Bỏ túi 10 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhanh tuyệt vời

Trong tủ bếp của mỗi gia đình, mật ong là nguyên liệu không thể thiếu, nó có công dụng làm gia vị nấu nướng, đồng thời sử dụng là “dược liệu” để chữa bệnh. Sử dụng mật ong nguyên chất rất tốt cho sức khỏe con người, giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Không chỉ mỗi vậy, mật ong còn được đánh giá là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân, đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Bạn đã biết và thử trải nghiệm công dụng này của mật ong hay chưa? Hãy cùng Oreni khám phá 10 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhanh tuyệt vời dành cho chị em sau đây nhé!

1. Tác dụng giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không?

Mật ong là món quà mà thiên nhiên ban tặng cho con người, có tác dụng bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả giảm cân của mật ong nhờ thực phẩm này có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất béo, cholesterol, cân bằng trọng lượng và ngăn ngừa chất béo tích tụ.

Mật ong nguyên chất giàu dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân rất tốt

Sử dụng mật ong có chất ngọt tự nhiên, không gây béo nhưng lại giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt, giảm lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chính vì vậy, mật ong phát huy được tác dụng giảm cân tốt nhất.

Hiệu quả giảm mỡ béo của mật ong càng rõ rệt hơn khi bạn nhận thấy các tác dụng tuyệt vời của mật ong cho sức khỏe mọi người như sau:

• Mật ong cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất duy trì năng lượng cho cơ thể.
• Kích thích khả năng trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo.
• Hỗ trợ cơ thể hấp thụ đường chậm đi.
• Ngăn ngừa khả năng thèm ăn tự nhiên cho cơ thể.
• Cung cấp các loại enzym, chất ngừa oxy hóa có lợi cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Buổi sáng nên ăn gì để giảm cân nhanh?

2. 10 cách giảm cân bằng mật ong đơn giản mà hiệu quả nhanh

Thắc mắc về hiệu quả giảm cân của mật ong đã được chúng tôi giải đáp ở trên. Vậy bạn đã yên tâm áp dụng phương pháp cân bằng mật ong này rồi chứ?

Hãy tiếp tục cùng Oreni tìm hiểu kỹ hơn 10 cách giảm cân bằng mật ong sau đây nhé!

2.1. Uống mật ong và nước ấm buổi sáng giảm cân nhanh trong 1 tuần

Thưởng thức một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sớm rất thích hợp cho bạn bắt đầu một ngày mới. Mật ong nguyên chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa việc hình thành mỡ thừa nhờ khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Để giảm cân đơn giản, bạn chỉ cần uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn uống khoảng 30 phút.

Uống 1 ly nước ấm pha mật ong buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể

2.2. Mật ong và gừng

Pha nước uống gừng với mật ong cũng có tác dụng giảm mỡ béo an toàn, hiệu quả. Đặc tính của gừng tươi là cay nóng, lại có tính oxy hóa cao, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cho toàn bộ cơ thể rất tốt.

Uống mật ong với gừng tươi hỗ trợ khả năng tiêu hao mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

❖ Hướng dẫn cách giảm béo bằng mật ong và gừng như sau:

• Chuẩn bị một nhánh gừng tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất và 300ml nước sôi.
• Cạo vỏ gừng, rửa sạch và giã nhuyễn, chắt lấy nước.
• Cho nước gừng nguyên chất vào ly, rót nước sôi và đậy nắp để dưỡng chất trong gừng hòa tan trong nước.
• Sau đó, cho mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.
• Bạn nên uống nước mật ong gừng vào buổi sáng để phát huy hiệu quả giảm mỡ béo tốt nhất.

Mật ong pha gừng thơm nồng, ấm bụng, giúp giảm mỡ béo

2.3. Mật ong và chanh

Chanh là loại quả rất giàu vitamin C và hàm lượng calo thấp, rất thích hợp để sử dụng cho người đang muốn giảm cân. Dùng chanh pha mật ong có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ béo cho bạn rất tốt.

Trên thực tế, nhiều người đã cải thiện được cân nặng của mình nhờ uống nước chanh pha mật ong. Bạn hãy thử xem sao nhé!

❖ Hướng dẫn chi tiết cách uống mật ong và chanh giảm cân như sau:

• Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị 1 nửa quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm.
• Vắt nước cốt chanh cho vào nước ấm rồi đổ mật ong vào khuấy đều lên.
• Uống ngay khi nước còn ấm trước khi ăn 30 phút.

