Giải mã nguyên nhân đau sau gáy cổ, cách điều trị hiệu quả

Đau sau gáy cổ hay đau nửa đầu sau gáy là vấn đề thuộc bệnh lý nội thần kinh, có thể gặp ở nhiều đối tượng. Bạn đang muốn tìm phương pháp điều trị đơn giản, hiệu quả tại nhà hãy cùng Oreni tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

Bị đau sau gáy cổ là bệnh gì?

Với câu hỏi bị đau sau gáy cổ là bệnh gì? Thì câu trả lời mà Oreni dành cho độc giả là “đau sau gáy cổ” không phải là bệnh mà là một triệu chứng hay hoặc tình trạng mà người bệnh cảm thấy đau hoặc không thoải mái. Tình trạng này phổ biến thường và thường xuất hiện với nhiều đối tượng khác nhau. Người bệnh xuất hiện cảm giác khó chịu và đau ở khu vực sau gáy cổ và cột sống cổ, những cơn đau sẽ dần dần lan rộng ra hai vai với các mức độ đau từ nhẹ đến nặng.

Tùy vào nguyên nhân của bệnh mà biểu hiện và cơn đau ở mức độ khác nhau. Người bệnh cần quan sát và chú ý đến những cơn đau gây ra để sớm phát hiện và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân đau sau gáy cổ

Căng thẳng, stress

Căng thẳng và stress là một trong những nguyên nhân mà bệnh nhân thường gặp phải. Khi bạn gặp phải tình trạng căng thẳng, hoặc stress, các cơ sẽ bị co lại, từ đó sẽ gây ra những cơn đau vai gáy cấp tính.

Làm việc sai tư thế

Nguyên nhân đau sau gáy cổ mà nhiều người thường gặp phải và chủ quan là việc ngồi sai tư thế hay làm việc sai tư thế cũng gây ra cho bạn những cơn đau. Khi ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống cổ và các cơ xung quanh có thể bị căng thẳng và lực tác động lên cơ thể không đều, dần dần khiến bạn mệt mỏi và gây ra những cơn đau.

Một số bệnh lý về xương khớp

Các vấn đề về xương khớp liên quan đến cột sống cũng là nguyên nhân khiến bạn đau nhức sau gáy cổ. Một số bệnh lý xương khớp như:

- Thoái hóa đốt sống cổ: Là tình trạng lão hóa tự nhiên của đốt sống cổ và đĩa đệm, khiến bạn mất đi sự linh hoạt xương khớp và dẫn đến những cơn đau, gây khó khăn trong việc di chuyển.

- Viêm khớp dạng thấp: Là các nhóm bệnh lý viêm xương khớp mà một số trong đó có thể ảnh hưởng đến cột sống cổ. Một số dạng viêm khớp dạng thấp như viêm khớp cổ thắt, viêm khớp đốt sống cổ. Một số dạng viêm khớp dạng thấp như viêm khớp cổ thắt, viêm khớp đốt sống cổ, hoặc viêm khớp cổ tay có thể bị đau sau gáy cổ.

- Đau dây thần kinh chẩm: Là tình trạng các dây thần kinh bị tổn thương và bắt đầu từ tủy sống đến não. Đây là một bệnh lý nhưng nhiều người nhầm tưởng thành tình trạng bệnh này với chứng bị đau sau gáy cổ. Những cơn đau dây thần kinh chẩm xuất hiện những cơn đau nhói, đau nhức vị trí từ cổ đến đầu và khiến cho tình trạng đau đầu, mỏi cổ trở nên trầm trọng hơn. Kéo theo đó là 1 vùng ảnh hưởng gồm vai và đằng sau gáy, với các phương pháp chữa đau nhức bả vai và đằng sau gáy cổ thường được áp dụng cùng nhau do thường giống nhau về nguyên nhân.

Đau sau gáy cổ bên phải

Tình trạng đau sau gáy cổ bên phải cũng là phổ biến ở nhiều người. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau sau đầu bên phải thì nguyên nhân chính là do tình trạng căng thẳng kéo dài gây nên. Những cơn đau thường nằm khu vực phía sau đầu, và gây đau nhức cả vùng vai gáy.

Những người đau ở phần này thường sẽ cảm thấy phần cổ, da đầu bị siết chặt kèm theo đó là những cơn đau âm ỉ, đau nhức.

Đau sau gáy cổ bên trái

Bị đau sau gáy cổ bên trái thường bắt nguồn từ nguyên nhân chính như nhiễm trùng, dị ứng, viêm động mạch thái dương. Ngoài ra cũng có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân chủ quan khác như: sử dụng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,...), ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt không điều độ,...

Triệu chứng đau sau gáy cổ

Triệu chứng bị đau sau gáy cổ có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức và mức độ khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Một số triệu chứng thường gặp khi bị đau sau gáy cổ mà bạn cần biết:

- Đau và cứng cổ: Cảm giác đau và cứng cổ thường xuất hiện ở khu vực sau gáy cổ, có thể xuất hiện cảm giác nhức nhối, đau nhói, hoặc khó chịu và lan dần sang hai bên vai.

