Bỏ túi 3 cách uống nước sả giảm cân an toàn, hiệu quả nhất

Nếu bạn là người yêu thích trà thì không thể bỏ qua công dụng của trà sả. Uống nước sả giảm cân có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cả việc giảm cân và chống lại các bệnh tiêu hóa.

Dưới đây là một số lý do vì sao bạn nên uống trà sả giảm cân thay vì các biện pháp giảm cân tiêu cực khác.

1. Uống nước sả có giảm cân được không?

Sả là loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp mỗi của mỗi gia đình, sả có mùi thơm nồng, vị cay tính ấm và có đặc tính chống viêm mạnh. Trong Đông Y sả được sử dụng làm bài thuốc chữa nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, đau bụng hoặc chữa mụn nhọt...

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân? Tiêu thụ sả là một ý tưởng tốt giúp bạn giảm cân lành mạnh. Một thìa bột sả có 5 calo và 1 carbohydrate, uống một tách trà sả trước bữa ăn có thể giúp cơ thể no lâu và ít thèm ăn hơn. Ngoài ra sả có tính ấm, giúp quá trình trao đổi chất và đào thải diễn ra nhanh hơn, hạn chế việc hấp thu chất béo vào đường ruột.

Uống nước sả giảm cân

>> Xem thêm: 6 bí quyết giảm cân từ cân tây

2. Công dụng của sả đối với sức khỏe

Sả là loại cây được sử dụng làm gia vị tuy nhiên nó còn được áp dụng nhiều trong Y học bởi những công dụng tuyệt vời dưới đây:

2.1. Giúp giảm cân

Sả có nhiều vitamin A, C, và các chất hữu cơ giúp giải độc và khởi động quá trình trao đổi chất. Sả cũng rất ít calo, thay nước ngọt bằng 1 tách trà sả mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói và tiêu thụ ít calo hơn mỗi ngày.

2.2. Thúc đẩy tiêu hóa

Trà sả giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, làm giảm các triệu chứng đau bụng. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Tinh dầu sả cũng được sử dụng để chống lại các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột.

2.3. Giảm lo lắng

Sả hay trà sả rất tốt cho sức khỏe tinh thần, hiệu ứng mang lại là sự thư giãn và thoải mái cho tâm trí. Mùi thơm của sả giúp bạn chống lại sự lo lắng và căng thẳng. Nên sử dụng tinh dầu sả trong phòng để tăng cường sức khỏe tinh thần và tạo năng lượng tích cực.

2.4. Ngăn ngừa ung thư

Trà sả làm giảm nguy cơ ung thư. Chất citral trong loại trà này có khả năng chống ung thư, có thể cản trở sự phát triển của các dòng ung thư. Nó tiêu diệt các tế bào ung thư và cũng cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

2.5. Giúp làm đẹp da

Người ta phát hiện, trong tinh dầu được chiết xuất từ sả còn chứa nhiều khoáng chất khác như Kali, Kẽm, Sắt… và các loại Vitamin A, B, C... những thành phần này rất tốt cho việc nuôi dưỡng tóc, dưỡng da… Do vậy, tinh dầu sả được các chị em yêu thích sử dụng như : xông hơi mặt, tẩy tế bào chết, massage.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm chạy bộ giảm cân cho người mới bắt đầu

3. Hướng dẫn uống nước sả giảm cân đúng cách và an toàn

Uống nước sả giảm cân hiệu quả sẽ phụ thuộc vào cách sử dụng, thời gian uống và liều lượng sử dụng. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn sử dụng sả giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

• Thời gian uống: Thời gian lý tưởng để uống nước sả là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn. Lý do bởi vì, theo các chuyên gia uống nước sả trước khi ăn giúp tiêu hao calo, kiểm soát cơn đói hiệu quả, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn. Hoặc uống nước sả sau ăn sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích tụ calo dư thừa.
• Liều lượng sử dụng: Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 cốc trà hoặc nước sả và sử dụng liên tục trong 2 tuần để thấy hiệu quả.
• Cách lựa chọn sả: Nên lựa chọn sả tươi, các bẹ ôm chặt nhau, bẹ già ở ngoài bao bọc các bẹ non ở trong. Lá sả không bị khô, héo, thân sả có màu xanh đẹp mắt, không bị dập, nát, khi ngửi sả có mùi thơm đặc trưng.
• Mẹo: Nên kết hợp sả với mật ong hoặc chanh để tăng cường quá trình trao đổi chất và đảo thải giúp giảm cân nhanh hơn.

