Khám phá 10 tác dụng của chườm nóng đối với cơ thể, sức khỏe

Có những liệu pháp chăm sóc sức khỏe, chữa trị các căn bệnh bằng hình thức bên ngoài, không dùng thuốc bên trong như việc chườm nóng bụng. Các tài liệu y khoa cho biết tác dụng của chườm nóng đối với cơ thể được khẳng định qua thực tiễn điều trị và nhiều người cũng áp dụng trong đời sống hàng ngày. Vậy thực hư chườm nóng bụng có tác dụng gì, đem tới lợi ích gì?

Hãy cùng Oreni khám phá những lợi ích cực hay của phương pháp này đối với sức khỏe bạn nhé.

1. Chườm nóng là gì?

Chườm nóng là một trong những phương pháp sử dụng ưu điểm của nhiệt nóng để tác động lên một vùng cơ thể nhất định nhằm giảm các triệu chứng khó chịu. Nhờ sự lan tỏa mạnh mẽ của nhiệt lên bề mặt da cơ thể, tuần hoàn máu, các mạch máu dưới da sẽ hoạt động tốt hơn, tác động đến sâu bên trong.

Chườm nóng là phương pháp áp dụng trong đời sống khá phổ biến

Chúng ta có thể sử dụng nhiều thứ để tạo ra nhiệt lượng trong việc chườm nóng, phổ biến là nước đun sôi ở nhiệt độ nóng vừa phải, các thực phẩm có tính nóng như gừng, sả, tỏi…

>> Xem thêm: Massage là gì? Lợi ích và các phương pháp massage phổ biến

2. 10 tác dụng của chườm nóng đối với cơ thể

Những lợi ích của chườm nóng cho cơ thể được nhiều người áp dụng bạn có thể tham khảo ngay bên dưới nhé.

2.1. Làm tăng thân nhiệt, cơ thể ấm lên

Tất nhiên chườm nóng sẽ làm sản sinh ra lượng nhiệt cao, lan toả vào vùng được chườm đồng thời là cách sưởi ấm cho cơ thể chúng ta.

Với những ngày thời tiết lạnh giá, việc chườm nóng là một cách sưởi ấm hữu hiệu mà bạn nên áp dụng để duy trì thân nhiệt cho cơ thể.

2.2. Giãn cơ dây chằng, giảm đau

Việc chườm nóng lên vùng lưng đau khoảng 30 phút có tác dụng co mạch tại chỗ và làm giảm triệu chứng sưng đau ở vùng có cơ dây chằng ở gối, lưng...

Lợi ích chườm nóng là giảm đau tại chỗ

Bạn có thể thực hiện chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu sẽ làm giảm đau lưng hiệu quả bởi nhiệt làm giãn cơ dây chằng rất tốt.

2.3. Giúp quá trình liền vết thương nhanh hơn

Chườm nóng được khuyến cáo là không tiến hành trên vết thương hở. Do đó, lành vết thương được hiểu là bên trong với các sang chấn về cơ xương.

Chườm nóng kích thích máu lưu thông, tạo điều kiện khu vực này được nuôi dưỡng tốt hơn và nhanh chóng được chữa lành.

2.4. Giải phóng acid lactic trong cơ

Acid lactic trong cơ còn được gọi là “chất đầu độc cơ” bởi sẽ làm cơ mỏi mệt. Khi bạn thực hiện động tác sử dụng cơ bắp nhiều thì chất này cũng sản sinh và tích tụ lớn hơn.

Chườm nóng an toàn tại nhà là cách giúp giải phóng chất này để thư giãn cơ. Bởi vật nhiều vận động viên thể thao áp dụng liệu pháp này.

2.5. Tăng lưu thông máu

Nhiệt nóng sẽ kích thích giãn mạch máu nhỏ dưới da, giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn đến những vùng của cơ thể.

Tác dụng cơ bản của chườm nóng là kích thích máu lưu thông tốt

Lời khuyên là bạn nên đảm bảo cho việc chườm nóng trong khoảng 15 - 20 phút để tăng cường hiệu quả.

2.6. Giảm đau mỏi cổ vai gáy, phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

Hiện có nhiều kiểu chườm nóng với nguyên liệu khác nhau. Chườm nóng với thảo mộc, là các cây cỏ, thuốc từ tự nhiên có tác dụng tốt trong giảm đau mỏi cổ vai gáy.

Dân văn phòng, người hay phải mang vác vật nặng thường xuyên gặp cơn đau mỏi cổ nên chườm nóng thường xuyên để khắc phục.

Tác dụng của chườm nóng giúp giảm đau mỏi vai gáy

>> Xem thêm: Bật mí 9 cách chữa đau vai gáy hiệu quả nhanh tại nhà

2.7. Giảm tê bì tay chân

Triệu chứng tê bì chân tay được cho là đến từ nhiều bệnh lý khác nhau như thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm đa khớp dạng thấp… hoặc trường hợp khác là tê bì sinh lý như tuần hoàn máu kém, thời tiết, sinh hoạt sai tư thế…

Tác dụng của chườm nóng hiệu quả khi thúc đẩy máu lưu thông tốt, khí huyết không bị ứ trệ.

Chườm nóng có thể hiệu quả nhanh với tê bì sinh lý còn trường hợp tê bì bệnh lý thì cần có sự can thiệp của y khoa, khám chữa và thuốc men với các biện pháp điều trị cao hơn.

2.8. Thư giãn, giảm căng thẳng

Kích thích việc máu lưu thông tốt sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, mệt mỏi. Khi bạn chườm nóng, vùng da chịu tác động của nhiệt sẽ giãn nở theo đó là các mạch máu cũng giãn nở theo tạo điều kiện để luân chuyển dễ dàng.

