Top 6 Cách bấm huyệt bàn chân đơn giản mà ai cũng có thể thử

Cách bấm huyệt bàn chân từ lâu được xem là phương pháp phổ biến trong y học, giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng. Những điểm huyệt trên bàn chân kết nối khắp cơ quan trên cơ thể, việc áp dụng đúng lực và đúng huyệt trên bàn chân sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về cách bấm huyệt chân đem lại hiệu quả nhé.

Các huyệt ở bàn chân

Các huyệt ở bàn chân có mối quan hệ chặt chẽ với các cơ quan phủ tạng. Do vậy việc nắm vững vị trí các huyệt đạo và những tác dụng của chúng sẽ giúp bạn lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe. Một số huyệt ở bàn chân bạn cần biết:

- Huyệt thương khâu (thương khưu, thương kheo): Huyệt này nằm ngay gần dưới hõm mắt cá chân mặt phía trong. Vị trí huyệt này giúp bạn chữa triệu chứng đầy bụng khó tiêu, viêm ruột, nôn nao, viêm dạ dày, táo bón,....

- Huyệt dũng tuyền (địa xung, quyết tâm, địa cù): Huyệt này nằm tại điểm trũng nhất giữa gan bàn chân, cách ⅓ về phía trước. Bấm huyệt này giúp dưỡng thận tốt, giải độc thận và điều hòa cơ thể. 

- Huyệt thái xung: vị trí nằm tại phía trên mu bàn chân, bạn dùng ngón trỏ đo từ khe ngón chân cái và ngón chân áp lên 2 thốn chính là vị trí huyệt. Huyệt này giúp kích thích quá trình thải độc gan và điều trị các bệnh lý về gan (suy nhược cơ thể, suy giảm chức năng gan, vàng da,...), chữa chứng bí tiểu, ăn không ngon,....

- Huyệt bát phong (bát xung): Huyệt này nằm ở các mu bàn chân, bao gồm 8 huyệt nằm kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân. Tác dụng huyệt bát phong giúp điều trị các chứng viêm đốt ngón chân, cước chân, đau bụng kinh,...

- Huyệt nội đình: Nằm tại vị trí trên bàn chân, ngay kẽ các ngón chân thứ hai và thứ 3. Huyệt này giúp bạn điều trị viêm ruột, đau dạ dày, đau răng, đau đầu,....

- Huyệt giải khê (hài đái, hài đới): Chúng nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, vị trí lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh đau khớp cổ chân, tê liệt chân, bệnh thần kinh tọa,...

Lợi ích bấm huyệt bàn chân

Nếu bạn biết cách bấm huyệt bàn chân đúng cách sẽ đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích. Một số lợi ích của việc bấm huyệt chân đem lại cho cơ thể: 

- Cách bấm huyệt chân giúp bạn tăng tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, người bệnh được khoan khoái hơn, khỏe mạnh hơn. 

- Giảm căng thẳng, lo âu: Bấm huyệt bàn chân giúp kích thích các điểm huyệt kết nối với hệ thần kinh và giúp cơ thể thải độc tố. Từ đó giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu, làm tăng cảm giác thư giãn và yên bình. 

- Cải thiện giấc ngủ: Cách bấm huyệt lòng bàn chân trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Giảm các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ.

- Cải thiện chức năng tiêu hóa: Bấm huyệt bàn chân giúp bạn kích thích hoạt động hệ tiêu hóa, cải thiện vấn đề tiêu hóa, giảm triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, khó tiêu,....

6 Cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh đơn giản

Như chúng tôi đã nêu ở trên, mỗi huyệt đạo trên bàn chân đều có chức năng nhiệm vụ khác nhau. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho các bạn những cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được:

Cách bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu

Theo nhiều bác sĩ đông y cho biết, phần đầu không được phản xạ ở bàn chân, việc đau đầu cũng chủ yếu xuất phát từ nguyên nhân tâm lý. Các huyệt ở lòng bàn chân có kết nối với não bộ, việc xoa bóp chân có thể làm giảm nhanh các cơn đau đầu.

Để thực hiện bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu, bạn có thể bấm mạnh vào đầu ngón chân cái rồi từ từ xoa bóp các gốc ngón chân. Bạn cố gắng sử dụng áp lực nhẹ nhàng tránh dùng lực quá mạnh gây tổn thương cho bàn chân.

Cách bấm huyệt bàn chân chữa ho

Nếu bạn đang bị ho, cần tìm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân. Sau đó dùng lực các ngón tay và bàn tay ấn các lỗ thông, day, xoa bóp và chườm nóng mỗi chân khoảng 15 phút. 

Cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh ho để tránh bị phản tác dụng bạn chỉ nên thực hiện 3 lần/ ngày. 

