạch và trứng vào cùng 1 khuôn.
• Thêm 1 chút nước cho bột nở, thêm 2 thìa mật ong tạo độ ngọt cho bánh.
• Nướng trên bếp khoảng 20 phút, khi bánh nở bông, có màu vàng thì tắt lò.

Bánh yến mạch nướng mật ong

3.8. Mật ong dưa hấu

Trong dưa hấu chứa rất nhiều các vitamin C, A kali và magie ngoài ra còn có nhiều vitamin như B1, B5, B6 rất quan trọng cho cơ thể cũng như đảm bảo cân nặng.

❖ Nguyên liệu cần có:

• Dưa hấu 1 nửa quả cỡ vừa
• 20 ml sữa đặc
• 2 thìa mật ong

❖ Cách thực hiện

• Xay hỗn hợp gồm dưa hấu, sữa đặc, mật ong cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Đổ ra cốc, có thể thêm đá bào để thưởng thức.

Sinh tố mật ong dưa hấu thức uống tuyệt vời cho mùa hè

4. Một số lưu ý bảo quản mật ong đúng cách

Mật ong sau khi được lấy ra sử dụng rất nhanh hỏng và bị nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản đúng cách. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản mật ong đúng cách và giữ nguyên được lượng dinh dưỡng dồi dào có trong đó.

• Bảo quản dưới 27 độ: Mật ong sau khi được bóc tách được bảo quản ở nhiệt độ lý tưởng từ 20-16 độ C
• Đậy kín các chai hộp bảo quản: Nếu không muốn lượng mật ong bị giảm thiểu thì hãy đảm bảo rằng bạn đã đóng kín các chai, lọ. Ngoài ra việc đóng kín như vậy sẽ tránh được không khí ẩm, mốc và các loại côn trùng.
• Không để gần thực phẩm có mùi: Mật ong rất dễ bị lây mùi vì vậy hãy để nơi thoáng khí tránh các thực phẩm có mùi để giữ được hương vị lâu nhất.
• Không nên để mật ong dưới đất lạnh hoặc trong tủ lạnh vì dễ gây kết tinh mật ong.
• Mật ong nên sử dụng trong bao lâu? Đối với mật ong nguyên sáp là không quá 5 - 6 tháng, mật ong đã chưng cất không quá 2 năm

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Oreni Việt Nam về 8 cách uống mật ong tăng cân an toàn, hiệu quả nhất. Hãy áp dụng những cách chế biến và uống mật ong như trên để đạt được vóc dáng lý tưởng nhé!

Đừng quên truy cập Oreni.vn thường xuyên để cập nhật những sản phẩm mới nhất: máy chạy bộ, ghế massage toàn thân nhé. Oreni chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn đến từ thương hiệu Nhật Bản. Nếu có bất kì thắc mắc nào vui lòng liên hệ theo số Hotline 1800 1238 để được tư vấn và giải đáp kịp thời nhé.

https://oreni.vn