2.9. Giảm đau nhức xương khớp

Lợi ích của chườm nóng là giảm các triệu chứng đau nhức đối với các bệnh như viêm xương khớp mạn tính, bệnh gout, viêm gân, đau lưng (cả lưng trên và lưng dưới), đau cổ, đau vai do chấn thương.

Đau nhức xương khớp là vấn đề phổ biến của người trung và cao tuổi

Sức nóng từ nhiệt toả ra sẽ làm các ổ khớp, gân cốt hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra khi mạch máu được giãn nở, máu được vận chuyển tốt hơn sẽ nuôi dưỡng khu vực trên tốt hơn.

2.10. Giảm đau đầu, đau nửa đầu

Tác dụng của chườm nóng là gây giãn động mạch nhỏ và các mao mạch ngay vị trí chườm và khu vực lân cận. Khi mạch máu giãn ra, máu lưu thông tốt, giảm đau đầu nhanh.

Các chuyên gia Đông y có lời khuyên là chúng ta nên chườm nóng khi phát hiện cơn đau trong vòng 48 giờ đối với các cơn đau mãn tính và duy trì hàng ngày để đạt hiệu quả, hạn chế việc dùng thuốc giảm đau.

3. Hướng dẫn cách chườm nóng đúng hiệu quả tốt nhất

Hai cách chườm nóng phổ biến được áp dụng nhiều trong y khoa bạn có thể tham khảo dưới đây để thực hiện nhé.

3.1. Chườm nóng ướt

Mục đích của việc này là sưởi ấm người bệnh, giúp làm dịu cơn đau, giảm viêm, bớt sưng, bớt xung huyết các bộ phận trong sâu và điều khá quan trọng là phương pháp này cho kết quả nhanh hơn chườm nóng khô.

Theo các chuyên gia, chườm nóng ướt trong trường hợp sau:

• Vết thương hở.
• U nhọt.
• Vùng nhiễm trùng nhẹ (trán, mắt, hội âm).

Khi chườm cần dùng những dụng cụ như sau:

• Bồn đựng nước.
• Dung dịch chỉ định có thể dùng acid boric 2%, nước muối sinh lý 0,9% hoặc nước thường.
• Nhiệt kế để đo nhiệt độ của nước, thường từ 400C đến 500C (vô trùng nếu vết thương hở).
• Vải thưa lớn (nhỏ) tùy diện tích vùng đắp.
• 2 kìm.
• Miếng cao su hoặc vải nỉ (phủ ngoài vải thưa để giữ sức nóng được lâu).
• Chất nhờn.

Chườm nóng ướt có thể áp dụng cho trường hợp thể nhẹ

3.2. Chườm nóng khô

Mục đích của phương pháp này là sưởi ấm cho người bệnh, hỗ trợ làm dịu cơn đau, làm ớt viêm, bớt sưng, bớt xung huyết các bộ phận trong sâu.

Dụng cụ cần có để thực hiện chườm nóng khô là:

• Khay đựng.
• Túi chườm.
• Nước nóng.
• Nhiệt kế để đo nhiệt độ của nước.
• Bao túi hoặc khăn (nếu có).
• Kim ghim (nếu có).
• Chất nhờn (nếu cần).
• Bột talc.

Sau khi thực hiện chườm nóng khô xong bạn cần thực hiện thao tác vệ sinh như rửa mặt ngoài và trong của túi chườm bằng xà bông với nước cho sạch, tiến hành mở nắp dốc ngược túi xuống và phơi chỗ mát và hoa phấn talc mặt ngoài túi, giữ mặt trong túi không bị dính.

Chườm nóng khô giúp giảm viêm cơ nhanh chóng

4. Trường hợp nào, ai không nên chườm nóng?

Một vài trường hợp các chuyên gia khuyên rằng không nên chườm nóng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tình trạng vấn đề gặp phải.

Dưới đây là những trường hợp, đối tượng không nên chườm nóng:

• Các ổ viêm đã có mủ.
• Giãn tĩnh mạch da.
• Viêm cấp.
• Chấn thương mới đang sung huyết.
• Lao.
• Vùng đang chảy máu hoặc đe dọa chảy máu.
• Các khối u ác tính.

Bạn cũng nên lưu ý là việc chườm nóng được sử dụng cho các cơn đau mãn tính hoặc chấn thương sau 48 giờ. Trong khoảng thời gian đó độ lan tỏa của chườm nóng mới có tác dụng cho khu vực đó cũng như giảm nhanh các triệu chứng.

Ví dụ như: Hội chứng tennis elbow (hội chứng đau khuỷu tay) thường gặp phải do viêm gân,đau gót chân do viêm gân, viêm bao gân gập - duỗi ngón, viêm cân gan chân,... thì khi phát hiện nên sử dụng phương pháp chườm nóng trong vòng 48 giờ để mang lại hiệu quả.

Bệnh nhân có vết thương viêm, xuất hiện mủ không dùng chườm nóng

Tổng kết

Như một phương thuốc hữu hiệu để trị nhiều chứng bệnh gây khó chịu, hiểu rõ các tác dụng của chườm nóng đã được giới y học khẳng định giúp chúng ta vượt qua những sự đau nhức của cơ thể. Bạn có thể áp dụng phương pháp điều trị đơn giản mà an toàn này ngay tại nhà của mình.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích nhất có trên Oreni Việt Nam cũng như tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, máy chạy bộ hiện đang được phân phối tại cửa hàng Oreni toàn quốc.

https://oreni.vn