Sả được sử dụng nhiều trong Y học

4. 3 Cách chế biến nước sả giảm cân đơn giản và hiệu quả

4.1. Trà sả mật ong

Vị thơm của sả kết hợp cùng vị ngọt từ mật ong nhưng không hề gây béo sẽ là thức uống tuyệt vời bạn nên thử ngay hôm nay:

❖ Cách thực hiện:

• Đập dập 3 củ sả sau đó đun sôi với khoảng 200 - 300ml nước trong vòng 10 phút.
• Đổ hỗn hợp ra cốc và để nguội khoảng 60% thì thêm 2 thìa mật ong và khuấy đều tay.
• Có thể thêm đá để tăng thêm khẩu vị.

Trà sả mật ong

4.2. Trà sả gừng

Gừng và sả đều là 2 loại gia vị có tính ấm và giảm cân tốt. Thức uống này sẽ phù hợp cho mùa đông vì vừa có tác dụng giảm cân và vừa có tác dụng giữ ấm cho cơ thể.

❖ Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng và sả sau đó đập dập và đun với 200 ml nước trong 10 phút.
• Lọc hỗn hợp cho sạch bã sau đó thêm khoảng 1 thìa nước cốt chanh và thưởng thức.

Trà sả gừng giúp giảm cân và giữ ấm hiệu quả

>> Xem thêm: 5 cách uống tinh bột nghệ giảm cân cực hiệu quả

4.3. Cách làm trà đào cam sả

Đào cam sả là một thức uống tuyệt vời bởi sự kết hợp giữa vị thơm của sả, cam, đào và vị ngọt của mật ong sẽ tạo nên thức uống mới mẻ cho bạn.

❖ Nguyên liệu:

• 2 củ sả tươi
• nửa quả cam
• 2 miếng đào ngâm
• nước lọc và trà túi lọc

Chú ý: Sử dụng mật ong số lượng nhỏ thay cho đường để giảm cân

❖ Cách thực hiện:

• Đập dập 2 củ sả tươi đem nấu với 300ml nước.
• Lọc sả lấy nước cốt sau đó đem pha với 2 gói trà túi lọc có thể dùng trà đào, trà nhài tùy khẩu vị).
• Tiếp đến sử dụng nửa quả cam vắt cùng với hỗn hợp nước trà sả đã pha ở trên.
• Thêm 1 thìa mật ong và 2 miếng đào ngâm vào hỗn hợp, thêm đá và thưởng thức.

Trà đào cam sả là thức uống được yêu thích bởi hưởng vị đặc biệt

5. Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng sả để giảm cân

Dưới đây là những câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc khi sử dụng sả để giảm cân. Cùng Oreni tìm đáp án qua các câu trả lời dưới đây.

5.1. Uống nước sả có gây nóng trong người không?

Sả có tính ấm và vị cay vậy uống nước sả có gây nóng trong người không? Trên thực tế sử dụng nhiều sả trong 1 ngày và trong thời gian ngắn sẽ gây phản tác dụng. Các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng với một liều lượng nhất định, không nên lạm dụng quá nhiều vì sả có thể gây ra 1 tình trạng nóng trong người ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày.

5.2. Uống nước sả có gây đau dạ dày không?

Thực tế sả có tính ấm và cay nhưng sử dụng lại không ảnh hưởng đến dạ dày. Ngược lại trong Đông Y sả được sử dụng điều trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và khó tiêu. Sả có tác dụng làm gia tăng sự bài tiết nước tiểu. Tinh dầu sả chống sình bụng, đầy hơi, ăn uống không tiêu.

5.3. Bệnh huyết áp cao có sử dụng sả được không?

Tinh chất có trong sả sẽ giúp giảm huyết áp một cách có hiệu quả. Nó làm tăng tuần hoàn máu và giúp giảm bớt tất cả các vấn đề của huyết áp. Các chuyên gia khuyên rằng, khi huyết áp tăng, bạn uống một cốc nước sả sẽ giúp huyết áp tụt xuống đáng kể.

Kết luận

Bài viết trên đã gợi ý cho bạn cách chế biến và uống nước sả giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Bạn hãy áp dụng ngay khi có nhu cầu giảm cân nhé. Ngoài ra đừng quên tham khảo thêm nhiều phương pháp làm đẹp và giảm cân qua mục tin tức của chúng tôi Oreni.vn. Chúc bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như ý nhé!

https://oreni.vn