Ly mật ong chanh giúp đánh tan mỡ bụng

2.4. Mật ong và trà xanh

Sự kết hợp giữa mật ong và trà xanh tạo nên một loại nước uống giúp giảm mỡ béo tuyệt vời. Như bạn đã biết, thành phần của mật ong không chứa chất béo, là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Trà xanh là loại lá có hàm lượng chống oxy hóa cao, có tác dụng thanh lọc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Uống nước mật ong trà xanh mỗi ngày trước khi ăn 10 - 15 phút có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải các độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân, mỡ béo rất hiệu quả.

❖ Hướng dẫn cách giảm cân bằng mật ong với trà xanh như sau:

• Bạn chuẩn bị 1 muỗng mật ong nguyên chất và 1 tách trà xanh ấm nóng vừa được hãm chín từ lá trà tươi.
• Cho mật ong hòa quyện đều với trà xanh và thưởng thức trước bữa ăn khoảng 15 phút, khi trà còn ấm nóng hoặc uống vào buổi sáng khi thức dậy.
• Lưu ý, không nên uống mật ong trà xanh giảm cân trước khi đi ngủ.

Giảm cân nhanh chóng nhờ mật ong trà xanh

>> Xem thêm: Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân có tốt không?

2.5. Giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ tại nhà

Tinh bột nghệ cũng được coi là “thần dược” hỗ trợ giảm cân rất tốt, nhất là cho phụ nữ sau sinh. Nhờ hàm lượng curcumin cao và thành phần chống oxy hóa, uống tinh bột nghệ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Pha tinh bột nghệ với mật ong vừa dễ uống, thơm ngon lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.

❖ Hướng dẫn cách giảm cân bằng mật ong này như sau:

• Chuẩn bị 200ml nước ấm, 2 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Cho tinh bột nghệ, mật ong vào nước ấm vào khuấy đều.
• Uống trước khi ăn tầm 15 phút để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Tinh bột nghệ mật ong hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

2.6. Mật ong và quế

Sử dụng mật ong đã có tác dụng giảm cân rất tốt. Nếu kết hợp với quế thì hiệu quả này càng tăng cao hơn do quế là thực phẩm có tính cay nóng, có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.

Chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống mật ong pha quế lúc ấm nóng để phát huy được hiệu quả tiêu hao mỡ thừa tốt nhất.

❖ Hướng dẫn cách giảm cân từ mật ong và quế như sau:

• Bạn chuẩn bị 1 muỗng thìa mật ong nguyên chất với 1 muỗng bột quế hoặc 1 thanh quế.
• Đun sôi nóng thanh quế cho tiết ra chất có màu nâu óng hoặc cho bột quế vào nước nóng khuấy đều lên. Sau đó, tiếp tục đổ mật ong vào và khuấy đều.
• Nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Nước mật ong pha quế giúp đánh tan mỡ thừa

2.7. Giảm béo bằng mật ong và mướp đắng

Mướp đắng là loại quả có hàm lượng chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất cao. Đây là loại quả thường được dùng để làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân.

Theo các chuyên gia, sử dụng mật ong với mướp đắng có khả năng loại bỏ mỡ thừa vòng eo cho bạn rất hiệu quả, giúp loại bỏ 2cm vòng eo trong 1 tuần, đồng thời hỗ trợ làm đẹp da, giảm căng thẳng rất tốt.

❖ Để giảm béo bằng mật ong và mướp đắng, bạn cần thực hiện theo các bước như sau:

• Trước tiên, hãy chuẩn bị 1 quả mướp đắng, nửa quả chanh tươi và 1 thìa mật ong.
• Đem mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và thái nhỏ, xay nhuyễn. Chanh vắt lấy nước.
• Cho nước ép mướp đắng khuấy đều với mật ong, nước chanh.
• Uống trước bữa ăn 20 phút để phát huy tác dụng. Nhằm tăng vị ngon cho loại nước uống này, bạn hãy cho thêm vài viên đá lạnh nhé!

Mướp đắng kết hợp cùng mật ong giúp giảm cân

2.8. Giảm cân bằng mật ong và quất

Quất là loại quả có họ hàng với chanh nên rất giàu vitamin C, A. Sử dụng quất có tác dụng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp tiêu hao năng lượng dư thừa rất tốt.

Dùng quất với mật ong để pha nước uống không những giúp giải khát nhanh chóng mà còn giúp giảm mỡ béo rất hiệu quả.

Chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn nên uống nước mật ong pha quất vào mỗi sáng để sớm sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc, đầy gợi cảm.