Những người bị ho mãn tính bạn có thể áp dụng cách bấm huyệt vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ. Bạn nên thực hiện phương pháp này liên tục 5-7 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Cách bấm huyệt bàn chân chữa nóng trong

Nếu bạn đang gặp tình trạng nóng trong, nổi mụn nhọt, bốc hỏa hãy áp dụng ngay cách massage bấm huyệt tại vị trí huyệt thái xung và huyệt bát phong. Bạn nên sử dụng lực nhẹ nhàng và huyệt mạch. Thực hiện khoảng 3-4 phút đến khi bạn cảm thấy hơi đau thì dừng lại. 

Cách bấm huyệt bàn chân giúp bạn giải độc gan, thanh nhiệt trong người, hạ huyết áp, chữa mất ngủ, giúp đều kinh nguyệt, giảm tình trạng tai biến mạch máu não,....

Xem thêm : Hướng dẫn xoa bóp bấm huyệt chữa tiểu đêm hiệu quả nhất

Cách bấm huyệt chân chữa đau mắt

Các vấn đề thường gặp ở mắt như khó nhìn, đau nhức, sưng đỏ, giảm thị lực,....Xoa bóp phần thịt chân lồi lên, ngay vị trí huyệt nội đình giúp mắt bạn được thư giãn, thả lỏng, giảm các triệu chứng như đau mắt, mỏi mắt. 

Khi bấm huyệt bạn nên dùng lực vừa phải ở các ngón tay và bàn tay, thực hiện ấn, day, xoa ở bàn chân khoảng 15 phút mỗi bên chân để đạt được hiệu quả. 

Chữa rối loạn tiêu hóa nhờ bấm huyệt bàn chân

Cách bấm huyệt lòng bàn chân cũng là cách chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả, giảm thiểu một số triệu chứng như buồn nôn, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Vị trí gót chân tương đương với ruột non nên việc xoa bóp hàng ngày tại vị trí này sẽ cải thiện hiệu quả các vấn đề tiêu hóa. 

Nếu bạn đang có những vấn đề về tiêu hoá có thể tìm hiểu về cách bấm huyệt để dễ đi đại tiện, đây là một trong những phương pháp hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà đơn giản gần như ai cũng có thể áp dụng. 

Cách bấm huyệt chân chữa đau lưng dưới

Theo chuyên gia của Đông y, vị trí gót chân với vùng hông và lưng dưới của cơ thể có mối quan hệ tương quan với nhau. Với những người gặp tình trạng như thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, đau cột sống mãn tính, phương pháp bấm huyệt tại gót chân cũng được khuyến khích.
Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này bạn cần bấm thường xuyên và phải kiên trì thì người bệnh mới cảm nhận được hiệu quả.

Những lưu ý khi bấm huyệt chân đảm bảo an toàn, hiệu quả

Cách bấm huyệt bàn chân đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên bạn cũng cần tuân thủ một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

- Không thực hiện bấm huyệt vùng chân khi đang trong trạng thái ăn no hoặc sử dụng rượu bia.

- Không bấm huyệt khi bạn đang gặp tình trạng chấn thương hoặc bị đau chân.

- Khi tập luyện thể dục xong, bạn ngồi nghỉ ngơi 15-20 phút, rồi mới thực hiện massage bấm huyệt vùng chân. 

- Bấm huyệt bàn chân trái trước và chân phải sau để đạt hiệu quả tốt nhất.

- Nếu bệnh nhân bị sốt, viêm nhiễm cấp tính, phụ nữ có thai không nên thực hiện massage bấm huyệt vùng bàn chân. 

- Bấm huyệt bàn chân dùng lực nhẹ nhàng, không dùng lực quá mạnh dễ gây tổn thương và khó chịu người bệnh. 

Bấm huyệt, massage bàn chân bằng ghế massage toàn thân

Ngoài cách bấm huyệt, massage bàn chân bằng tay, bạn có thể sử dụng thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hiệu quả là ghế massage toàn thân. Sản phẩm được nhiều người tin dùng lựa chọn bởi những tính năng mà chúng đem lại. Sản phẩm được trang bị con lăn 4D bọc silicon cao cấp bấm huyệt chính xác, ôm trọn từng đường cong trên cơ thể từ cổ, vai, gáy. 

Ngoài con lăn massage, sản phẩm còn được trang bị hệ thống túi khí trải đều khắp thân ghế, tác động nhẹ nhàng êm ái lên các vùng cơ thể mà con lăn không thể chạm tới như cánh tay, bắp chân và bàn chân. Đặc biệt khu vực mu bàn chân, bắp chân được trang bị con lăn massage 2D riêng biệt, giúp đôi chân được massage chuyên sâu. Tính năng này giúp bàn chân thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn, và giảm căng thẳng. 

Bài viết này chúng tôi đã nêu ra những cách bấm huyệt bàn chân đơn giản, hiệu quả đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh đó là một số thông tin bạn cần biết liên quan đến việc bấm huyệt bàn chân. Hy vọng qua bài viết giúp bạn biết cách bấm huyệt bàn chân, đem lại sức khỏe tốt. Bạn có nhu cầu mua ghế massage toàn thân, chính hãng, giá tốt liên hệ ngay đến hotline 18001238.