[Hỏi đáp] Vì sao người già dễ bị gãy xương và khó lành? - oreni

Vì sao người già dễ bị gãy xương? Nguyên nhân do đâu? Người già thường có nguy cơ cao bị gãy xương do loãng xương, thiếu vitamin D,... Gãy xương ở người già có thể dẫn đến nhiều biến chứng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để trả lời cho câu trên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về bài viết dưới đây nhé!

Dấu hiệu lão hóa và loãng xương ở người già

Quá trình lão hóa xương ở người già

Đối với người già việc lão hóa và loãng xương diễn ra rất nhanh. Loãng xương khiến cho độ dày và độ mạnh của xương giảm, do mất canxi và các khoáng chất khác từ xương. Quá trình hình thành xương mới giảm dẫn đến việc xương cũ không được thay thế nhanh chóng bằng xương mới và mạnh hơn. 

Khi quá trình loãng xương bắt đầu, xương trở nên mỏng và dễ vỡ hơn, tăng nguy cơ gãy xương và khó lành.Phần thân của đốt sống hẹp đi do các đĩa đệm mất dần chất lỏng và mỏng. Các đốt sống cũng mất một số thành phần khoáng chất, khiến xương ngày mỏng hơn. Cột sống bị cong và bị dồn nén. Các gai xương do lão hóa và sử dụng tổng thể của cột sống cũng có thể hình thành trên các đốt sống. 

Các khớp trở nên cứng và kém linh hoạt, dịch khớp giảm, các sụn bắt đầu cọ xát và mòn đi. Vi khoáng chất có thể lắng đọng bên trong và xung quanh một số khớp dẫn đến hiện tượng bị vôi hóa. 

Một số dấu hiệu loãng xương bạn có thể thấy ở người già như:

- Đau lưng và đau cổ

- Dễ gãy xương hoặc xương dễ bị biến dạng

- Giảm chiều cao do xương bị co lại

- Dễ bị gãy xương cổ tay, xương đùi, xương cột sống hoặc xương chân

- Dễ bị dập vỡ ngón tay hoặc ngón chân

- Xương chân hoặc tay dễ bị cong vẹo

>> Tham khảo thêm: Các bệnh thường gặp ở người già 

Vì sao người già dễ bị gãy xương và lâu phục hồi 

Vì sao người già dễ bị gãy xương? Dưới đây là một số nguyên nhân khiến cho người già bị gãy xương và lâu phục hồi: 

- Mất khả năng sản xuất tế bào xương mới: Khi người già già đi, khả năng sản xuất tế bào xương mới sẽ giảm dần, dẫn đến việc xương trở nên mỏng và yếu hơn, dễ dàng bị gãy khi có va chạm hoặc ngã. Ngoài ra khi về già thì mật độ xương cũng sẽ bị giảm, dễ dẫn đến tình trạng loãng xương và khiến xương bị mỏng và yếu đi.

Người già mất khả năng sản suất tế bào xương mới

- Suy dinh dưỡng: Người già thường không thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả như người trẻ, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, gây ra tình trạng yếu xương và khó lành.

- Tác động từ bệnh lý khác: Một số bệnh lý như ung thư, bệnh tiểu đường, bệnh thận hoặc bệnh tim có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương và dẫn đến việc xương dễ gãy và khó lành.

- Thiếu canxi: Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ sức khỏe của xương. Khi người già thiếu canxi, xương sẽ trở nên yếu và dễ gãy hơn.

Người già thiếu canxi khiến cho xương bị yếu đi

- Thuốc: Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh lý như corticosteroid, anticoagulant có thể gây ra tác dụng phụ và làm suy yếu sức khỏe của xương, gây ra tình trạng dễ gãy và khó lành.

Có thể trả lời được câu hỏi vì sao người già dễ bị gãy xương và khó phục hồi? Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nhưng bạn cũng có thể thấy nguyên nhân chính gây xương do lão hóa của xương ảnh hưởng khá lớn đến bệnh gãy xương và thời gian phục hồi. Khi xương của người già gãy, quá trình phục hồi và lành vết thương cũng sẽ chậm hơn so với người trẻ, do khả năng tự phục hồi của cơ thể đã giảm đi. Việc phục hồi yếu có thể gây ra tình trạng xương không liền mạch, đồng thời tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương, do đó, việc bảo vệ sức khỏe xương là rất quan trọng đối với người già.

>> Tham khảo thêm: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già

Cách ngăn ngừa bệnh và cách chăm sóc người già bị gãy xương 

Cách ngăn ngừa gãy xương ở người già

- Tăng cường hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, đạp xe, ngồi thiền, tập yoga,... là cách tốt để giữ cho xương và cơ bắp mạnh mẽ. Điều này giúp tăng độ bền của xương và giảm nguy cơ gãy xương.

Tăng cường vận động như chạy bộ, tập yoga,.... 

- Bổ sung Canxi và vitamin D: Canxi và Vitamin D là hai yếu tố quan trọng trong việc giữ xương khỏe mạnh. Việc sử dụng thực phẩm giàu Canxi như sữa, pho mát, rau xanh và cá cũng như việc tiếp nhận đủ ánh nắng mặt trời cũng tạo ra Vitamin D, đây là cách phòng ngừa gãy xương ở người già.

- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến loãng xương hoặc các bệnh lý khác gây ra tình trạng gãy xương. 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

- Tránh các nguy cơ gãy xương: Đối với những gia đình có người già, bạn nên hạn chế để những đồ vật cán đường gây như gậy gộc khiến cho họ bị ngã, điều chỉnh ánh sáng trong nhà để tránh bị nhầm lẫn, gây khó khăn đi lại.

Cách chăm sóc người già gãy xương

Cách chăm sóc người già bị gãy xương đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt giúp họ hồi phục và giảm thiểu tác động của gãy xương đến sức khỏe. Dưới đây là một số cách chăm sóc người già bị gãy xương: 

Hỗ trợ người già trong việc vận động và đi lại,...

- Hỗ trợ vận động: Người già cần có sự hỗ trợ trong việc vận động và đi lại. Họ có thể sử dụng phương tiện hỗ trợ như gậy hoặc xe lăn để di chuyển. 

- Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng, vì đây đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp cho người già hồi phục sau gãy xương. Họ cần bổ sung một số thực phẩm giàu canxi, Vitamin D, protein, các khoáng chất khác giúp cho cơ thể hấp thụ và sử dụng chúng hiệu quả. 

- Người già cần thực hiện các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng để giữ cho cơ bắp và xương luôn được hoạt động và phát triển. Tập thể dục định kỳ cũng giúp cho người già gia tăng sức khỏe, giảm thiểu các nguy cơ gãy xương trong tương lai. 

Lời kết

Với câu hỏi “Vì sao người già dễ bị gãy xương?” hy vọng qua bài viết trên mà Oreni cung cấp đến các bạn giúp mọi người có thêm nhiều thông tin về nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng ngừa bệnh gãy xương ở người già. Việc nắm rõ thông tin này không chỉ giúp người già nâng cao nhận thức về sức khỏe của mình mà còn giúp đưa ra những quyết định phù hợp giữ cho xương và sức khỏe luôn đảm bảo.