❖ Cách giảm cân bằng mật ong và quất này thực hiện như sau:

• Bạn chuẩn bị 4 quả quất, 2 thìa mật ong, 150ml nước ấm.
• Bổ đôi quất, vắt lấy nước và pha cùng với nước ấm và mật ong đã chuẩn bị sẵn.
• Khuấy đều hỗn hợp trên vào uống trước bữa ăn 20 phút.

Quất và mật ong là bộ đôi giúp bạn giảm cân

2.9. Phương pháp Detox cơ thể bằng mật ong

Giảm cân bằng phương pháp Detox hiện đang được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng bởi sự độc đáo cũng như hiệu quả mang lại nhanh chóng của nó.

Có thể nói rằng, Detox là phương pháp giảm cân tối ưu, dễ làm, hiệu quả cao, giúp cơ thể của bạn được thanh lọc và vẫn đảm bảo sức khỏe.

❖ Để Detox cơ thể bằng mật ong, bạn nên thực hiện theo các bước như sau:

• Vắt nửa quả chanh tươi vào với 500ml nước lọc.
• Sau đó, cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất cùng 1 chút gừng tươi.
• Tiếp tục cho vào 7 - 8 lá bạc hà, khuấy đều tất cả các hỗn hợp, rồi đổ vào bình thủy tinh, đậy kín và để trong ngăn mát tủ lạnh.
• Bỏ ra uống sau bữa cơm khoảng 30 phút.

Sử dụng Detox mật ong giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa

>> Xem thêm: 20 thức uống giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

2.10. Giảm cân bằng mật ong và hạt chia nhanh nhất

Hạt Chia là loại hạt vô cùng nhỏ nhưng rất giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ và Protein cao cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất khác. Sử dụng hạt Chia thực sự rất tốt cho người đang muốn giảm béo.

Uống mật ong pha cùng hạt Chia càng tăng hiệu đốt cháy mỡ béo cho cơ thể của bạn.

❖ Để giảm cân từ mật ong với hạt Chia thì bạn nên làm theo cách sau:

• Bạn chuẩn bị 2 thìa hạt Chia, 1 muỗng mật ong nguyên chất và nửa quả chanh tươi.
• Đem ngâm hạt Chia với nước trong vòng 5 phút để hạt nở ra.
• Cho hạt Chia vào cùng mật ong, nước cốt chanh pha với 300ml nước ấm. Khuấy đều lên.
• Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Hạt Chia pha mật ong giúp bạn có vóc dáng thon gọn

3. Lưu ý khi dùng mật ong giảm cân đúng cách, hiệu quả, an toàn

10 cách giảm cân bằng mật ong đơn giản, hiệu quả được Oreni Việt Nam hướng dẫn chi tiết ở trên liệu đã đủ để bạn bắt đầu mục tiêu giảm cân cho mình chưa?

Về cơ bản, phương pháp giảm cân bằng mật ong tại nhà rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao nên rất nhiều người ưa chuộng trong làm đẹp, cải thiện vóc dáng thon gọn.

Nhưng bên cạnh việc áp dụng đúng công thức dùng mật ong giảm cân thì bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Bạn không nên pha mật ong với nước đun sôi hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao. Điều này sẽ làm hỏng các dưỡng chất có trong mật ong, khiến mật ong không còn giữ nguồn dinh dưỡng dồi dào như trước.
• Thời điểm vàng để uống mật ong giảm cân là buổi sáng sớm vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ và trước khi ăn. Bạn hãy tận dụng những thời điểm này để áp dụng cho mình.
• Bạn chỉ nên dùng 10ml tương đương 1 thìa mật ong nguyên chất cho 300ml nước ấm. Không nên dùng quá nhiều mật ong sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.
• Mật ong giảm cân không thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường, người nóng gan, dị ứng với mật ong.
• Cần tích cực tập luyện thể dục thể thao như chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe, bơi lội.... để gia tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.

Tổng kết

Như vậy, toàn bộ bài viết trên đây của Oreni Việt Nam đã chia sẻ cho bạn đọc 10 cách giảm cân bằng mật ong cực đơn giản mà hiệu quả cao. Nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng cơ thể và cân nặng của mình, hãy thử áp dụng các phương pháp giảm mỡ béo từ mật ong trên đây nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công!

Bênh cạnh chế độ ăn uống khoa học thì việc tập luyện thể dục thể thao kết hợp với ngồi ghế massage thư giãn, chạy bộ tại nhà trên máy chạy bộ Oreni cũng mang tới hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Chúc các bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon gọn, cân đối.

https://oreni.vn