Uống sữa tươi không đường có béo không? Có mập không?

Sữa là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, một món quà của tạo hóa mang đến cho con người. Giàu dinh dưỡng nhất vẫn là “sữa động vật”. Nhiều người sẽ băn khoăn uống sữa tươi không đường có béo không và có mập lên không. Uống sữa làm sao đúng cách để giảm béo hiệu quả nhất?

Trong bài viết này Oreni Việt Nam sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất về vấn đề này nhé.

Máy chạy bộ Oreni RE-2

15,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-3

16,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-5

21,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-6

26,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-7

24,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-8

28,390,000đ

1. Sữa tươi không đường là gì? Có gì khác so với sữa tươi có đường?

Sữa tươi không đường là một sản phẩm từ sữa động vật, trải qua quá trình sản xuất, chắt lọc và xử lý để nhà sản xuất tách vị ngọt có trong sữa tươi. Khi uống bạn sẽ cảm thấy sữa vẫn giữ vị thơm đặc trưng song hoàn toàn nhạt và không có vị gì. Vị ngọt đã không còn trong sữa.

Sữa tươi không đường về cơ bản giống sữa tươi có đường ở hàm lượng dinh dưỡng

Sữa tươi không đường hiện nay được chế thành sản phẩm đóng hộp vô cùng tiện lợi. Bạn có thể mua chúng ở bất kỳ siêu thị, cửa hàng tạp hoá nào một cách dễ dàng. Mức giá mua tuỳ theo loại sữa bạn chọn.

Về cơ bản sữa tươi không đường không khác gì so với sữa tươi bình thường (có đường) về thành phần dinh dưỡng. Bởi đơn giản nhà sản xuất chỉ tách thành phần đường có trong sản phẩm mà thôi. Toàn bộ các chất dinh dưỡng được giữ lại.

Điều khác duy nhất của 2 loại này chính là vị của chúng: một bên nhạt, không đường; một bên ngọt, có đường.

>> Xem thêm: Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?

2. Uống sữa tươi không đường có béo không? Có mập không?

Nhiều người băn khoăn trong việc chọn thực phẩm giảm béo, uống sữa không đường có tăng cân không. Điều này phải nói rằng để bạn béo lên tức là cơ thể bạn dư thừa lượng calo. Lượng calo nạp vào lớn hơn so với lượng calo tiêu hao, lâu dần sẽ gây béo.

Trong khi đó, sữa tươi nói chung là thực phẩm không nhiều calo, nhất là ở dạng nước.

• Theo các nhà khoa học, 100ml sữa tươi không đường chỉ có dưới 50 calo, lượng rất ít nếu bạn sử dụng để đưa vào cơ thể.
• Trong khi đó, vẫn 100ml đó nếu là sữa tươi có đường thì sẽ nhiều hơn.

Sữa tươi không đường là thực phẩm tốt cho giảm cân, giảm béo an toàn

Vậy thực hư uống sữa tươi không đường có mập không?

• Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống sữa tươi không đường có mập không thì câu trả lời là KHÔNG nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Việc béo lên không phải chỉ do bạn uống sữa có đường hay không đường mà đến từ rất nhiều nguyên nhân như ăn uống, tập luyện vận động, khả năng chuyển hoá trong cơ thể, tính chất cơ địa…

Bạn có thể dùng sữa tươi không đường để giảm béo rất tốt vì dễ uống, dễ hấp thu và hương vị thơm ngon. Bạn nên dùng nó hàng ngày để đạt hiệu quả.

>> Xem thêm: Sữa tươi không đường bao nhiêu calo?

Máy chạy bộ Oreni RE-5

21,500,000đ

Máy chạy bộ Oreni RE-5 được thiết kế đa năng, hỗ trợ tập chạy bộ + gập bụng + massage hiệu quả và phù hợp để rèn luyện sức khỏe tại nhà cho cả gia đình

Xem thêm

3. Cách uống sữa tươi không đường đúng cách, hiệu quả không lo bị béo

Những điểm chú ý trong cách uống sữa tươi không đường giúp bạn giảm béo, có được vóc dáng thon gọn cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng.

• Uống sữa tươi không đường thường xuyên: Bạn có thể dùng sữa tươi không đường hàng ngày, như một cách bổ sung dinh dưỡng và lượng nước cho cơ thể. Đây cũng là cách giúp bạn giảm cân bởi uống sữa sẽ giúp no bụng hơn, giảm cảm giác thèm ăn và quên đi việc ăn uống tạm thời.
• Nên uống vào buổi sáng, tối trước khi đi ngủ: Để không phải lo lắng uống sữa tươi không đường có béo không các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên uống sữa vào buổi sáng, có thể khi ăn bữa sáng hoặc sau bữa sáng 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể uống sữa trước khi đi ngủ từ 15 - 30 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn vì trong sữa có một số thành phần giúp an thần.
• Không uống khi bụng đói: Khi bụng đói, acid trong dạ dày tiết ra nhiều hơn. Một số thành phần trong sữa có thể khiến kích ứng dạ dày và khiến bạn bị rối loạn tiêu hoá, đi ngoài, mệt mỏi. Tốt hơn hết là bạn cần ăn lót dạ rồi sau đó mới dùng sữa không đường.
• Không uống quá nhiều: Dù sữa tươi không đường mang đến nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và nhiều người giảm cân bằng sữa tươi không đường nhưng bạn cũng không nên lạm dụng và dùng quá mức. Các nghiên cứu chỉ ra chúng ta chỉ nên uống dưới 600ml sữa mỗi ngày mà thôi.
• Vệ sinh khoang miệng sau khi uống: Dù không có đường ngọt song bạn vẫn nên vệ sinh khoang miệng sau khi dùng sữa không đường để hạn chế mảng bám, mùi hôi trong việc. Chỉ cần súc miệng bằng nước sạch là có thể làm sạch vùng răng miệng sau uống sữa.

Chú ý không uống sữa tươi không đường khi bụng đói

>> Xem thêm: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhanh?

Ghế massage toàn thân Oreni OR-160

39,500,000đ 26,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166

41,500,000đ 28,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-166 Pro

45,500,000đ 30,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-168

52,500,000đ 32,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-170i

72,450,000đ 38,800,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-178

58,900,000đ 42,500,000đ

Ghế massage toàn thân Oreni OR-180

83,800,000đ 50,280,000đ

Ghế massage toàn thân ORN 1800

65,500,000đ 54,500,000đ

Tổng kết

Hi vọng qua thông tin trên của Oreni Việt Nam, bạn đã biết uống sữa tươi không đường có béo không. Khi biết cách uống sữa tươi không đường đúng cách bạn sẽ đảm bảo được sức khỏe bản thân, bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cũng như không còn lo lắng việc tăng cân do uống sữa.

Uống sữa không đường giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Nhưng bạn có biết cần phải siêu năng tập thể dục thể thao để hiệu quả hơn. Nếu cần những chiếc máy chạy bộ hiện đại, đa năng thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về thiết bị tập luyện này nhé.

https://oreni.vn