- Giảm khả năng di chuyển: Đau sau gáy cổ có thể làm giảm khả năng di chuyển đầu và cổ, hạn chế phạm vi chuyển động của cột sống cổ.

- Những cơn đau đầu ngày càng tăng về tần suất và cường độ mạnh dần.

- Xuất hiện tình trạng cứng vùng gáy.

- Cảm giác tê có thể lan rộng từ cổ xuống tay: Một số trường hợp nghiêm trọng, đau sau gáy cổ có thể gây ra cảm giác tê từ cổ xuống tay.

Cách điều trị đau sau gáy cổ là gì?

Cách điều trị đau nhức sau gáy cổ sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng bệnh và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số phương pháp điều trị tình trạng đau sau gáy cổ mà bạn có thể tham khảo và thực hiện:

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Khi muốn giảm đau sau gáy cổ thì việc dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn và yếu tố vô cùng quan trọng, giúp cơ thể phục hồi và giảm thiểu căng thẳng. Nghỉ ngơi thư giãn giúp giảm áp lực lên cột sống cổ và các cơ xung quanh, giúp giảm các triệu chứng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Xem thêm : Làm sao khi bàn tay bị đau nhức

Bạn cần đảm bảo cơ thể ngủ đủ giấc vào ban đêm để cơ thể phục hồi và tái tạo sức khỏe. Tạo nơi làm việc hoặc tại nhà một không gian thư giãn riêng biệt để bạn có thể nghỉ ngơi và thư giãn sau mỗi ngày làm việc.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu được xem là phương pháp đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị chữa đau sau gáy cổ. Phương pháp này được sử dụng để cải thiện sự linh hoạt cho cột sống cổ, giảm đau, tăng cường sức mạnh và giúp người bệnh phục hồi nhanh. Thông qua các kỹ thuật kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu giúp giãn các đốt sống cổ, giảm áp lực lên đĩa đệm và dây chằng cổ.

Tuy nhiên trước khi thực hiện phương pháp điều trị này bạn cần tham khảo, tư vấn từ bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế để thực hiện đúng cách, giúp cho quá trình điều trị được hiệu quả. Việc tập sai kỹ thuật không đem lại hiệu quả mà còn khiến cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Trước khi bắt đầu quá trình trị liệu bạn nên tìm hiểu và lựa chọn cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm để giúp bạn đánh giá được chính xác tình trạng bệnh của bạn và có những phương pháp trị liệu phù hợp.

Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng đau sau gáy cổ và cải thiện sự linh hoạt cột sống cổ. Một số bài tập thể dục phù hợp cho những người bị đau nhức sau gáy cổ như: giãn cổ phía sau lưng, quay vai, nghiêng cổ và xoay cổ,...

Tuy nhiên trước khi thực hiện bất cứ chương trình tập luyện nào, bạn cũng cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ hay chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Sử dụng ghế massage đem lại nhiều lợi ích cho bạn trong quá trình điều trị cơn đau. Ghế massage giúp bạn thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng cơ bắp trong khu vực cổ và vai. Với chức năng hiện đại, tiên tiến sử dụng con lăn massage 4D, ôm trọn từng bộ phần trên cơ thể trong đó có cả phần vai gáy. Con lăn massage tác động sâu tới từng huyệt đạo giúp giảm nhanh các cơn đau nhức, mệt mỏi, giải tỏa stress, từ đó giúp cho bạn có giấc ngủ sâu, ngon hơn ngay tại ngôi nhà của mình. Bạn có thể tham khảo ngay những chiếc ghế massage của hãng Oreni, không những là ghế massage giá rẻ so với thị trường mà ghế massage toàn thân Oreni còn có chế độ bảo hành lên tới 6 năm để đảm bảo quyền lợi của người mua hàng.

Nếu tình trạng đau nhức của bạn kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn cần có sự tư vấn từ các chuyên gia để đảm bảo có liệu trình phù hợp và chính xác đem lại hiệu quả tốt nhất, tránh tình trạng đau nhức trở nên nghiêm trọng.

Cách phòng ngừa và tự chăm sóc tại nhà

Để phòng ngừa đau sau gáy cổ, bạn nên thực hiện các biện pháp:

- Ngồi đúng tư thế, luôn giữ trong tư thế cổ thẳng, tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.

- Có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các dưỡng chất cần thiết có cơ thể như canxi, kali, vitamin C, B, E,...

- Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên với các bài tập phù hợp, đúng kỹ thuật.

- Kiểm tra cột sống định kỳ 6 tháng - 1 năm/lần.

Lời kết

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến tình trạng đau sau gáy cổ mà Oreni.vn muốn chia sẻ tới các bạn. Hi vọng qua bài viết các bạn có thể tìm ra được nguyên gây ra những cơn đau sau gáy và từ đó có phương pháp điều trị đúng, đem lại hiệu quả tốt. Bạn có nhu cầu mua ghế massage toàn thân,chính hãng, thư giãn cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng liên hệ ngay đến số hotline 09686 50686 để được tư vấn, hỗ trợ tốt nhất.